یہ مانوس وٹامن دل کی بیماری اور فالج کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

دل کی بیماری موت کی سب سے بڑی وجہ بنی ہوئی ہے۔ تقریباً پانچ میں سے ایک موت کی وجہ دل کی بیماری ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ دل کی بیماری سے بچاؤ ممکن ہے، اور سائنس دان مسلسل اس سے بچاؤ کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ طرز زندگی کی عادات جیسے دل کی صحت مند غذا، باقاعدہ جسمانی سرگرمی، تناؤ کا انتظام، اور کافی نیند کے علاوہ، کچھ غذائی اجزاء ہیں جو خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

ہیلتھ نیوز سائٹ ایٹنگ ویل کے مطابق حال ہی میں ایک جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ایک مانوس وٹامن عام طور پر قلبی امراض کے سنگین واقعات کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن دل کے سنگین واقعات (جیسے دل کا دورہ اور فالج) کے خطرے کو 13-17 فیصد تک کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے - تصویر: AI

یو ایس سنٹر فار نیوٹریشن اینڈ ہیلتھ ریسرچ، امریکن ہارٹ انسٹی ٹیوٹ فار میٹابولزم اینڈ اینڈو کرائنولوجی کے محققین نے کوئین میری یونیورسٹی (یو کے) کے ماہرین اور پولینڈ اور چین کے سائنسدانوں کے ساتھ مل کر وٹامن ڈی اور دل کی بیماری سے متعلق مطالعات کا ایک بیانیہ جائزہ لیا ہے۔

مصنفین نے ان مطالعات کا جائزہ لیا جن میں وٹامن ڈی سپلیمنٹس کا استعمال کیا گیا تھا یا خون کے ٹیسٹ کے ذریعے شرکاء کے وٹامن ڈی کی سطح کا اندازہ لگایا گیا تھا۔

نتائج سامنے آئے:

ایٹنگ ویل کے مطابق، وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کی مدد کر سکتی ہے جو کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں یا وہ لوگ جو دل کی دوائیں لے رہے ہیں ان کے دل کے سنگین واقعات (جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج) کے خطرے کو 13-17 فیصد تک کم کر سکتے ہیں ۔

وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن پیشگی ذیابیطس والے لوگوں کے لیے دل کی بیماری کے خطرے کو بھی نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے، وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن preeclampsia کے خطرے کو 60% تک، حمل کے دوران ذیابیطس کے خطرے کو 50% تک، اور قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو 40% تک کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

وٹامن ڈی کی تکمیل کا ایک محفوظ اور مؤثر طریقہ سورج کی روشنی میں ہے۔

تصویر: اے آئی

وٹامن ڈی کی تکمیل کے طریقے

وٹامن ڈی بہت سے جسمانی عمل کے لیے ضروری ہے، بشمول مضبوط ہڈیاں، مدافعتی فعل، اور اعصابی افعال۔ اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ وٹامن ڈی افسردگی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

وٹامن ڈی کی تکمیل کے محفوظ اور موثر طریقے سورج کی روشنی اور خوراک کے ذریعے ہیں۔ وٹامن ڈی پر مشتمل کھانے میں انڈے کی زردی، کچھ قسم کے مشروم، چربی والی مچھلی (سالمن، ٹونا، ہیرنگ، تلوار مچھلی، سارڈینز)، بیف لیور، اور کاڈ لیور آئل شامل ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے: اگر وقت کے ساتھ ضرورت سے زیادہ مقدار میں لیا جائے تو، وٹامن ڈی جسم میں بن سکتا ہے اور مہلک ہو سکتا ہے۔ لہذا، کسی بھی وٹامن سپلیمنٹ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

ماخذ: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm