Ще одна причина ризику діабету, яку багато в'єтнамців ігнорують

GĐXH - Тривалий стрес також є причиною підвищеного ризику розвитку діабету. Це одна з причин, яку багато людей не очікують.

Цукровий діабет – це гетерогенне метаболічне захворювання, що характеризується гіперглікемією, спричиненою дефектами секреції інсуліну, дії інсуліну або обома факторами. Хронічна гіперглікемія протягом тривалого періоду часу викликає порушення вуглеводного, білкового та ліпідного обміну, а також пошкоджує різні органи, особливо серце та кровоносні судини, нирки, очі та нерви.

За словами медичних експертів, існує багато причин діабету, серед яких частий стрес протягом тривалого періоду часу також підвищує ризик розвитку діабету, це одна з причин, яку багато людей не очікують.

Ілюстративне фото

Хронічний стрес може легко спричинити запалення, послабити імунну систему та збільшити ризик багатьох захворювань травної системи, серцевих нападів, інсультів та діабету. У здорових людей стрес безпосередньо не призводить до діабету, але може збільшити ризик захворювання. Це пояснюється тим, що тривалий стрес негативно впливає на нейроендокринну структуру, впливаючи на метаболічні функції організму.

Згідно з дослідженням експертів Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (США), високий рівень стресу через травму, роботу та сімейний тиск подвоює ризик розвитку діабету 2 типу у жінок. Автори дослідження вважають, що стрес, накопичений протягом тривалого періоду часу, робить їх нездатними підтримувати здорову діяльність, таку як фізичні вправи, правильне харчування...

Наскільки небезпечні ускладнення діабету?

Ускладнення діабету значно впливають на якість життя та здоров'я пацієнтів, зокрема:

Серцево-судинні ускладнення : коли у вас високий кров'яний тиск, вашому серцю доводиться працювати інтенсивніше, і ризик серцевих захворювань та інших проблем зростає.

Ускладнення нирок : діабет також має ускладнення, які погіршують функцію нирок, що призводить до втрати здатності нирок фільтрувати відходи з крові.

Ускладнення очей : Погіршення зору часто є однією з перших ознак ускладнень очей при діабеті, високого ризику діабетичної ретинопатії, катаракти, глаукоми...

Інсульт : більшість інсультів спричинені тромбом, який блокує кровоносну судину в мозку або шиї. Якщо у вас діабет, ризик інсульту в 1,5 раза вищий, ніж у людей, які його не мають.

Шкірні ускладнення : Шкірні прояви є першими ознаками діабету. На щастя, більшості шкірних симптомів можна запобігти та легко лікувати, якщо почати лікування на ранній стадії.

Ускладнення «діабетичної стопи »: є результатом пошкодження нервів, що знижує чутливість у стопах, через що пацієнт не може виявити пошкодження, що виникло. Якщо не розпочати своєчасне лікування, це суттєво погіршить здоров'я.

Ілюстративне фото

Зняття стресу для діабетиків

Фізичні вправи та практики, такі як медитація, йога або вправи глибокого дихання, здатні знижувати рівень кортизолу та відновлювати емоційну стійкість, що може допомогти покращити чутливість до інсуліну та регулювання рівня цукру в крові.

Крім того, вам потрібно достатньо висипатися та харчуватися здорово, щоб регулювати стабільний рівень цукру в крові та покращувати свій стан.

Навчитися жити з діабетом

Діабет не буде небезпечним для пацієнтів, якщо вони усвідомлюють важливість належного контролю рівня цукру в крові. Згідно з дослідженнями, у діабетиків із правильним способом життя та регулярним моніторингом їхнього стану тривалість життя все ж довша і не набагато менша, ніж у здорових людей.

Тому замість того, щоб хвилюватися, вам слід виробити в собі оптимістичний, позитивний настрій, бути готовим до діабету та жити здоровим життям.

Формуйте здорові харчові звички

Згадуючи дієти, багато людей можуть відчувати знеохочення. Однак діабетики можуть харчуватися нормально, повноцінно поживними речовинами, якщо вони контролюють кількість калорій, що надходять в організм.

Фізичні вправи для зменшення стресу

Фізичні вправи покращують самопочуття та є одним із найефективніших способів зниження стресу. Крім того, фізична активність допомагає знизити кров'яний тиск і підтримувати ідеальну вагу. Залежно від ваших уподобань або фізичного стану, ви можете вибрати відповідні вправи для людей з діабетом.

Поділіться своїм стресом з кимось, кому довіряєте

Щастям і сумом варто поділитися з кимось. Ви почуватиметеся спокійніше, коли хтось, кому ви довіряєте, знатиме, про що ви думаєте та хвилюєтеся. Це можуть бути родичі, друзі або лікарі, спеціалісти, які вас лікують.

Ви можете звернутися до ендокринолога, психолога, щоб обговорити проблеми, з якими стикається пацієнт. Ендокринолог, який має глибоке розуміння діабету, може допомогти пацієнту краще його лікувати.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm