Різкі зміни температури, вологості та тиску повітря змушують імунну систему працювати на повну потужність, що призводить до збільшення кількості респіраторних захворювань, артриту та проблем із травленням. Чай з куркумою – це натуральне зігрівальне рішення для захисту та зміцнення здоров’я.
Щоб максимально використати переваги чаю з куркумою, дуже важливо вибрати правильний час для його вживання. Зверніть увагу на ідеальний час доби, щоб чай з куркумою став найефективнішим природним захистом.
1. Вплив чаю з куркумою під час зміни пір року

Зміна пір року часто спричиняє дві основні проблеми: запалення та імунодефіцит. Чай з куркумою повністю вирішує обидві ці проблеми.
Протизапальні засоби для дихальних шляхів: Коли погода холодніша або волога, застуда, біль у горлі та синусит частіше загострюються. Куркумін – потужний протизапальний засіб, який може зменшити запалення в дихальній системі, заспокоїти горло та зменшити симптоми застуди. Регулярне вживання теплого чаю з куркумою допомагає зігріти тіло, особливо горло та легені.
Зміцнює імунітет та виводить токсини: Куркума багата на антиоксиданти, які допомагають організму боротися з оксидативним стресом та нейтралізувати вільні радикали. Це безпосередньо підтримує здоровішу імунну систему, покращуючи стійкість до вірусів та бактерій.
Полегшує біль у суглобах, спричинений холодом: Багато людей, особливо літніх, часто відчувають біль у суглобах, а біль у тілі посилюється зі зміною пір року. Протизапальні властивості куркуміну допомагають заспокоїти набряклі суглоби та покращити рухливість.
2. Найкращий час для чаю з куркумою – це зміна пір року
Виходячи з мети захисту здоров'я під час зміни сезонів, вам слід зосередитися на вживанні чаю з куркумою у наступні два рази, щоб максимізувати ефективність:
Рано вранці (за 30 хвилин до сніданку)
Це ідеальний час для «запуску» та захисту вашої травної та імунної систем протягом дня.
Захист слизової оболонки шлунка: Після довгої ночі на голодний шлунок вживання теплого чаю з куркумою допомагає куркуміну прилипнути та створити захисний шар, готуючи їжу до процесу перетравлення. Це особливо важливо під час зміни пір року, коли стрес від погоди може легко спровокувати біль у шлунку.
Детокс та очищення: Ранок – це час, коли організму потрібна детоксикація. Чай з куркумою допомагає стимулювати вироблення жовчі, підтримує функцію печінки та травлення, а також забезпечує енергію на новий день.
Підвищене засвоєння: Вживання напою натщесерце допомагає організму швидше засвоювати куркумін.
Вечір (за 1-2 години до сну)
Теплий чай з куркумою перед сном не тільки має фізичну користь, але й підтримує психічне здоров'я.
Зменшує запалення та біль: Під час сну ваш організм відновлює клітини та самовідновлюється. Куркумін, прийнятий на ніч, оптимізує ваші протизапальні здібності протягом ночі, зменшуючи хронічний біль або біль у суглобах, пов'язаний з погодними умовами.
Сприяє глибокому сну: тепла чашка чаю з куркумою (особливо теплого куркумового молока) заспокоює нерви та зменшує стрес. Куркумін також допомагає регулювати гормони та покращувати якість сну, що необхідно для відновлення та ефективного функціонування імунної системи.
Відновлення шкіри: Куркумін підтримує регенерацію клітин, допомагаючи шкірі протистояти сухості та змінам вологості під час сезонних змін.
3. Оптимізуйте чай з куркумою
Щоб чай з куркумою працював найефективніше протягом зміни пір року, під час його приготування потрібно дотримуватися таких принципів:
Додайте чорний перець: Куркумін має низьку абсорбцію. Додавання дрібки чорного перцю (який містить піперин) до чаю з куркумою збільшує абсорбцію куркуміну до 2000%.
Використовуйте жир: Куркумін є жиророзчинним. Змішайте чай з куркумою з невеликою кількістю кокосової олії, оливкової олії або молока (для приготування куркумового молока) для оптимізації засвоєння, особливо якщо приймати його на ніч.
У поєднанні з імбиром: Під час зміни пір року додавайте свіжий імбир до чаю з куркумою. Імбир має зігрівальний ефект, допомагає зігрітися тілу, заспокоює горло, покращує кровообіг і підтримує здоров'я дихальних шляхів.
Уникайте вживання напоїв незадовго до сну: якщо ви випиваєте велику чашку чаю з куркумою, випийте її принаймні за 1-2 години до сну, щоб уникнути сечовипускання вночі, яке може порушити сон.
Чай з куркумою – чудові природні «ліки» для організму під час зміни пір року. Якщо ви вирішите пити його рано вранці, щоб захистити шлунок і запустити імунну систему, а ввечері – щоб боротися із запаленням і відновлювати організм, це допоможе йому гнучко адаптуватися, зігрітися та ефективно зміцнити опірність організму. Підтримуйте цю звичку, щоб зустрічати зміну пір року з міцним фундаментом здоров'я.
Джерело: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
Коментар (0)