بیٹھنا

مصروف ٹیٹ چھٹی: ماہرین فوری اور موثر مشقیں تجویز کرتے ہیں۔

Báo Thanh niên

18/02/2026

ٹیٹ (ویتنامی نئے سال) کے دوران، ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے خون میں شکر کو مستحکم کرنے کے لیے کس قسم کی ورزش کرنی چاہیے؟

Báo Thanh niên

16/02/2026

30 منٹ کی واک کی ضرورت نہیں، یہ بلڈ شوگر کے لیے 'سنہری' ورزش ہے۔

Báo Thanh niên

12/02/2026

بیٹھتے وقت 3 غلطیاں جو آپ کے گھٹنوں کو درد میں چیخنے پر مجبور کردیں گی۔

Báo Thanh niên

05/12/2025

دوڑتے وقت 3 غلطیاں جو خاموشی سے آپ کے گھٹنوں کے جوڑوں کو کمزور کر رہی ہیں۔

Báo Thanh niên

30/11/2025

سائیکلنگ جسم کے کن حصوں میں چربی کو تیزی سے جلانے میں مدد کرتی ہے؟

Báo Thanh niên

31/10/2025

روزانہ صبح 20 اسکواٹس کرنے کے 4 صحت سے متعلق فوائد۔

Báo Thanh niên

16/10/2025

درمیانی عمر کے مردوں کو ٹنڈ پٹھوں کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے 4 آسان مشقیں۔

Báo Thanh niên

14/10/2025

4 ورزشیں جو ران کی چربی کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہیں۔

Báo Thanh niên

07/10/2025

سائنسی چہل قدمی: ماہرین کی تجویز کردہ 3 مشقیں۔

Báo Thanh niên

30/09/2025

اگر آپ کو سونے میں پریشانی ہو تو یہ مشقیں آزمائیں۔

Báo Tuổi Trẻ

28/09/2025

گھر میں خواتین کے لیے آسان لیکن مؤثر مزاحمتی مشقیں۔

Báo Thanh niên

20/09/2025

ماہرین بڑی عمر کے بالغوں کے لیے چلنے کی سب سے زیادہ فائدہ مند عادات کے بارے میں تجاویز بتاتے ہیں۔

Báo Thanh niên

18/09/2025

صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نیا دن: 4 نشانیاں جو ہائی کولیسٹرول کی نشاندہی کرتی ہیں۔

Báo Thanh niên

14/09/2025

مجھے اپنے گلوٹس کو ٹون کرنے کے لیے فی ہفتہ کتنے اسکواٹ سیشنز کی ضرورت ہے؟

Báo Thanh niên

14/09/2025

آپ کے دل کو صحت مند رکھنے کے لیے ٹانگوں کی 5 بنیادی مشقیں۔

Báo Thanh niên

03/09/2025

دریافت کریں کہ کس طرح ورزش اندر سے 'اینٹی کینسر دوائیں' جاری کرتی ہے۔

Báo Thanh niên

21/08/2025

باقاعدگی سے چلنے کے باوجود میرا وزن کم کیوں نہیں ہو رہا؟

Báo Thanh niên

14/08/2025

جم میں ننگے پاؤں جانے کے 4 فوائد۔

Báo Thanh niên

03/08/2025

گلوٹ اور ران کے پٹھوں کو بنانے کے لیے مجھے روزانہ کتنے اسکواٹس کرنے چاہئیں؟

Báo Thanh niên

02/08/2025

نتائج دیکھنے کے لیے مجھے ایک دن میں کتنے پش اپس کرنے کی ضرورت ہے؟

Báo Thanh niên

21/07/2025

خواتین کے لیے طاقت کی تربیت کے فوائد

Báo Thanh niên

21/07/2025

اپنی رانوں میں پٹھوں کو تیزی سے بنانے کے لیے مجھے کون سے غذائی اجزاء استعمال کرنے چاہئیں؟

Báo Thanh niên

21/07/2025

ہر روز اومیگا 3 مچھلی کا تیل لینے کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔

Báo Thanh niên

15/07/2025