5 قسم کے کھانے جو آپ کو اپنے جسم کو مؤثر طریقے سے detoxify کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ایک مناسب خوراک جسم کو بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔ اس کے برعکس، اگر دسترخوان غیر صحت بخش کھانوں سے بھر جائے تو وقت کے ساتھ جسم میں زہریلے مادے جمع ہوتے جائیں گے، جو آسانی سے بیماری کا باعث بنتے ہیں۔

کھانے کی بے قابو عادات اور بہت زیادہ غیر صحت بخش خوراک کا استعمال جسم میں آسانی سے زہریلے مادوں کے جمع ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا، بہت سے لوگوں کو جلد کی بگڑتی ہوئی حالت، مہاسوں کے ٹوٹنے، منہ کے السر اور پیٹ میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

جسم کو Detoxify کرنا انتہائی ضروری ہے (ماخذ: یونائیٹڈ ڈیلی نیوز)

اگرچہ کوئی ایک کھانا آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتا، لیکن کچھ غذائیں آپ کے جسم کے کچھ اعضاء میں سم ربائی کے عمل کی حمایت کر سکتی ہیں۔

ہوانگ شوئی، تائی پے پوسٹ آفس ہسپتال (تائیوان) کے ماہر غذائیت، آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرنے کے لیے پانچ غذاؤں کا اشتراک کرتے ہیں جو آپ اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں۔

میٹھے آلو اور کدو

جڑ والی سبزیاں فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں، خاص طور پر میٹھے آلو اور کدو کی سفارش کی جاتی ہے۔ پیلے رنگ کی غذائیں وٹامن اے اور کیروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں۔

فائبر آنتوں کی حرکت اور سم ربائی کو فروغ دے سکتا ہے۔ وٹامن اے اور کیروٹین جگر کو زہر سے پاک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، میٹھے آلو اور کدو پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، جو گردے کی سم ربائی کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں، اور اس وجہ سے انہیں ایسی غذا کے طور پر جانا جاتا ہے جو جگر، گردے اور آنتوں کے سم ربائی کو بڑھاتے ہیں۔

سمندری سوار

سمندری سوار گھلنشیل فائبر سے بھرپور ہے، جو آنتوں میں نقصان دہ مادوں کو جذب کرنے کے لیے فائدہ مند ہے، نظام ہاضمہ میں فائدہ مند بیکٹیریا کو بھرتا ہے، خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور قلبی صحت کے لیے اچھا ہے۔

اس کے علاوہ، سمندری سوار میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی الرجک، اور اینٹی وائرل خصوصیات کے حامل مادے ہوتے ہیں، اس طرح یہ آپ کے جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔

لہسن

لہسن میں موجود ایلیسن اور سلفر جسم کے سم ربائی کے عمل میں مدد دیتے ہیں۔ سلفر سے بھرپور غذائیں کھانے سے جسم میں گلوٹاتھیون کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ Glutathione جسم کے قدرتی detoxification کے عمل میں شامل ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے، اور allicin جگر کی صحت میں بھی مدد کرتا ہے۔

سبز پھلیاں

مونگ کی پھلیاں ٹھنڈک کا اثر رکھتی ہیں اور عام میٹابولک فعل کو فروغ دیتے ہوئے جسم کو الکحل کے زہر، آرسینک پوائزننگ، اور لیڈ پوائزننگ جیسے مادوں سے زہر آلود کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

تھو ہین (ماخذ: یونائیٹڈ ڈیلی نیوز)

ماخذ