ڈاکٹر: روزانہ 5 مشروبات جو غیر متوقع طور پر کینسر کے 'نیمیز' ہیں۔

کینسر کی روک تھام طرز زندگی سے شروع ہوتی ہے۔ اگرچہ ورزش اہم ہے، خوراک کے ذریعے اپنی روزمرہ کی عادات کو تبدیل کرنا ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے۔

ایک حالیہ سوشل میڈیا پوسٹ میں، ڈاکٹر سوربھ سیٹھی، جو کہ امریکہ کی نامور ہارورڈ اور سٹینفورڈ یونیورسٹیوں میں تربیت یافتہ معدے کے ماہر ہیں، نے پانچ قسم کے مشروبات کا اشتراک کیا جو کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

سبز چائے کینسر کا خطرہ کم کرتی ہے۔

ہندوستان ٹائمز کے مطابق، میٹا تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ سبز چائے کا باقاعدہ استعمال کئی قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، بشمول چھاتی، معدہ، غذائی نالی، کولوریکٹل، جگر اور پروسٹیٹ کینسر۔

ڈاکٹر سیٹھی کے مطابق سبز چائے میں موجود کیٹیچنز ہی اس مشروب کو طاقت دیتے ہیں۔ باقاعدگی سے سبز چائے پینے سے چھاتی اور کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو 20-30 فیصد تک کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ روزانہ ایک کپ چائے پینے سے سر اور گردن کے کینسر بالخصوص نچلے حلق کے کینسر کا خطرہ 9 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

باقاعدگی سے چائے پینے سے کینسر کی بعض اقسام کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تصویر: اے آئی

کافی

ڈاکٹر سیٹھی کے مطابق پولی فینول اور اینٹی آکسیڈنٹ کی مقدار زیادہ ہونے کے باعث روزانہ ایک کپ کافی جگر کے کینسر کے خطرے کو 15 فیصد تک کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ اینڈومیٹریال کینسر سے بھی لڑتا ہے۔

اور ایک دن میں 3-4 کپ کافی سر اور گردن کے کینسر کے خطرے کو 17 فیصد تک کم کر سکتی ہے، خاص طور پر منہ اور گردن کے کینسر، حالیہ تحقیق کے مطابق۔ اس کے علاوہ، کافی کا باقاعدہ استعمال پروسٹیٹ، منہ، بڑی آنت اور جلد کے کینسر کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔

کافی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ مرکبات ہوتے ہیں، جو ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو کم کر سکتے ہیں، سوزش سے لڑ سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر تباہ شدہ خلیوں کی خود ساختہ تباہی کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ سب کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

پانی

کافی پانی پینے سے ایسے مادوں کو پتلا کرنے میں مدد ملتی ہے جو پیشاب کی نالی کے کینسر کا سبب بنتے ہیں۔ زیادہ پانی پینے سے مثانے کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، ڈاکٹر سیٹھی بتاتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین دن میں پانچ یا اس سے زیادہ گلاس پانی پیتی ہیں ان میں کولوریکٹل کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے (ایک گلاس 240 ملی لیٹر ہے)۔ مردوں کے لیے چار گلاس پانی پینا خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک اور تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ جو خواتین دن میں کم از کم چار گلاس پانی پیتی ہیں ان میں کولوریکٹل کینسر کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

لیمونیڈ

لیموں کا رس وٹامن سی اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتا ہے۔ دریں اثنا، ڈاکٹر سیٹھی کے مطابق، ھٹی پھلوں کا استعمال پیٹ اور غذائی نالی کے کینسر کے خطرے کو 10-15٪ تک کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ لیموں کا رس پینے سے پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ادرک کا پانی

آخر میں، جڑی بوٹیوں کی چائے جیسے کیمومائل، ادرک، اور پیپرمنٹ پولی فینول اور اینٹی سوزش مرکبات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ مشاہداتی اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ جڑی بوٹیوں والی چائے کا استعمال معدے، کولوریکٹل اور بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔

ادرک کو معدے کے کئی قسم کے کینسر، جیسے معدہ، لبلبے، جگر، کولوریکٹل اور بائل ڈکٹ کینسر کے خلاف موثر ثابت کیا گیا ہے۔

اس کے علاوہ ڈاکٹر سیٹھی نے بتایا کہ انار کا رس کینسر کے خلیات کی نشوونما کو بھی سست کر سکتا ہے، خاص طور پر پروسٹیٹ کینسر۔ ہندوستان ٹائمز کے مطابق، بیریاں غذائی نالی اور کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm