سبز چائے کے مزید حیرت انگیز فوائد

بہت سے ممالک میں ایک مقبول مشروب، سبز چائے اوکی ناوا گرین ریجن (جاپان) کے "لمبی عمر کے راز" میں سے ایک ہے۔

دماغی صحت اور غذائیت کی ایک مشہور امریکی ماہر میگی مون نے شیئر کیا: جیسمین سے بھری سبز چائے کے لطف نے اوکی ناوا کے لوگوں کی خوشگوار زندگی میں حصہ ڈالا ہے۔

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — سبز چائے ان مشروبات میں سے ایک ہے جو زندگی کو طول دینے میں مدد دیتی ہے۔

سبز چائے کے 4 فائدے

سبز چائے کی موڈ کو بہتر بنانے کی صلاحیت بائیو ایکٹیو مرکبات کے امتزاج کی وجہ سے ہے، جس میں کیٹیچنز، کیفین، تھینائن اور ارجنائن شامل ہیں۔

سبز چائے نہ صرف موڈ کو بہتر کرتی ہے بلکہ اس میں سوزش کو دور کرنے کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور یہ عمر کو بڑھا سکتی ہے۔ سبز چائے کے بارے میں کچھ دلچسپ نتائج یہ ہیں۔

1. ڈپریشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ماہر مون نے ایک دلچسپ نتیجہ شیئر کیا: سبز چائے کا تعلق اکثر سکون اور سکون کے لمحات سے ہوتا ہے۔

سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق، جس میں 9,500 سے زیادہ جنوبی کوریائی باشندے شامل تھے، پتا چلا کہ ہفتے میں کم از کم تین کپ سبز چائے پینا ڈپریشن کے خطرے کو 21 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔

2. پریشانی کو کم کرتا ہے اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔ اگر آپ کافی پینے کے بعد بے چین محسوس کرتے ہیں تو اس میں کیفین کی مقدار کم ہونے کی وجہ سے سبز چائے ایک بہتر آپشن ہے۔ خاص طور پر جب L-theanine کے ساتھ ملایا جائے تو یہ ایک پر سکون اور تازگی کا احساس فراہم کرتا ہے۔

طبی جریدے Phytomedicine میں 2017 کے جائزے کے مطابق، کیفین اور L-theanine کا امتزاج اضطراب کو کم کرنے، یادداشت کو بہتر بنانے اور توجہ بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — سبز چائے کا تعلق اکثر سکون اور سکون کے لمحات سے ہوتا ہے۔

3. سوزش. ضرورت سے زیادہ سوزش دماغ اور جسم دونوں کے لیے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ لہذا، سوزش کی خصوصیات کے ساتھ کھانے اور مشروبات طویل، صحت مند، اور خوشگوار زندگی گزارنے کی کلید ہیں۔

ماہر مون بتاتے ہیں: سبز چائے پینے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ سبز چائے میں موجود پولی فینول موثر اینٹی سوزش خصوصیات رکھتے ہیں۔

طبی جریدے نیوٹریشن ریویو میں شائع ہونے والی 2023 کی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ سوزش سے بچنے والی خوراک نے ڈپریشن کے خطرے کو 29 فیصد تک کم کر دیا۔ اور سبز چائے اس اینٹی سوزش گروپ کے اہم مشروبات میں سے ایک ہے۔

4. دماغ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ماہر مون بتاتے ہیں کہ سبز چائے میں موجود فلیوونائڈز دماغ کے نئے خلیوں کی نشوونما اور موجودہ دماغی خلیوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید برآں، flavonoids prefrontal cortex میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں، جذبات کو کنٹرول کرنے، سکون برقرار رکھنے اور افسردگی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

یاہو نیوز کے مطابق، سبز چائے کے تمام فوائد حاصل کرنے کے لیے، ماہر مون کا مشورہ ہے کہ دن میں چند بار یا ہفتے میں صرف چند بار ایک کپ سبز چائے سے لطف اندوز ہونا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

ماخذ لنک