4 بظاہر بے ضرر کھانے کی عادات جو مردوں کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہیں۔

بہت زیادہ خراب چربی

بہت زیادہ چکنائی، خاص طور پر ٹرانس فیٹ اور سیچوریٹڈ چکنائی کا استعمال مردوں کی صحت پر نقصان دہ اثرات مرتب کر سکتا ہے، جس میں قلبی صحت کو متاثر کرنا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا اور تولیدی افعال کو متاثر کرنا شامل ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹے مردوں میں سپرم کی تعداد اور معیار کم ہوتا ہے، جس سے زرخیزی متاثر ہوتی ہے۔ موٹاپا اور متعلقہ حالات جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری عضو تناسل کا سبب بن سکتی ہے۔ ٹرانس چربی مردوں میں یادداشت کو بھی خراب کر سکتی ہے، جس سے الزائمر کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بہت سی بظاہر بے ضرر کھانے کی عادتیں مردوں کی "کارکردگی" پر بڑا اثر ڈالتی ہیں۔ (تصویر: یہ کھاؤ وہ نہیں)

شوگر کی زیادتی

شوگر کی زیادتی موٹاپے، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول کے خطرے کو بڑھاتی ہے - قلبی امراض کے لیے بڑے خطرے والے عوامل۔ مردوں کو پہلے سے ہی خواتین کے مقابلے دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اس لیے شوگر کی زیادتی اس خطرے کو مزید بڑھا دیتی ہے۔ فرکٹوز کی زیادتی سے خون میں یورک ایسڈ کی پیداوار بڑھ جاتی ہے جو کہ گاؤٹ کی بنیادی وجہ ہے۔ گاؤٹ درد، گٹھیا، اور زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے۔

شوگر، خاص طور پر فرکٹوز، ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتی ہے - ایک اہم ہارمون جو مردانہ جنسی صحت کا تعین کرتا ہے۔ بہت زیادہ چینی کا استعمال بھی موٹاپے کا باعث بنتا ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے، یہ سب "اس معاملے" کے لیے نقصان دہ ہیں۔

بہت زیادہ شراب پینا

بہت زیادہ الکحل پینے سے جگر زیادہ کام کرتا ہے، جس سے جگر کی بیماریاں جیسے فیٹی لیور، ہیپاٹائٹس، سروسس اور جگر کا کینسر ہو جاتا ہے۔ شراب کا غلط استعمال کرنے والے مرد دل کی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر، فالج، ہارٹ فیلیئر اور کورونری شریان کی بیماری کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ الکحل معدے اور غذائی نالی کی پرت کو پریشان کرتا ہے، جس سے پیپٹک السر، گیسٹرو ایسوفیجل ریفلکس اور دیگر ہاضمہ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

شراب نوشی مردوں میں صحت کے بہت سے مسائل کی ایک عام وجہ ہے۔ (تصویر: گیٹی امیجز)

بہت زیادہ شراب پینے سے شدید اور دائمی لبلبے کی سوزش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اعتدال پسند مقدار میں الکحل جوش پیدا کر سکتا ہے، لیکن اس کا غلط استعمال بہت سے ضمنی اثرات کا باعث بنتا ہے جیسے کہ libido میں کمی، عضو تناسل کی خرابی، قبل از وقت انزال۔

مردوں کو اعتدال میں شراب پینی چاہئے، 2 گلاس فی دن سے زیادہ نہیں۔

پروسیسرڈ فوڈز پر انحصار کریں۔

پروسیسرڈ فوڈز میں اکثر سنترپت چکنائی، ٹرانس فیٹ اور سوڈیم زیادہ ہوتے ہیں، جو کہ ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ بہت سے پروسیسرڈ فوڈز میں شوگر کی زیادہ مقدار انسولین کے خلاف مزاحمت اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

پروسیسڈ فوڈز میں فائبر کی کم مقدار اور اضافی چیزیں ہاضمے کے مسائل جیسے قبض اور اپھارہ کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ مطالعات نے بہت زیادہ پروسیسرڈ فوڈز کے استعمال اور کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے، خاص طور پر کولوریکٹل کینسر کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے۔

پروسیسرڈ فوڈز میں سیر شدہ چکنائی اور پرزرویٹیو زیادہ مقدار میں سپرم کی تعداد اور معیار کو کم کر سکتا ہے، جس سے زرخیزی متاثر ہوتی ہے: پراسیسڈ فوڈز میں غیر صحت بخش چکنائی اور اضافی چیزیں خون کی گردش کو متاثر کر سکتی ہیں، جو عضو تناسل کی خرابی کا باعث بنتی ہیں۔ پروسیسڈ فوڈز میں زیادہ غیر صحت بخش غذا ہارمونل توازن کو متاثر کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے لبیڈو میں کمی واقع ہوتی ہے۔

نامہ نگار THU PHUONG (VOV.VN)

ماخذ: https://vtcnews.vn/4-seemingly-unhealthy-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html