ادرک کی چائے کے مزید زبردست اثرات

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ورزش کرتے وقت تیزابیت سے کیسے بچا جائے؟ یادداشت کی کمی کو روکنے میں مدد کے لیے گھر پر ورزش کرنے کے 4 طریقے ۔ کچھ لوگوں کو اکثر مچھر کیوں کاٹتے ہیں، جب کہ دوسروں کو مچھر 'ناپسند' کیوں کرتے ہیں؟

وزن میں کمی اور سوزش پر ادرک کی چائے کے حیران کن اثرات

ادرک کی چائے میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو جسم کے لیے بہت اچھی ہیں۔ یہی نہیں ادرک کی چائے وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ادرک کی چائے میٹابولزم کو بڑھاتی ہے اور بھوک کو کم کرتی ہے۔

Tác dụng bất ngờ giúp giảm cân, chống viêm của trà gừng - Ảnh 1. — ادرک کی چائے نہ صرف سوزش سے لڑنے میں مدد دیتی ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔

ادرک کی چائے کا پہلا فائدہ جس کا ذکر ضروری ہے وہ یہ ہے کہ یہ جسم کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ کیونکہ میٹابولزم جلنے والی کیلوریز کی مقدار کو متاثر کرے گا۔ ایک تیز میٹابولزم کا مطلب بھی زیادہ کیلوریز جلانا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے اہم ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

یہ فائدہ ادرک کی تھرموجنسیس کو بڑھانے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے، اس طرح اضافی چربی کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد ملتی ہے۔ یہی نہیں، ادرک میں موجود مرکبات چربی کو توانائی میں تبدیل کرنے، چربی کو جذب کرنے اور زیادہ چربی ذخیرہ کرنے کے عمل کو بھی بڑھاتے ہیں۔

یہی نہیں، ادرک میں بہترین سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ دنیا کے بہت سے ممالک میں لوگوں میں ادرک کو سوزش سے بچانے والی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کرنے کی ایک طویل روایت ہے۔ قارئین 1 جون کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

ورزش کرتے وقت ایسڈ ریفلوکس سے کیسے بچیں؟

اگر آپ ورزش کر رہے ہیں اور ایسڈ ریفلوکس کا تجربہ کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ غلط طریقے سے ورزش کر رہے ہوں۔ ایسڈ ریفلوکس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کے ورزش کے معمولات کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا۔ اگر ایسڈ ریفلوکس برقرار رہتا ہے، تو یہ دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے.

Làm sao để tránh trào ngược khi tập thể dục ? - Ảnh 1. — کھانے کے فوراً بعد ٹہلنا پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں ریفلکس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

Gastroesophageal reflux ایک ایسی حالت ہے جس میں پیٹ میں تیزاب واپس غذائی نالی میں جاتا ہے۔ اس کی علامات میں چھاتی کی ہڈی میں جلن، منہ میں کھٹا ذائقہ اور کڑوا ذائقہ شامل ہیں۔

وزن کم کرنے اور مناسب خوراک لینے سے ریفلوکس کی علامات کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر ورزش کے دوران ریفلکس اکثر ہوتا ہے، تو امکان ہے کہ ورزش کی غلط عادت اس مسئلے کی وجہ ہو۔ اس صورت میں، ورزش کی عادات کو تبدیل کرنا بہت ضروری ہے. اس مضمون کا اگلا مواد یکم جون کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

یادداشت کی کمی کو روکنے میں مدد کے لیے گھر پر ورزش کرنے کے 4 طریقے

عمر سے متعلقہ یادداشت کا نقصان ڈیمنشیا کی اہم علامات میں سے ایک ہے۔ یہ ایک بیماری ہے جو عام طور پر بوڑھوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ کوئی علاج نہیں ہے، کچھ طریقے بیماری کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ڈیمنشیا بوڑھے بالغوں میں یادداشت کی کمی کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ بیماریوں کا ایک گروپ ہے جو یادداشت اور علمی زوال کا باعث بنتا ہے۔

4 cách rèn luyện tại nhà giúp đẩy lùi chứng giảm trí nhớ - Ảnh 1. — اپنے غیر غالب ہاتھ سے لکھنا یا دماغی ریاضی کی مشقیں کرنا آپ کے دماغ کو تربیت دینے اور یادداشت کے نقصان کے خطرے کو روکنے میں مدد کرے گا۔

سب سے زیادہ ذکر شدہ ڈیمینشیا الزائمر اور پارکنسنز ہیں۔ ڈیمنشیا کی عام علامات میں علمی زوال، افسردگی، اضطراب، شخصیت میں تبدیلی، اور یادداشت کی کمی شامل ہیں۔

سائنس ابھی تک اس بیماری کا علاج تلاش نہیں کر پائی ہے۔ تاہم، کچھ طریقے ہیں جو لوگ ڈیمنشیا اور یادداشت کے نقصان کے خطرے کو روکنے میں مدد کے لیے گھر پر کر سکتے ہیں۔

اپنے غیر غالب ہاتھ سے لکھیں۔ آپ کے غالب ہاتھ میں اعصابی کنکشن آپ کے غیر غالب ہاتھ سے بہتر ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر ہم اپنے غیر غالب ہاتھ کو لکھنے کے ذریعے تربیت دیں تو یہ نئی اعصابی تحریک پیدا کرے گا اور دماغ کے ساتھ اعصابی رابطہ قائم کرے گا۔ یہ نئے کنکشن دماغ کو تیزی سے بڑھاپے سے بچنے میں مدد کریں گے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک