Як ми можемо створити «психологічні антитіла», щоб допомогти молодим людям справлятися з непереборними труднощами та тиском, а також знімати стрес серед життєвої метушні?
Приблизно 25% населення відчувають стрес, і він особливо поширений серед студентів.
Згідно з останнім звітом, кожна восьма людина у світі страждає від психічного розладу. Тільки у 2020 році, через загальнонаціональний вплив пандемії COVID-19, депресія зросла на 28%, а тривога – на 26%.
Згідно зі статистикою Інституту психічного здоров'я – лікарні Бах Май, приблизно 30% населення В'єтнаму страждає від психічних розладів, причому депресія становить 25% цих випадків. Зокрема, більшість студентів та молоді загалом страждають від депресії, і ця тенденція зростає.
Пояснюючи причини проблем психічного здоров'я серед молоді, звіт ЮНІСЕФ «Психічне та психосоціальне здоров'я дітей та молоді в деяких провінціях та містах В'єтнаму» вказує на те, що високі очікування та тиск з боку сім'ї та школи щодо академічних досягнень, соціальних норм, а також підвищений вплив Інтернету є потенційними ризиками для психосоціального здоров'я, що призводить до соціальної ізоляції, тривоги, смутку, занепокоєння, депресії, почуття безнадії, а в деяких випадках і до самогубства.
Телеведуча Нгуєн Май Ань на панельній дискусії «Секрети здорового кишечника – розслаблення розуму»
Крім того, досить поширеною, але часто недооціненою причиною проблем із психічним здоров’ям у молодих людей є пошкодження травної системи. Багато доказів свідчать про те, що кишковий мікробіом впливає не лише на шлунково-кишкові захворювання, але й на багато аспектів психічного здоров’я. Здоровий кишечник відіграє вирішальну роль у стабільному функціонуванні центральної нервової системи. Порушення кишкової мікробіоти та запальні захворювання кишечника можуть сприяти розвитку кількох поширених психічних розладів, зокрема стресових реакцій та депресії.
Порушений кишковий мікробіом, в якому більше шкідливих бактерій, ніж корисних, є одним із факторів, що можуть спричиняти стрес і, що ще гірше, депресію. Відповідно, люди з аутизмом часто мають аномальний та менш різноманітний кишковий мікробіом порівняно зі здоровими людьми. Це пояснюється тим, що кишечник пов'язаний з нервами та бере участь у передачі інформації туди й назад до мозку. У кишечнику виробляється багато нейромедіаторів, таких як серотонін. Серотонін створює відчуття щастя та пропонує багато інших переваг для здоров'я, і багато досліджень показують, що рівень серотоніну, як правило, низький у людей з депресією та тривогою. Однак, з огляду на сучасний спосіб життя, молоді люди часто обирають продукти харчування та напої, шкідливі для травної системи, що призводить до погіршення здоров'я травлення.
Йогуртовий напій Probi Happi з низьким вмістом цукру та живими культурами зі смаком граната містить приблизно 104 мільярди пробіотиків для сприяння здоровому травленню та L-5-гідрокситриптофан для сприяння розумовому розслабленню.
Через тісний зв'язок між здоров'ям кишечника та психічним здоров'ям, турбота про кишечник є ключем до зняття стресу серед молоді сьогодні, а підтримка щоденної звички додавання пробіотиків до травної системи, що допомагає травній системі мати більше корисних бактерій, ніж шкідливих, є простим методом, який можна застосовувати.
Як популярна молода ведуча з постійною посмішкою та позитивною енергією, куди б вона не пішла, на форумі газети «Здоров’я та життя» ведуча Май Ань поділилася своїм секретом подолання стресових часів: «Позитивність — це не те, що приходить природно. Раніше я була досить негативною, бо стикалася з великим тиском у житті. Однак, після дослідження та медичного обстеження, я зрозуміла, що моє психічне здоров’я пов’язане з нездоровим кишечником. Я почала змінювати свій спосіб мислення, займатися спортом частіше та дотримуватися здорового харчування, включаючи більше зелених овочів, корисних жирів і особливо пробіотичних йогуртових напоїв для покращення травної системи. Після цього моє психічне здоров’я значно покращилося…»
Крім того, вживання ферментованих продуктів, зокрема йогуртового напою з живою культурою Probi Happi, – це ще один секрет, який розкрила ведуча Май Ань, щоб допомогти кишковому мікробіому досягти оптимального співвідношення, тим самим сприяючи більш розслабленому стану розуму.
На ринку зараз пропонується багато видів йогуртових напоїв з живими культурами, що містять пробіотики (відомі як корисні бактерії для травного тракту). При вживанні в достатній кількості ці пробіотики можуть бути ефективними, створюючи міцний бар'єр для захисту здоров'я травної системи. Серед них виділяється штам L. Casei 431™ з Європи, який має найбільшу кількість клінічних досліджень, що демонструють його ефективність при пероральному прийомі.
Серед багатьох видів пробіотичного йогурту виділяється низькокалорійний йогуртовий напій Vinamilk з живими культурами Probi Happi зі смаком граната. Він містить мільярди корисних бактерій L. Casei 431™ для покращення травлення, а також містить сполуку щастя L-5-гідрокситриптофан, попередник серотоніну в кишечнику, що сприяє розслабленню та відчуттю щастя.
Говорячи про активний інгредієнт L-5-гідрокситриптофан, що міститься в Probi Happi, на семінарі доктор Тран Хань Ван, керівник відділу мікронутрієнтів Національного інституту харчування, сказав: «L-5-гідрокситриптофан є важливим компонентом білка, серотоніну та мелатоніну – це «гормони щастя», які регулюють емоції, зменшують біль і регулюють сон… Додатки L-5-гідрокситриптофану слід приймати щодня, з куркою, рибою, горіхами, молочними продуктами, включаючи ферментований йогурт…»
Завдяки своїм дивовижним перевагам не лише для здоров'я кишечника, але й для покращення настрою та зняття стресу, Probi Happi можна вважати оптимальним вибором 2-в-1 для молоді, щоб мати як здорову травну систему, так і розслаблений, бадьорий дух.
«Для здорового кишечника та розслабленого розуму рекомендується дотримуватися звички випивати дві пляшки Probi Happi щодня», – радить експерти та телеведуча Май Ань.
Джерело
Коментар (0)