3 найкращі продукти, які варто їсти та уникати при жировій хворобі печінки

Жирова хвороба печінки – це стан, при якому надлишок жиру накопичується в печінці, порушуючи її функцію.

Гастроентеролог Саурабх Сетхі (Індія) зазначив, що існує два типи жирової хвороби печінки: неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) та алкогольна жирова хвороба печінки.

Ось список продуктів, корисних для здоров'я печінки, та деяких продуктів, які посилюють захворювання печінки, включаючи жирову дистрофію печінки, повідомляє Times of Indian (Індія).

Оберіть найкращі продукти для вашої печінки

Фото: ШІ

3 продукти, шкідливі для печінки

Солодкі напої : до них належать газовані напої та фруктові соки. Вони містять порожні калорії, шкідливі підсолоджувачі та консерванти. Навіть дієтичні газовані напої шкідливі, оскільки містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам. Доктор Сеті додає, що замість солодких напоїв він віддає перевагу воді, каві або чаю.

Смажена їжа : більшість цих продуктів шкідливі для печінки. Якщо ви дійсно не можете обмежити смажену їжу, експерт Сетхі рекомендує смажити її у фритюрниці або використовувати олію авокадо, оливкову олію...

Ультраоброблені продукти : такі як картопля фрі, хот-доги, локшина швидкого приготування... Ці продукти сильно оброблені та шкідливі для здоров'я печінки. Натомість перейдіть на здоровіші варіанти, такі як вівсянка, яйця або цільнозерновий хліб.

3 продукти, які допомагають позбутися жирової хвороби печінки

Корисні напої : чорна кава, чорний чай, зелений чай... усі вони корисні для здоров'я печінки. Ці напої багаті на антиоксиданти, які можуть підтримувати здоров'я печінки. Обмежте щоденне споживання до 1-2 склянок і уникайте додавання цукру. Якщо вам дуже хочеться чогось солодкого, можна додати трохи меду. Люди, які мають проблеми зі сном, можуть обирати напої без кофеїну.

Куркума : Містить куркумін, який має протизапальні властивості. Спробуйте додавати від половини до однієї чайної ложки куркуми до свого щоденного раціону.

Додайте до свого раціону такі фрукти , як чорниця, броколі та буряк. Ягоди, такі як чорниця та полуниця, багаті на антиоксиданти (антоціани), які допомагають покращити функцію печінки. Броколі, з іншого боку, містить сульфорафан, який сприяє детоксикації печінки. Буряк багатий на беталаїни, які допомагають підтримувати кровообіг та сприяють детоксикації.

Джерело: https://thanhnien.vn/top-3-thuc-pham-nen-an-va-nen-tranh-khi-bi-gan-nhiem-mo-18525072714583862.htm