Дізнайтеся найкращий час для вечері, щоб запобігти раку

Багато досліджень зосереджені на тому, що ви їсте, і мало уваги приділяється тому, коли ви їсте. Але нове дослідження виявило зв'язок між часом вечері та колоректальним раком, повідомляє медичний сайт Web MD.

Провідний автор дослідження, Едена Хошаба з Медичного коледжу Раша (США), сказала: «Ми хотіли з’ясувати, чи впливає час прийому їжі на колоректальний рак».

Найкраще вечеряти більш ніж за 3 години до сну для профілактики колоректального раку.

У дослідженні, проведеному вченими Медичного коледжу Університету Раша, взяли участь 664 учасники, які пройшли колоноскопію для скринінгу раку. 42% з цих людей регулярно вечеряли пізно, тобто вони вечеряли протягом 3 годин перед сном, принаймні 4 дні на тиждень.

Результати дослідження показують, що люди, які вечеряють пізно, можуть мати підвищений ризик розвитку колоректального раку.

Зокрема, у них був на 46% вищий ризик розвитку певного типу поліпа товстої кишки, ніж у тих, хто вечеряв раніше. Примітно, що до 5-10% цих поліпів з часом стають раковими. Ризик залежить від розташування поліпів у кишечнику та їх розміру.

Лікарі шукали, вимірювали та підраховували поліпи під час колоноскопій. Результати показали, що люди, які вечеряли пізно, мали у 5,5 разів більшу ймовірність мати три або більше поліпів товстої кишки, ніж ті, хто вечеряв рано.

Примітно, що до 5-10% поліпів з часом стають злоякісними.

Дослідники дійшли висновку, що вживання вечері протягом трьох годин перед сном принаймні чотири рази на тиждень може збільшити ризик розвитку колоректального раку. Це означає, що вживання вечері більш ніж за три години до сну найкраще запобігає цьому захворюванню, повідомляє Web MD.

Експерти давно застерігають від вживання їжі пізно ввечері. Тепер, очевидно, є ще одна причина цього уникати.

Пояснюючи, чому люди, які їдять пізно вночі, частіше хворіють на поліпи товстої кишки, дослідники стверджують, що вживання їжі незадовго до сну може порушити «периферичний циркадний ритм» організму.

Частина цієї периферичної системи знаходиться в травному тракті. Наприклад, якщо ви вечеряєте пізно ввечері, ваш мозок думає, що це ніч, але ваш кишечник все ще вважає, що це день.

Джерело: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm