وہ غذائیں جو دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

بہت سے کھانے اور مشروبات پلاک جمع کرنے کا سبب بن سکتے ہیں، جو آپ کی زبانی صحت کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتے ہیں۔

پلاک بیکٹیریا سے بھری ایک فلم ہے جو مسوڑھوں کی بیماری اور دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ کھانے کے بعد کھانے میں چینی کی وجہ سے بیکٹیریا ایسڈ خارج کرتے ہیں جو دانتوں کے تامچینی پر حملہ کرتا ہے۔ جب دانتوں کا تامچینی ٹوٹ جاتا ہے تو، دانتوں کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے۔

Những thực phẩm có thể gây hại cho răng- Ảnh 1. — ڈینٹل فلاس کا استعمال منہ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

پلاک کو دانتوں کو تباہ کرنے سے روکنے کے لیے، ماہرین دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے، فلوس کرنے اور اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جانے کی تجویز کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، امریکی صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن آپ کی زبانی صحت کی حفاظت کے لیے درج ذیل کھانوں سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔

1. کینڈی

کینڈی، خاص طور پر کھٹی کینڈی میں بہت سے مختلف تیزاب ہوتے ہیں جو دانتوں کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بہت سی کھٹی کینڈی چبانے والی ہوتی ہیں، اس لیے وہ دانتوں پر زیادہ دیر تک رہتی ہیں، جو آسانی سے دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتی ہیں۔

2. روٹی

جب آپ روٹی چباتے ہیں تو آپ کا لعاب نشاستے کو شکر میں توڑ دیتا ہے۔ اس کے بعد روٹی آپ کے دانتوں کے درمیان خالی جگہوں پر چپک سکتی ہے اور گہا پیدا کر سکتی ہے۔

3. شراب

لعاب کھانے کو آپ کے دانتوں سے چپکنے سے روکتا ہے اور کھانے کے ذرات کو دھوتا ہے۔ لعاب دانتوں کی خرابی، مسوڑھوں کی بیماری اور دیگر منہ کے انفیکشن کی ابتدائی علامات کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔

Những thực phẩm có thể gây hại cho răng- Ảnh 2. — بہت زیادہ شراب پینا آپ کے دانتوں کے لیے برا ہے۔

تاہم، بہت زیادہ الکحل پینا منہ کی خشکی اور تھوک کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں خوراک کو ہضم کرنے اور دانتوں کی حفاظت میں مدد کے لیے ناکافی لعاب بن سکتا ہے۔

4. کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس

کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پلاک کو زیادہ تیزاب پیدا کرنے کی ترغیب دیتا ہے، جو دانتوں کے تامچینی پر حملہ کرتا ہے۔ لہٰذا اگر آپ سارا دن سوڈا پیتے ہیں تو یہ آپ کے دانتوں میں تیزابیت پیدا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، سوڈا آپ کے منہ کو خشک کرتا ہے، جس کی وجہ سے یہ معمول سے کم تھوک پیدا کرتا ہے۔

مزید برآں، گہرے رنگ کے سافٹ ڈرنکس دانتوں پر داغ ڈال سکتے ہیں۔ تاہم ماہرین کا مشورہ ہے کہ کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پینے کے فوراً بعد اپنے دانت صاف کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے سافٹ ڈرنک میں موجود مادوں کے ٹوٹنے کا عمل تیز ہو سکتا ہے۔

5. ھٹی پھل

ھٹی پھلوں میں تیزاب زیادہ ہوتا ہے، جو دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتا ہے، جس سے دانتوں کو گہاوں کا زیادہ خطرہ ہو جاتا ہے۔ مزید برآں، لیموں کے پھلوں کا تیزاب آپ کو منہ کے السر کے لیے زیادہ حساس بنا سکتا ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق کھٹی پھلوں سے غذائی اجزاء حاصل کرنے اور آپ کی زبانی صحت کی حفاظت کے لیے آپ انہیں اعتدال میں کھائیں اور کھانے کے بعد منہ دھو لیں۔

ماخذ لنک