Дізнайтеся про небезпеку сну на 1 годину пізніше, ніж зазвичай

За даними Express , хвороби серця та кровообігу є однією з найбільших причин смерті у світі , на них припадає близько чверті всіх смертей.

Кілька факторів можуть збільшити ризик серцевих проблем, включаючи дієту, фізичні вправи та генетику.

Однак, нові дослідження показали, що лягати спати пізніше, ніж зазвичай, також може спричинити серцево-судинні захворювання.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — Недостатня кількість сну може бути шкідливою для вашого серця.

Дослідження, проведене Колумбійським університетом (США), показало, що недостатній сон може бути шкідливим для серця, і навіть незначне недосипання може бути небезпечним.

Керівник дослідницької групи, доктор Саня Єліч, директор Центру медицини сну в Колумбійському університеті (США), сказала: «Це перше доказ того, що хронічне недосипання на легкому рівні може спричинити серцеві захворювання».

У 12-тижневому дослідженні взяли участь 35 здорових жінок, які регулярно спали рекомендовані 7–8 годин на добу.

Протягом перших шести тижнів дослідження вони дотримувалися регулярного графіка сну. Але протягом наступних шести тижнів вони лягали спати на 1-1,5 години пізніше, ніж зазвичай. Учасники носили трекери сну, щоб відстежувати свої звички сну.

Результати показали, що вже після шести тижнів меншого сну клітини, що вистилають кровоносні судини учасників, зазнали впливу шкідливих окислювачів.

Це пояснюється тим, що клітини, позбавлені сну, не здатні активувати свою антиоксидантну реакцію для видалення шкідливих молекул. В результаті ці клітини, позбавлені сну, запалюються та порушують свою функцію – ключовий попередник розвитку серцево-судинних захворювань, повідомляє Express.

Посилання на джерело