Які продукти допомагають контролювати рівень цукру в крові?

Почніть свій день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей:   3 поживні «суперпродукти», які багато людей їдять неправильно; 3 частини тіла, що попереджають про високий рівень холестерину...

Експерт: 6 знайомих продуктів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові

Лікування діабету вимагає ретельного планування продуктів, що входять до раціону, щоб запобігти різким стрибкам цукру.

Існують певні продукти, які можуть покращити контроль рівня цукру в крові, чутливість до інсуліну та здоров'я серця, каже доктор Гіріш Пармар, старший консультант лікарні Nanavati Max Super Specialty Hospital (Індія) .

Ось шість продуктів, які, за словами експертів, можуть допомогти контролювати діабет.

1. Кориця. Кориця відома своєю здатністю знижувати рівень цукру в крові. Дослідження показали, що ця спеція може імітувати дію інсуліну, допомагаючи виводити цукор з крові.

Дослідження показують, що вживання 300 мл соку салату щодня протягом 6 тижнів може допомогти регулювати рівень цукру в крові та покращити кров'яний тиск.

Кориця може знизити рівень цукру в крові натщесерце, зменшуючи резистентність до інсуліну, каже доктор Пармар.

2. Гірка диня. Гірка диня має здатність знижувати рівень цукру в крові. Вона має властивості, що діють подібно до інсуліну, допомагаючи транспортувати глюкозу до клітин для створення енергії.

Гірка диня містить протидіабетичні речовини, такі як харантін та поліпептид-p, які знижують рівень цукру в крові та імітують інсулін , пояснює доктор Пармар. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 6 липня .

3 поживні «суперпродукти», але багато людей їдять їх неправильно

Коли йдеться про схуднення та здорове харчування, рослини, багаті на поживні речовини, є обов’язковими. Вони містять багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів і вважаються «суперфудами». Вживання цих рослин корисне для здоров’я, але не менш важливо їсти їх правильно.

Вживання правильних продуктів може допомогти людям отримати максимальну користь від своїх поживних речовин. Однак є деякі «суперпродукти», які багато людей вживають неправильно, що призводить до втрати багатьох корисних поживних речовин.

Замочування мигдалю у воді допоможе краще засвоїти поживні речовини, що містяться в мигдалі.

Мигдаль. Мигдаль – популярна та дуже корисна закуска. Ці горіхи багаті на вітаміни, рослинні жири та антиоксиданти, які допомагають знизити рівень холестерину в крові, покращити здоров'я волосся та запобігти деяким небезпечним захворюванням, таким як хвороби серця та рак.

Більшість із нас їсть мигдаль одразу після купівлі. Але насправді, замочування мигдалю у воді перед вживанням допоможе покращити його здатність перетравлюватися та засвоювати поживні речовини. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 6 липня .

3 частини тіла, які попереджають про високий рівень холестерину

Стопи, очі та язик – це місця, які можуть сигналізувати про високий рівень холестерину в організмі. Коли спостерігаються ці ознаки, пацієнту потрібно якомога швидше змінити свій спосіб життя, оскільки високий рівень холестерину спричиняє багато серйозних проблем зі здоров’ям.

Холестерин – це воскоподібний жир, що міститься в крові людини. Він є важливим компонентом, який допомагає створювати та розвивати клітини організму, синтезувати вітаміни та гормони.

Високий рівень холестерину в крові може спричинити захворювання периферичних артерій, що може призвести до хронічного болю в ногах.

Однак, хоча холестерин необхідний для організму, його надмірна кількість може бути шкідливою. Високий рівень холестерину протягом тривалого періоду часу може спричинити накопичення бляшок на стінках кровоносних судин, що призводить до інсультів та інфарктів. Крім того, високий рівень холестерину може призвести до високого кров'яного тиску, неконтрольованого діабету та багатьох інших серцево-судинних ускладнень.

Однак на ранніх стадіях високий рівень холестерину не викликає жодних симптомів. Тому цей стан також відомий як «тихий вбивця».

Коли рівень холестерину в крові аномально підвищується, ознаки з’являються в наступних частинах. Давайте почнемо новий день з новин про здоров’я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm