Лікар розкриває дивовижні наслідки вживання одного банана на день

Вживання бананів може допомогти вам почуватися щасливішими. Банани багаті на триптофан і вітамін B6, які допомагають організму виробляти серотонін, «гормон щастя».

Далі лікарі розкажуть більше про цю дивовижну користь бананів.

Вживання бананів може допомогти вам почуватися щасливішими та бадьорішими.

Доктор Сухвіндер Сінгх Саггу з лікарні CK Birla у Делі (Індія) поділився інформацією про те, що в кишечнику є багато корисних бактерій, які відіграють важливу роль в імунітеті, травленні, психічному здоров'ї та ендокринній функції. Деякі продукти активно сприяють росту корисних бактерій, що сприяє загальному здоров'ю. І банани є одними з них.

Д-р Нандіні Сарвате (Індія) додала: «Включення бананів до збалансованого раціону може покращити психічне та емоційне здоров’я. Цей фрукт багатий на натуральні цукри та вуглеводи, тому він забезпечує швидку енергію, вирішуючи проблему млявості».

Доктор Пратік Тібдевал, який працює в лікарні Вокхардт Міра Роуд (Індія), сказав, що банани також містять багато клітковини, корисної для травної системи та покращує психічне здоров'я.

За словами доктора Сарвате, банани багаті на такі поживні речовини, як триптофан, попередник серотоніну, вітамін B6, який допомагає синтезувати нейромедіатори, такі як серотонін і дофамін.

З'їдати один банан на день достатньо для всіх, не їжте забагато.

Скільки бананів слід з'їдати на день?

Доктор Сарвате сказав, що вживання одного банана на день загалом безпечне для більшості людей, але слід враховувати стан свого здоров'я та проконсультуватися з лікарем, повідомляє Indian Express.

Доктор Тібдевал також сказав, що вживання одного банана на день достатньо для всіх, не їжте забагато. Однак, якщо після вживання бананів у вас з'являються набряки, висипання на шкірі або утруднене дихання, у вас може бути алергія на банани, тому зверніться до лікаря та своєчасно зверніться за допомогою.

Інші корисні властивості бананів

Банани є багатим джерелом калію, мінералу, важливого для регулювання кров'яного тиску та функції серця та м'язів.

Банани також підвищують енергію, оскільки вони містять багато натуральних цукрів і вуглеводів.

Вони забезпечують швидке та стабільне джерело енергії, ідеально підходять перед тренуванням. Вони також є чудовим джерелом клітковини, яка сприяє травленню та регулярному випорожненню кишечника, забезпечуючи безперебійну роботу вашої травної системи.

Банани також є джерелом електролітів, необхідних для гідратації та функціонування м’язів, допомагаючи відновитися після інтенсивних фізичних навантажень або сильного потовиділення, повідомляє Express .

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm