Вправа для поплескування по пахвах: 5 причин робити її щоранку

(Ден Трі) - Догляд за своїм тілом може бути дуже простим, і одна звичка, яка привертає увагу, - це поплескування по пахвах. Ця вправа походить від ідей про енергетичне та лімфатичне здоров'я і може справді допомогти вам.

Ось 5 причин, чому варто пробувати цю вправу щоранку:

Підтримує лімфатичний кровообіг

Згідно з газетою «Таймс оф Індія» , під пахвами розташовано багато лімфатичних вузлів, які відіграють важливу роль у виведенні токсинів. Поплескування по пахвах може активувати лімфатичні вузли, сприяти циркуляції лімфатичної рідини та посилити процес детоксикації організму. Це може допомогти зменшити накопичення рідини та зміцнити імунну систему.

Так само, згідно з WebMD , лімфатичні вузли під пахвами функціонують як важливі компоненти лімфатичної системи. Організм використовує цю систему для виведення продуктів життєдіяльності, токсинів та надлишку рідини з тканин. Природний процес старіння після 40 років зменшує лімфотік, що може призвести до накопичення рідини та ослаблення імунної відповіді.

Поплескування пахв має багато переваг для здоров'я (Фото: Times of India).

Постукування пахв активує лімфатичні вузли, що покращує рух лімфатичної рідини, що, своєю чергою, посилює процес детоксикації організму. Ця вправа зменшує набряки, а також зміцнює імунітет і сприяє загальному здоров'ю.

Заряд енергії

У китайській медицині область пахв пов'язана з енергетичними шляхами в тілі. Постукування в цій зоні може усунути будь-які блокування та допомогти енергії плавно текти. Це може допомогти вам відчувати себе більш енергійним та бадьорим протягом дня.

Підтримка гормонального балансу

Після 40 років стають очевидними природні гормональні зміни, включаючи перименопаузу та менопаузу у жінок, а також зниження рівня тестостерону у чоловіків. Ендокринна система, яка регулює гормональний баланс, має прямий зв'язок з ділянкою пахв. Ендокринну систему можна стимулювати, ніжно поплескуючи по пахвах, що допомагає підтримувати гормональний баланс.

Регулювання гормонів за допомогою цього методу допомагає краще контролювати настрій та зменшувати рівень гормонів, пов'язаних зі стресом, а також підтримує метаболізм, тим самим покращуючи загальний стан здоров'я.

Зменшити стрес і тиск

Область пахв може бути місцем напруги. Легке поплескування по руках може допомогти зняти напругу та розслабити плечі й груди. Ця проста вправа дійсно може допомогти вам почуватися спокійніше та більш готовими до нового дня.

Покращує кровообіг та здоров'я шкіри

Поплескування пахв може допомогти покращити кровообіг, що чудово впливає на вашу шкіру. Гарний кровообіг означає, що клітини вашої шкіри отримують достатньо кисню та поживних речовин, що підтримує їх здоров'я. Це також може допомогти зменшити такі проблеми, як подразнення шкіри та запах тіла.

Вправа з постукуванням по пахвах дуже проста і займає лише кілька хвилин. Просто кінчиками пальців або долонями ніжно постукуйте по кожній пахві протягом приблизно півхвилини, поєднуючи це з глибоким диханням для подальшого розслаблення.

Додавши цю просту техніку до свого ранкового розпорядку, ви можете насолоджуватися безліччю переваг для здоров'я. Незалежно від того, чи хочете ви підвищити свою енергію, допомогти в детоксикації чи просто почуватися здоровіше, поплескування під пахвами – це звичка, яку варто спробувати.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm