Ідеальний час для вживання чаю з куркумою допомагає зміцнити імунітет і корисний для вашого здоров'я.

Різкі зміни температури, вологості та тиску повітря змушують імунну систему працювати на повну потужність, що призводить до збільшення кількості респіраторних захворювань, артриту та проблем із травленням. Чай з куркумою – це натуральне зігрівальне рішення для захисту та зміцнення здоров’я.

Щоб максимально використати переваги чаю з куркумою, дуже важливо вибрати правильний час для його вживання. Зверніть увагу на ідеальний час доби, щоб чай з куркумою став найефективнішим природним захистом.

1. Вплив чаю з куркумою під час зміни пір року

Uống trà nghệ khi giao mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. — Вживання чаю з куркумою під час зміни пір року має багато переваг для здоров'я.

Зміна пір року часто спричиняє дві основні проблеми: запалення та пригнічення імунітету. Чай з куркумою повністю вирішує обидві ці проблеми.

Протизапальні засоби для дихальних шляхів: Коли погода холодніша або волога, застуда, біль у горлі та синусит частіше загострюються. Куркумін – потужний протизапальний засіб, який може зменшити запалення в дихальній системі, заспокоїти горло та зменшити симптоми застуди. Регулярне вживання теплого чаю з куркумою допомагає зігріти тіло, особливо горло та легені.

Зміцнює імунітет та виводить токсини: Куркума багата на антиоксиданти, які допомагають організму боротися з оксидативним стресом та нейтралізувати вільні радикали. Це безпосередньо підтримує здоровішу імунну систему, покращуючи стійкість до вірусів та бактерій.

Полегшує біль у суглобах, спричинений холодом: Багато людей, особливо літніх, часто відчувають біль у суглобах, а біль у тілі посилюється зі зміною пір року. Протизапальні властивості куркуміну допомагають заспокоїти набряклі суглоби та покращити рухливість.

2. Найкращий час для чаю з куркумою – це зміна пір року

Виходячи з мети захисту здоров'я під час зміни сезонів, вам слід зосередитися на вживанні чаю з куркумою у наступні два рази, щоб максимізувати ефективність:

Рано вранці (за 30 хвилин до сніданку)

Це ідеальний час для «запуску» та захисту вашої травної та імунної систем протягом дня.

Захист слизової оболонки шлунка: Після довгої ночі на голодний шлунок вживання теплого чаю з куркумою допомагає куркуміну прилипнути та створити захисний шар, готуючи їжу до процесу перетравлення. Це особливо важливо під час зміни пір року, коли стрес від погоди може легко спровокувати біль у шлунку.

Детокс та очищення: Ранок – це час, коли організму потрібна детоксикація. Чай з куркумою допомагає стимулювати вироблення жовчі, підтримує функцію печінки та травлення, а також забезпечує енергію на новий день.

Підвищене засвоєння: Вживання напою натщесерце допомагає організму швидше засвоювати куркумін.

Вечір (за 1-2 години до сну)

Теплий чай з куркумою перед сном не тільки має фізичну користь, але й підтримує психічне здоров'я.

Зменшує запалення та біль: Під час сну ваш організм відновлює клітини та самовідновлюється. Куркумін, прийнятий на ніч, оптимізує ваші протизапальні здібності протягом ночі, зменшуючи хронічний біль або біль у суглобах, пов'язаний з погодними умовами.

Сприяє глибокому сну: тепла чашка чаю з куркумою (особливо теплого куркумового молока) заспокоює нерви та зменшує стрес. Куркумін також допомагає регулювати гормони та покращувати якість сну, що необхідно для відновлення та ефективного функціонування імунної системи.

Відновлення шкіри: Куркумін підтримує регенерацію клітин, допомагаючи шкірі протистояти сухості та змінам вологості під час сезонних змін.

3. Оптимізуйте чай з куркумою

Щоб чай з куркумою працював найефективніше протягом зміни пір року, під час його приготування потрібно дотримуватися таких принципів:

Додайте чорний перець: Куркумін має низьку абсорбцію. Додавання дрібки чорного перцю (який містить піперин) до чаю з куркумою збільшує абсорбцію куркуміну до 2000%.

Використовуйте жир: Куркумін є жиророзчинним. Змішайте чай з куркумою з невеликою кількістю кокосової олії, оливкової олії або молока (для приготування куркумового молока) для оптимізації засвоєння, особливо якщо приймати його на ніч.

У поєднанні з імбиром: Під час зміни пір року додавайте свіжий імбир до чаю з куркумою. Імбир має зігрівальний ефект, допомагає зігрітися тілу, заспокоює горло, покращує кровообіг і підтримує здоров'я дихальних шляхів.

Уникайте вживання напоїв незадовго до сну: якщо ви випиваєте велику чашку чаю з куркумою, випийте її принаймні за 1-2 години до сну, щоб уникнути сечовипускання вночі, яке може порушити сон.

Чай з куркумою – чудові природні «ліки» для організму під час зміни пір року. Якщо ви вирішите пити його рано вранці, щоб захистити шлунок і запустити імунну систему, а ввечері – щоб боротися із запаленням і відновлюватися, це допоможе організму гнучко адаптуватися, зігрітися та ефективно зміцнити опірність організму. Підтримуйте цю звичку, щоб зустрічати зміну пір року з міцним фундаментом здоров'я.

suckhoedoisong.vn

Джерело: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html