بھنی ہوئی کالی لوبیا کا پانی آپ کی صحت کے لیے کیا معجزاتی فوائد لاتا ہے؟

حالیہ برسوں میں، بھنی ہوئی کالی بین کا پانی ایک مقبول مشروب بن گیا ہے کیونکہ یہ ایک سستی لوبیا ہے لیکن اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ ذیل میں وہ فوائد ہیں جو بھنی ہوئی کالی لوبیا کا پانی آپ کے لیے لاتا ہے۔

کالی پھلیاں صحت کے لیے ایک سستا امرت سمجھی جاتی ہیں۔ (ماخوذ: سوہو)

ورم کو کم کرنے میں معاونت

پکی ہوئی کالی پھلیاں پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہیں۔ پوٹاشیم جسم میں اضافی سوڈیم کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، ورم کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، کالی پھلیاں کا بھرپور غذائی مواد بے خوابی اور قبض کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور نفلی خواتین کی پرورش میں مدد کرتا ہے۔

اینٹی ایجنگ

جب کالی پھلیاں بلیک بین کے پانی یا بلیک بین سوپ میں ابالیں تو ان میں اینتھوسیانز، آئسوفلاوونز، سیپوننز اور دیگر غذائی اجزا شامل ہوں گے۔ یہ مادے جسم کو آکسیڈیشن، اینٹی ایجنگ، اینٹی کینسر، آنکھ اور کان کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں، اور دانتوں کو مضبوط اور بالوں کو سیاہ بھی بنا سکتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سیاہ پھلیاں سوڈیم میں کم ہیں، اور میگنیشیم، کیلشیم، اور آئرن پر مشتمل ہے. یہ مادے قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، آپ کو اپنے روزانہ پانی کو تبدیل کرنے کے لیے بہت زیادہ کالی بین کا پانی پی کر اس فائدے کا غلط استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

قلبی امراض سے بچاؤ

کالی پھلیاں میں موجود غذائی اجزاء خراب LDL کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، کولیسٹرول کو دل اور خون کی شریانوں کو نقصان پہنچانے سے روکنے اور قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

مندرجہ بالا استعمال کے علاوہ، کالی لوبیا کا پانی پینے سے جلد کی خوبصورتی، وزن میں کمی اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا بھی اثر ہوتا ہے۔

اگرچہ کالی لوبیا کا پانی پینے کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن گردے کی بیماری، خراب نظام انہضام، یا پھلیوں سے الرجی والے افراد کو اسے استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

کالی بین کا پانی پینے سے پہلے، آپ کو اپنی مخصوص صحت کی حالت کی بنیاد پر فیصلہ کرنا چاہیے۔ ہر روز فلٹر شدہ پانی کی بجائے بلیک بین کا بہت زیادہ پانی نہ پییں۔

تھو ہین (ماخذ: روزانہ صحت اور سوہو)

ماخذ: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-den-rang-mang-lai-loi-ich-than-ky-gi-cho-suc-khoe-cua-ban-ar830639.html