سرد موسم میں گرم لیموں شہد کا اثر

'ڈاکٹرز نے تجویز کیا ہے کہ موسم سرد ہونے پر جسم کو گرم کرنے اور گلے کو سکون دینے کا بہترین علاج لیموں اور شہد کا گرم گلاس ہے'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ترتیب سے کھائیں: فائبر - پروٹین - نشاستہ، کیا یہ واقعی اچھا ہے؟ جوڑوں کے درد پر قابو پانے اور اسے بڑھنے سے روکنے کے 4 طریقے ؛ 6 چیزیں جو ویریکوز رگوں والے لوگوں کو بیماری پر قابو پانے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے...

سرد موسم، ڈاکٹر نے گرم لیموں شہد پینے کے حیران کن اثرات بتا دیئے۔

سرد موسم نزلہ زکام اور فلو کا موسم ہے۔ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آپ کے جسم کو گرم کرنے اور آپ کے گلے کو پرسکون کرنے کا بہترین علاج لیموں اور شہد کا ایک گرم کپ ہے۔

بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ جب نزلہ زکام ہو تو گرم مشروبات پینے سے مدد ملتی ہے، ایملی ڈیشیل، ایم ڈی، نیچروپیتھک ویلنس کے معالج کا کہنا ہے۔ میری تحقیق اور تجربہ بتاتا ہے کہ شہد کے ساتھ گرم لیموں کا پانی کھانسی، گلے کی سوزش اور ناک بہنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے ۔

گرم لیموں کا شہد جسم کو گرم کرتا ہے اور گلے کو آرام دیتا ہے۔

شہد کے ساتھ گرم لیموں کا پانی ایک گرم مشروب ہے جو اکثر سردی اور فلو کی علامات کے گھریلو علاج کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اس کے اجزاء کھانسی، ناک بہنا اور گلے کی سوزش کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

شہد. یہ سائنسی طور پر ثابت شدہ کھانسی کا علاج ہے۔ شہد کھانسی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ گلے کو کوٹ دیتا ہے اور جلن کو دور کرتا ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں جو بیماری سے بچنے کے لیے بعض بیکٹیریا اور وائرس سے لڑ سکتی ہیں۔

لیموں کا رس۔ لیموں کا رس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ کو زکام ہوتا ہے تو وٹامن سی لینے سے دورانیہ کم ہوجاتا ہے اور علامات کی شدت کو کم کیا جاسکتا ہے۔ وٹامن سی پر مشتمل غذاؤں کا باقاعدگی سے استعمال یا وٹامن سی کے سپلیمنٹس لینے سے آپ کو زکام لگنے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

گرم پانی۔ جب آپ کو سانس کی بیماری ہو تو گرم پانی پینے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گرم پانی اور بھاپ کا مرکب ناک کے راستے صاف کر سکتا ہے اور گلے کی خراش کو آرام پہنچا سکتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 19 دسمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

گھٹنے کی گٹھیا: بیماری کو بڑھنے سے روکنے اور کنٹرول کرنے میں مدد کے 4 طریقے

اگرچہ گھٹنے کے گٹھیا کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن بہت سے علاج درد کو کم کرنے اور بیماری کے بڑھنے کو سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ گٹھیا کے مرحلے پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر مناسب علاج کرے گا۔

گٹھیا کو 4 مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے۔ خاص طور پر، مرحلہ 1 میں، آرٹیکولر کارٹلیج تبدیل اور نرم ہونا شروع ہوتا ہے۔ مرحلہ 2 میں، کارٹلیج 25 سے 50٪ تک کھو جائے گا، مرحلے 3 میں، یہ 51 سے 75٪ کھو جائے گا۔ مرحلہ 4 تک، کارٹلیج تقریبا مکمل طور پر کھو گیا ہے. ہڈیوں کے سرے ایک دوسرے کے ساتھ رگڑنے کی وجہ سے مریض کو شدید درد ہو گا کیونکہ درمیان میں کارٹلیج نہیں ہے۔

وزن کم کرنا اور مناسب طریقے سے ورزش کرنے سے گھٹنے کے گٹھیا کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اسٹیج 4 گھٹنے کے گٹھیا کے علاج کا واحد طریقہ جوڑوں کی تبدیلی کی سرجری ہے۔ تاہم، اگر گٹھیا صرف 1 سے 3 مراحل میں ہے، تو کچھ طریقے بیماری کے بڑھنے کو سست یا روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ان طریقوں میں شامل ہیں:

وزن کنٹرول. وزن کم کرنے سے زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کو ان کے گھٹنوں کے جوڑوں پر دباؤ کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مؤثر وزن میں کمی کے لیے غذا اور ورزش کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

ورزش۔ کم اثر والی ورزشیں جیسے تیراکی، سائیکل چلانا، اور چہل قدمی گھٹنے کے جوڑ کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے، جوڑوں کو سہارا دینے اور سختی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ طاقت کی تربیت کی مشقیں جو ران کے پٹھوں کو نشانہ بناتی ہیں گھٹنے کے جوڑ کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں، جوڑوں پر مؤثر طریقے سے دباؤ کو کم کرتی ہیں۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 19 دسمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

6 چیزیں جو ویریکوز رگوں والے لوگوں کو بیماری پر قابو پانے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے۔

ویریکوز رگیں بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوتی ہیں جن میں جینیات اور عمر بڑھنا شامل ہیں۔ اس سے انہیں مکمل طور پر روکنا ناممکن ہو جاتا ہے۔ تاہم، کچھ اقدامات خطرے کو کم کرنے اور بیماری کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کریں گے۔

جینیات اور عمر کے علاوہ، دیگر عوامل جو ویریکوز رگوں کے خطرے کو بڑھاتے ہیں ان میں موٹاپا، بعض دواؤں کے مضر اثرات، طویل بیٹھنا یا کھڑے رہنا، اور کئی دیگر شامل ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جن کے پاس پہلے سے ہی ویریکوز رگیں ہیں، مناسب طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ حالت کو کنٹرول کرنے اور اسے مزید خراب ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ویریکوز رگوں میں بچھڑے کے درد کی ایک عام علامت ہوتی ہے۔

بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور ویریکوز رگوں کو بڑھنے سے روکنے کے لیے، مریض درج ذیل طریقے اپنا سکتے ہیں۔

صحت مند غذا کھائیں۔ فائبر سے بھرپور غذا، سوڈیم کی کم مقدار، اور غیر صحت بخش چکنائی کی کم مقدار آپ کی رگوں کو صحت مند رکھنے میں مددگار ہوگی۔ ماہرین صحت کو فروغ دینے کے لیے کافی مقدار میں سبزیاں، پھل اور سارا اناج کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ غذا وزن میں اضافے اور موٹاپے سے بچنے میں بھی مدد دیتی ہے، جو کہ ویریکوز رگوں کی نشوونما میں اہم عوامل ہیں۔

باقاعدگی سے ورزش کریں۔ ورزش خون کی گردش کو بہتر بنانے، ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ دن میں کم از کم 30 منٹ ورزش کرنا، ہفتے میں 5 دن ورزش کرنا جیسے پیدل چلنا، سائیکل چلانا یا تیراکی کرنا ویریکوز رگوں کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm