Лікар: 5 напоїв, які вживаються щодня та несподівано стають «ворожими» раку

Профілактика раку починається зі способу життя. Хоча фізичні вправи важливі, зміна щоденних звичок за допомогою дієти відіграє велику роль.

У нещодавній публікації в соціальних мережах доктор Саурабх Сеті, гастроентеролог, який навчався в престижних Гарвардському та Стенфордському університетах у США, поділився п'ятьма видами напоїв, які можуть знизити ризик раку.

Зелений чай знижує ризик раку

Метааналізи показали, що регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик розвитку кількох видів раку, включаючи рак молочної залози, шлунка, стравоходу, колоректального раку, печінки та простати, повідомляє Hindustan Times.

За словами доктора Сеті, саме катехіни, що містяться в зеленому чаї, надають цьому напою такої сили. Регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик раку молочної залози та колоректального раку на 20-30%.

Дослідження також показало, що вживання однієї чашки чаю на день знижує ризик раку голови та шиї на 9%, особливо в нижній частині горла.

Регулярне вживання чаю допомагає знизити ризик розвитку деяких видів раку.

Фото: ШІ

Кава

За словами доктора Сеті, завдяки високому вмісту поліфенолів та антиоксидантів, кожна чашка кави на день знижує ризик раку печінки на 15%. Вона також захищає від раку ендометрію.

А 3-4 чашки кави на день знижують ризик раку голови та шиї на 17%, особливо раку ротової порожнини та глотки, згідно з останніми дослідженнями. Крім того, регулярне вживання кави також допомагає знизити ризик раку простати, ротової порожнини, товстої кишки та шкіри.

Кава містить сполуки з антиоксидантними властивостями, які можуть зменшити пошкодження ДНК, боротися із запаленням і потенційно сприяти самознищенню пошкоджених клітин. Усе це може допомогти знизити ризик раку.

Вода

Вживання достатньої кількості води допомагає розбавити речовини, що викликають рак сечовивідних шляхів. Вживання більшої кількості води допомагає знизити ризик раку сечового міхура, пояснює доктор Сеті.

Дослідження показують, що жінки, які випивають п'ять або більше склянок води на день, можуть знизити ризик розвитку колоректального раку (одна склянка об'ємом 240 мл). Для чоловіків вживання чотирьох склянок води може знизити ризик. Інше дослідження також показало, що жінки, які випивають щонайменше чотири склянки води на день, можуть знизити ризик розвитку колоректального раку.

Лимонад

Лимонний сік багатий на вітамін С та флавоноїди. Тим часом, за словами доктора Сеті, вживання цитрусових знижує ризик раку шлунка та стравоходу на 10-15%. Дослідження також показують, що вживання лимонного соку знижує ризик раку легенів.

Імбирна вода

Зрештою, трав'яні чаї, такі як ромашка, імбир та м'ята перцева, багаті на поліфеноли та протизапальні сполуки. Дані спостережень свідчать про те, що вживання трав'яного чаю може знизити ризик раку шлунка, колоректального раку та раку товстої кишки.

Доведено, що імбир ефективний проти різних видів раку шлунково-кишкового тракту, таких як рак шлунка, підшлункової залози, печінки, колоректального раку та жовчовивідних шляхів.

Крім того, доктор Сеті зазначив, що гранатовий сік також уповільнює ріст ракових клітин, особливо раку простати. Ягоди допомагають знизити ризик розвитку раку стравоходу та колоректального раку, повідомляє Hindustan Times.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm