ماہرین: ناریل کا پانی پیتے وقت درج ذیل لوگوں کو احتیاط کی ضرورت ہے!

ماہرین کے مطابق گردے کی دائمی بیماری، گردے فیل ہونے یا بلڈ پریشر کی ادویات لینے والے افراد کو ناریل کا پانی استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے کیونکہ اس میں پوٹاشیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔

ناریل کا پانی نہ صرف تروتازہ ہے بلکہ اس کے صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد ہیں۔ یہ ایک قدرتی، میٹھا، تازگی بخش مشروب ہے جو الیکٹرولائٹس، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔

صحت کی ویب سائٹ Verywell Health کے مطابق، امریکہ میں غذائیت کی ماہر محترمہ جیمی جانسن نے ناریل کا پانی پیتے وقت صحت کے فوائد اور ذہن میں رکھنے والی چیزوں کے بارے میں بتایا۔

ناریل کا پانی نہ صرف پیاس بجھاتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت سے فائدے لاتا ہے۔

تصویر: اے آئی

الیکٹرولائٹ سپلیمنٹیشن

ناریل کا پانی قدرتی الیکٹرولائٹس جیسے سوڈیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔

یہ تمام اہم معدنیات ہیں جو جسم میں پانی کو متوازن رکھنے، پٹھوں اور اعصابی نظام کے کام کو سہارا دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ورزش، بھاری پسینہ، قے یا اسہال کے بعد ناریل کا پانی پینا جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد دیتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پوٹاشیم اور الیکٹرولائٹس سے بھرپور ہونے کی بدولت ناریل کا پانی بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچائیں۔

اس کے علاوہ ناریل کے پانی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز سے بچا سکتے ہیں۔ یہ سیل کو نقصان پہنچانے کا سبب ہے اور بہت سی دائمی بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔

ناریل کا پانی باقاعدگی سے پینا قوت مدافعت کو بڑھانے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

گردے کی پتھری سے بچاؤ

ناریل کا پانی گردے کی پتھری کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے جس کی بدولت اس کی اضافی معدنیات کو باہر نکالنے کی صلاحیت ہے جو پیشاب کے نظام میں کرسٹل بن سکتے ہیں۔

ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط کریں۔

اس کے ساتھ ساتھ ناریل کے پانی میں موجود فاسفورس اور کیلشیم ہڈیوں کی کثافت بڑھانے اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

بلڈ شوگر کو مستحکم کریں۔

جن لوگوں کو بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، ان کے لیے ناریل کا پانی قدرتی مقدار میں میگنیشیم فراہم کرتا ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ناریل کا پانی پیتے وقت نوٹ کریں۔

ناریل کا پانی کیلوریز میں کم، چکنائی سے پاک اور وٹامن سی اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے یہ یقینی طور پر آپ کی روزمرہ کی خوراک کا حصہ بن سکتا ہے اگر آپ متحرک ہیں، گرم آب و ہوا میں رہتے ہیں، یا بہت زیادہ پسینہ آتے ہیں۔

تاہم محترمہ جیمی جانسن کے مطابق ہر کسی کو ناریل کا پانی باقاعدگی سے نہیں پینا چاہیے۔ گردے کی دائمی بیماری، گردے کی خرابی یا بلڈ پریشر کی ادویات لینے والے افراد کو ناریل کا پانی استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے کیونکہ اس میں پوٹاشیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ جب گردے اضافی پوٹاشیم کو نہیں نکال سکتے تو یہ ہائپرکلیمیا کا باعث بن سکتا ہے۔

چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم والے افراد کو بھی محتاط رہنا چاہئے، کیونکہ ناریل کے پانی میں موجود کچھ کاربوہائیڈریٹ ہاضمہ کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm