يتعرض الرياضيون لإجهاد العضلات، والتواء الأربطة، والتهاب المرفق الجانبي والإنسي، وركبة العداء، والتواء الكاحل، وتمزق أربطة الركبة.
وفقًا للدكتور كالفن كيو ترينه، مدير مركز إعادة التأهيل HMR، بمستشفى فونج تشاو الدولي، عند ممارسة رياضة معينة، يكون معدل النشاط المتكرر في العديد من مجموعات العضلات المنفصلة المرتبطة بهذه الرياضة مرتفعًا للغاية مقارنة بمجموعات العضلات المتبقية. ويؤدي هذا إلى اختلال التوازن بين "القوة والضعف" بين العضلات والمجموعات العضلية، مما يؤدي إلى تغيير مركز الثقل والضغط على أسطح المفاصل وكذلك محور المفصل، مما يؤدي إلى خطر الإصابة عند ممارسة الرياضة.
فيما يلي 7 إصابات شائعة يمكن أن يتعرض لها الرياضيون بسهولة، وفقًا للدكتور ترينه.
توتر العضلات
إجهاد العضلات هو حالة يتم فيها تمدد العضلة بشكل مفرط، مما يسبب الألم ونطاق محدود من الحركة.
تحدث إجهادات العضلات في أغلب الرياضات بسبب اختلال التوازن في الجهاز العضلي، مما يخلق ضغطًا كبيرًا ومستمرًا على العظام والمفاصل والأعصاب.
عندما يكون لديك برنامج تدريبي منتظم عالي الكثافة، فإنه سيؤدي إلى تحميل مجموعة عضلية معينة وتميل إلى التقصير، مما يسبب آلام العضلات والتعب بينما تصبح العضلات المقابلة ضعيفة ومتوترة.
غالبًا ما يكون لإجهاد العضلات أعراض مثل الألم والتوتر والتعب وحتى التشنجات وتشنجات العضلات ونطاق الحركة المحدود عند الحركة.
التواء الأربطة
التواء الأربطة هو حالة تتمدد فيها الأربطة، وتفرط في التمدد ولكنها لا تتمزق بشكل كامل، مما يسبب ألماً شديداً، وتظهر على المنطقة المتضررة علامات التورم والألم. يحدث عادة بسبب شد مفاجئ أو قوة تمزيق، مما يتسبب في تحرك المفاصل خارج نطاقها الطبيعي.
في كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة الريشة والتنس والتزلج وألعاب القوى ورفع الأثقال... يقوم اللاعبون بحركات مثل الجري والانعطاف ولف الذراعين أو الساقين أو الجسم فجأة، والقفز عالياً ثم الهبوط في وضع خاطئ أو بالساق غير المهيمنة، واستخدام اليدين لدعم أنفسهم عند الانزلاق والسقوط، أو قلب الكعب العالي... مما قد يسبب التواء الأربطة بسهولة.
غالبًا ما تسبب الأربطة الملتوية الألم والتورم والكدمات وآلام المفاصل.
متلازمة مرفق لاعبي التنس (التهاب المرفق الجانبي لعظم العضد)
مرفق لاعبي التنس هو حالة مؤلمة في الكوع تحدث بسبب التهاب الوتر الذي يرتبط باللقيمة الجانبية لعظم العضد. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما تتعرض الأوتار في الذراع لضغط مستمر، وتتعرض للتلف، مما يسبب الالتهاب.
تظهر هذه المتلازمة غالبًا عند الأشخاص الذين يمارسون رياضات مثل التنس، وكرة الريشة، وكرة المضرب، والجولف، والتجديف، والبولينج...
يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من التهاب وألم في منطقة الكوع، وثني ومد الكوع بشكل محدود، وزيادة الألم عند الحركة. عندما يتطور التهاب الأوتار، يمكن أن يسبب الألم في أي وقت (المصافحة، القيادة، حمل الأشياء الثقيلة ...).
متلازمة مرفق لاعب الجولف (التهاب اللقيمة الوسطى لعظم العضد)
على غرار مرفق لاعبي التنس، تحدث هذه الحالة عندما يكون هناك الإفراط في الاستخدام وإصابة مفصل الكوع. وهو عبارة عن التهاب أو تمزق في وتر المثنية عند ارتباطه باللقيمة الإنسية لعظم العضد.
تشمل الأعراض الألم والتورم والاحمرار على الجانب الداخلي لمفصل الكوع، والألم الذي يزداد عند حمل أشياء ثقيلة أو القيام بحركات تتطلب مقاومة. يظهر الألم بشكل أكبر في اليد المهيمنة، حيث يتم تنفيذ الحركات المتكررة.
ركبة العداء
ركبة العداء هو مصطلح شائع يستخدم لوصف أي حالة تسبب الألم حول الرضفة.
الركبة هي مفصل كبير ومعقد ويحمل وزنًا. ويتكون من الطرف السفلي لعظم الفخذ والطرف العلوي لعظم الظنبوب مع الرضفة. تتصل العديد من الأربطة والعضلات القوية بالعظام وتسمح بحركة سلسة. تقع الرضفة في أخدود في عظم الفخذ. ينزلق ذهابًا وإيابًا أثناء ثني ركبتك وتقويمها. أي مجموعة عضلية متضررة وغير متوازنة يمكن أن تؤدي إلى آلام الركبة.
يمكن أن تحدث متلازمة ركبة العداء بسبب ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة التي تضع الكثير من الضغط على الركبة، أو وضعية الجري غير الصحيحة، أو الزيادة المفاجئة في الكثافة، أو إصابات الركبة السابقة، أو ممارسة الرياضات أو العمل التي تنطوي على الكثير من الجري والقفز. ويتسبب ذلك في اختلال التوازن بين مجموعات العضلات التي تحرك الرضفة، مما يؤدي إلى تغير الاحتكاك والضغط الذي تحدثه الرضفة على مفصل الركبة.
التواء الكاحل
يُغطى الكاحل بأربطة عديدة وظيفتها الأساسية ربط العظام معًا والتحكم في حركة الجسم. إذا تسببت الحركة المفاجئة في دوران الكاحل وتحوله إلى الداخل أو الخارج بسرعة كبيرة أو التواءه بقوة، فسوف تتمزق الأربطة الضعيفة بالفعل حول الكاحل أو تنفجر، مما يؤدي إلى التواء الكاحل. ولهذا السبب يعاني الرياضيون الذين يشاركون في الرياضات عالية الكثافة مثل كرة القدم وكرة السلة والرجبي في كثير من الأحيان من التواء الكاحل.
عندما يحدث الالتواء، سيكون هناك نزيف في المنطقة التي تمزق فيها الرباط. اعتمادًا على شدتها، ستكون كمية النزيف أكثر أو أقل. يؤدي تدفق الدم إلى تورم في منطقة المفصل الملتوي. كدمات حول المفصل بسبب تجمع الدم، والمنطقة الملتوية تكون ساخنة ومؤلمة عند الضغط عليها. بعد الإصابة، سوف يحدث التهاب في منطقة الالتواء.
تمزق أربطة الركبة
تمزق أربطة الركبة هو حالة تتضرر فيها أربطة الركبة بسبب العديد من الأسباب المختلفة، وأهمها الرباط الصليبي الأمامي. أكثر هذه الإصابات شيوعاً هي الحركات الدورانية أو القطعية المفاجئة، وهي حركة شائعة في الرياضات التنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة وفنون الدفاع عن النفس... بالإضافة إلى ذلك، ترتبط هذه الإصابة أيضاً بحوادث العمل أو حوادث المرور.
عندما يتمزق رباط الركبة، يشعر المريض غالبًا بالألم والتورم. تحدث هذه الحالة عادة خلال أول 24 ساعة من الإصابة. وفي بعض الحالات يشعر المريض بألم على طول أربطة الركبة أو صعوبة في الوقوف أو ضغط على ركبة الساق المصابة. وقد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بارتخاء في مفصل الركبة، وعدم القدرة على ثني الركبة وثنيها بشكل طبيعي.
تتعرض النساء لخطر الإصابة أكثر من الرجال بسبب خصائصهن الجسدية. أكثر من 70% من هذه الحالات تحدث بسبب تمزق تلقائي أثناء حركة مفاجئة وقوية. أقل من 30% يكون بسبب قوة خارجية مثل ركلة مباشرة للركبة أو الاصطدام، كما هو الحال في التصدي.
إيطاليا الأمريكية
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)