روزانہ صبح ایک گلاس لیموں ادرک پانی کے حیرت انگیز فوائد

ہم نے اپنے دن کی شروعات ادرک لیموں پانی سے کرنے کے ان گنت صحت کے فوائد کے بارے میں کافی عرصے سے سنا ہے۔

انڈین ایکسپریس کے مطابق، اندرا پرستھا اپولو ہسپتال (انڈیا) کے سینئر کنسلٹنٹ معدے کے ماہر ڈاکٹر سدیپ کھنہ بتاتے ہیں کہ کیوں روزانہ لیموں اور ادرک کا پانی پینا مجموعی صحت کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے ۔

ہم نے اپنے دن کی شروعات لیموں پانی یا ادرک کے پانی سے کرنے کے بے شمار صحت کے فوائد کے بارے میں کافی عرصے سے سنا ہے۔

قوت مدافعت بڑھائیں۔

روزانہ لیموں ادرک کا پانی پینے سے جسم کو قوت مدافعت بڑھانے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز کی بڑی مقدار مل سکتی ہے۔ لیموں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ مدافعتی افعال کو سہارا دیتا ہے اور انفیکشن سے لڑتا ہے۔ دوسری طرف، ادرک میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں جو عام نزلہ زکام اور فلو کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

لیموں ادرک کا پانی جگر کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جدید طرز زندگی کے ساتھ، بشمول ناقص خوراک، آلودگی اور تناؤ، جگر اکثر زہریلے اور نقصان دہ مادوں کی زد میں رہتا ہے۔

ایک صحت مند شخص میں، جگر نقصان دہ مادوں کو بے اثر کرنے اور انہیں جسم سے نکالنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ ادرک لیموں کا پانی اپنے غذائیت سے بھرپور اجزاء کی بدولت جگر کے کام میں مدد کر سکتا ہے اور مجموعی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔ لیموں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جگر کو سم ربائی کے لیے درکار انزائمز پیدا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ دوسری طرف ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ عمل انہضام کو فروغ دیتی ہے، جگر کو چربی کے عمل میں مدد دیتی ہے اور زہریلے مادوں کو ختم کرتی ہے۔

ادرک لیموں کا پانی اپنے غذائیت سے بھرپور اجزاء کی بدولت جگر کے کام میں مدد کر سکتا ہے اور مجموعی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔

ہاضمے کو سہارا دیتا ہے۔

ادرک ہاضمے کے لیے اچھا ہے اور اس کا رس پیٹ کی خرابی کو کم کرنے، اپھارہ کو کم کرنے اور ہاضمے کے انزائم کے اخراج کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ لیموں صفرا کی پیداوار کو تیز کرتا ہے جو کہ چربی کے عمل انہضام کے لیے ضروری ہے۔ روزانہ ادرک لیموں کا پانی پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور معدے کی تکلیف کم ہوتی ہے۔

گردے کی صحت کو سپورٹ کریں۔

ٹائمز آف انڈیا کے مطابق لیموں کا رس پیشاب میں سائٹرک ایسڈ کی مقدار بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، جو گردے کی پتھری کو روک سکتا ہے۔

پی ایچ بیلنس

اگرچہ تیزابیت والا، لیموں کا میٹابولائز ہونے کے بعد جسم پر الکلائزنگ اثر ہوتا ہے۔ اس سے جسم کی پی ایچ کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے - جو جسم کے بہترین کام اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اہم ہے۔

مزید یہ کہ روزانہ صبح ایک گلاس لیموں ادرک کا پانی وزن کم کرنے، جسم کو ہائیڈریٹ کرنے اور جلد کی رنگت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm