نوجوانوں میں موٹاپا اور ذیابیطس

حال ہی میں، سینٹرل اینڈو کرائنولوجی ہسپتال کے شعبہ نیفرولوجی کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا کیس موصول ہوا، جس کی عمر صرف 16 سال تھی۔ مریض خاتون ہے، تقریباً 10 دن تک سر درد اور چکر آنے کی علامات کے ساتھ، معائنے کے لیے صوبائی ہسپتال گئی اور اسے ذیابیطس کی تشخیص ہوئی۔ مریض کا 7 دن تک منہ کی دوائیوں سے علاج کیا گیا لیکن اس کا بلڈ شوگر مستحکم نہیں تھا اس لیے اسے سینٹرل اینڈو کرائنولوجی ہسپتال منتقل کر دیا گیا۔ معائنے اور جانچ کے ذریعے، مریض کو ذیابیطس، میٹابولک ڈس آرڈر، انسولین مزاحمت، گریڈ 2 کا موٹاپا (مریض کا قد 1.7 میٹر، وزن 90 کلوگرام)، گردن میں سیاہ ایکانتھوسس نیگریکنز، اور پولی سسٹک اووری کی تشخیص ہوئی۔

Béo phì và bệnh đái tháo đường ở người trẻ- Ảnh 1. — فاسٹ فوڈ کو صحت بخش غذاؤں جیسے پھل، سبزیاں وغیرہ سے بدلیں تاکہ بیماری سے بچا جا سکے۔

مریض کی میڈیکل ہسٹری لیتے ہوئے ڈاکٹروں کو معلوم ہوا کہ مریض کی پھوپھی اور نانی دونوں کو ذیابیطس ہے۔ مریض خود اکثر تیز اور تلا ہوا کھانا کھاتا تھا، بہت کم ورزش کرتا تھا اور ایک وقت میں گھنٹوں بیٹھا رہتا تھا۔ پچھلے دو سالوں میں، مریض کا وزن غیر معمولی تیزی سے بڑھ گیا تھا۔

سینٹرل اینڈو کرائنولوجی ہسپتال میں 7 دن کے علاج کے بعد مریض میں سر درد اور چکر آنے کی علامات نہیں رہیں، بلڈ شوگر مستحکم تھی اور اس کا وزن 3 کلو کم ہو گیا۔ ڈاکٹر نے مریض کو یہ بھی ہدایت کی کہ وہ اپنی خوراک کو تبدیل کرے اور اپنے وزن کو بہتر بنانے کے لیے جسمانی ورزش میں اضافہ کرے، جس سے ذیابیطس اور میٹابولک عوارض کے علاج میں بہتر مدد ملے گی۔

موٹاپے اور ذیابیطس کے درمیان تعلق کے بارے میں مزید بات کرتے ہوئے، تام انہ جنرل ہسپتال کے ماہرین نے کہا کہ موٹاپا جسم کے خلیات کو انسولین کے خلاف مزاحم بناتا ہے (انسولین ایک ہارمون ہے جو شوگر کو خلیوں میں داخل ہونے میں جسم کے لیے توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے)، جس کی وجہ سے شوگر خلیات کے ذریعے جذب نہیں ہو پاتی، جس سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے، جس سے ذیابیطس ٹائپ ٹو کا خطرہ ہوتا ہے۔

موٹاپے سے بچنے کے لیے چھوٹی عمر سے ہی لوگوں کو صحت مند طرز زندگی، سائنسی خوراک اور باقاعدہ جسمانی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔ موٹے لوگوں کے لیے، ان کے ابتدائی جسمانی وزن کا صرف 3 فیصد کم کرنا موٹاپے سے متعلق پیچیدگیوں کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

زیادہ تر لوگوں کو اپنی یومیہ توانائی کی مقدار میں 600 کیلوریز کو کم کرنا چاہیے اگر وہ ہفتے میں 0.5 سے 1 کلو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ مردوں کو فی دن 1,900 کیلوری سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے، اور خواتین کو فی دن 1,400 کیلوری سے زیادہ نہیں کھانی چاہئے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ غیر صحت بخش اور زیادہ توانائی والی غذائیں (فاسٹ فوڈ، پراسیسڈ فوڈز)، میٹھے مشروبات (بشمول الکحل) کو صحت مند کھانوں سے تبدیل کریں، پھل اور سبزیاں، سارا اناج اور زیادہ فائبر والی غذائیں، کم چکنائی والی غذائیں کھائیں اور شکر والے مشروبات کو محدود کریں۔

سینٹرل اینڈو کرائنولوجی ہسپتال کی سفارشات کے مطابق، ذیابیطس کے شکار افراد کو ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنے، ادویات کی صحیح خوراک لینے، اور HbA1c ٹیسٹ انڈیکس کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے کافی وقت کی ضرورت ہوتی ہے (HbA1c ٹیسٹ 5 سے 12 ہفتے پہلے خون میں ماپا گئے گلوکوز انڈیکس کے ذریعے ذیابیطس کی تشخیص میں مدد کرتا ہے)۔ مریضوں کو اپنی خوراک کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے، بہت زیادہ نشاستہ، چینی والی غذاؤں کو محدود کرنا چاہیے۔ اعلی چکنائی والی غذائیں؛ ڈاکٹروں اور غذائیت کے ماہرین کی خوراک سے مشورہ کریں۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا منصوبہ بنانے کے لیے باقاعدگی سے بلڈ شوگر کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کو جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے، کم از کم 30 منٹ فی دن مشق کریں۔ زیادہ وزن اور موٹے افراد کو اپنی صحت کے مطابق اور تاثیر حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق زیادہ مشق کرنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ لنک