اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ یہ مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے: یہ کب اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟ سویا کے علاوہ پودوں پر مبنی پروٹین کے 3 بہترین ذرائع ؛ گرمیوں کے پھل آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے: کینٹالوپ ہیٹ اسٹروک سے بچاتا ہے، گریپ فروٹ قوت مدافعت بڑھاتا ہے...
کیا آپ اکثر اپنے ٹوتھ پیسٹ ٹیوب پر کیپ واپس رکھنا بھول جاتے ہیں؟
بہت سے لوگوں کی عادت ہوتی ہے کہ وہ ٹوتھ پیسٹ کے ٹیوب کیپ کو استعمال کے بعد بند نہیں کرتے۔ اگر آپ ان میں سے ہیں تو آپ کو اپنی عادت پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے۔
دندان سازوں کا کہنا ہے کہ ٹوتھ پیسٹ ٹیوب کیپ کو بند نہ کرنے کی عادت آپ کی زبانی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ تو اگر آپ ٹوتھ پیسٹ کی ٹوپی کھولیں تو کیا ہوگا؟
بہت سے لوگوں کی عادت ہوتی ہے کہ وہ ٹوتھ پیسٹ کے ٹیوب کیپ کو استعمال کے بعد بند نہیں کرتے۔
DDS Century City Aesthetic Dentistry (USA) کے دانتوں کے ڈاکٹر ڈاکٹر بل ڈورفمین کے مطابق، ٹوتھ پیسٹ کی کھلی ہوئی ٹیوب "بیکٹیریا کی افزائش گاہ" ہے۔
اسی طرح، ڈاکٹر لارین بیکر، لارین بیکر ڈینٹل (USA) کی ایک دندان ساز، بتاتی ہیں: ٹوتھ پیسٹ کی ایک کھلی ٹیوب کو، جس کی ٹوپی کو بند یا ڈھیلے سے بند کر کے چھوڑنا، بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کر سکتا ہے۔ یہ مجموعی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر ٹوتھ پیسٹ کی ٹیوب کو باتھ روم میں کھلا چھوڑ دیا جائے تو ٹوائلٹ سے بیکٹیریا اندر جا سکتے ہیں۔
مزید برآں، ڈاکٹر ڈورفمین کے مطابق، تحقیق نے یہ بھی پایا ہے بیکٹیریا اور فنگس ٹوتھ پیسٹ میں بڑھ سکتی ہے جو مناسب طریقے سے بند نہیں ہوتی ہے۔ قارئین اس موضوع پر مزید معلومات 14 مئی کے ہیلتھ سیکشن میں حاصل کر سکتے ہیں۔
آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے: یہ کب اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟
طویل بے خوابی آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کافی نیند لیتے ہیں اور پھر بھی سیاہ حلقے ہیں تو آپ کو اس مسئلے کی جڑ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کا سیاہ ہونا کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
نیند کی کمی کے علاوہ الرجی اور کچھ سنگین بنیادی حالات بھی سیاہ حلقوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ ایک اور وجہ سر کا صدمہ ہے۔
آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے نیند کی کمی یا کسی بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔
چوٹ یا بنیادی بیماری کی وجہ سے آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں کو پانڈا آئیز بھی کہا جاتا ہے۔ آنکھوں کے آس پاس کا سیاہ علاقہ جلد کے نیچے خون کی نالیوں کی ٹوٹ پھوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کی وجہ سے خراشیں پڑتی ہیں۔ یہ حالت چوٹ کی وجہ سے سیاہ حلقوں سے بہت مختلف ہے۔ نیند کی کمی کا تعلق خون کی نالیوں سے خون بہنے سے نہیں ہے۔
آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے صحت کے سنگین مسائل کی علامت ہو سکتے ہیں۔ اگر سیاہ حلقوں کے ساتھ غیر معمولی گانٹھیں، چکر آنا، متلی، یا ناک یا کانوں سے خارج ہونا جیسی علامات ہوں تو آپ کو جلد از جلد ہسپتال جانا چاہیے۔ ڈاکٹر بنیادی وجہ کا تعین کرے گا اور فوری مداخلت کرے گا۔ اس مضمون کا باقی حصہ پر دستیاب ہوگا۔ صحت کا صفحہ 14 مئی۔
سویا کے علاوہ پودوں پر مبنی 3 بہترین پروٹین ذرائع جو آپ کی صحت کے لیے بہترین ہیں۔
سویا پر مبنی کھانے جیسے ٹوفو اور سویا دودھ کو پروٹین میں زیادہ سمجھا جاتا ہے۔ لیکن سویابین کے علاوہ، پروٹین سے بھرپور پودے پر مبنی بہت سی دوسری غذائیں ہیں جو آپ کی صحت کے لیے بہت اچھی ہیں۔
سبزی خور کے بارے میں بات کرتے وقت، لوگ اکثر ویگنزم اور روایتی سبزی خوری کا حوالہ دیتے ہیں۔ ویگنزم پودوں پر مبنی کھانوں کے استعمال کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
مونگ پھلی پروٹین سمیت غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے اور اسے سویابین کے متبادل کے طور پر یا اس کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
سویا پر مبنی پکوان بہت مشہور ہیں، جو پودوں پر مبنی پروٹین اور بہت سے دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہیں۔ سویابین کے علاوہ، لوگ مندرجہ ذیل پودوں پر مبنی ذرائع سے بھی پروٹین حاصل کر سکتے ہیں:
مونگ کی دالیں۔ 100 گرام میں، جب کہ سویا بین میں 36 گرام پروٹین ہوتا ہے، مونگ پھلی میں 24 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ اگرچہ مونگ کی پھلیاں سویابین کی طرح پروٹین سے بھرپور نہیں ہیں، لیکن پھر بھی یہ مقدار زیادہ سمجھی جاتی ہے۔
مزید یہ کہ مونگ کی پھلیوں میں وٹامن سی، بی 6، سوڈیم، پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم اور دیگر بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ مونگ کی پھلیاں تیار کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، ابالنے، میٹھا سوپ بنانے، آٹے میں پیسنے، یا چپکنے والے چاول بنانے سے۔ نوٹ کریں کہ جو لوگ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ مونگ کی دال سے بننے والے پکوانوں میں چینی کی مقدار کو محدود رکھیں۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں! براہ کرم اس مضمون کا بقیہ حصہ دیکھیں!
ماخذ لنک
تبصرہ (0)