سر طول عمر امرأة تبلغ من العمر 116 عامًا: ليس ممارسة الرياضة ولكن...

سر طول عمر إيثيل كاتيرام البالغة من العمر 116 عامًا لا يكمن في اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، بل في الحفاظ على راحة البال، والاستماع إلى المشاعر، والعيش بطريقتها الخاصة...

الحياة الاستثنائية لإيثيل كاتيرهام

في أوائل عام ٢٠٢٥، تم الاعتراف رسميًا بإيثيل كاترهام كأكبر معمرة في العالم بعد وفاة الراهبة البرازيلية إينا كانابارو. وُلدت في ٢١ أغسطس ١٩٠٩، في هامبشاير، إنجلترا، وشهدت أكثر من قرن من التغيرات السريعة - من حربين عالميتين إلى ثورة التكنولوجيا، ومن الهواتف الدوارة إلى الذكاء الاصطناعي.

كانت حياة السيدة كاترهام مليئة بالمغامرة والشجاعة. في الثامنة عشرة من عمرها، عام ١٩٢٧، غادرت قريتها في هامبشاير للعمل مربية أطفال في الهند، وهو قرار شجاع لشابة آنذاك. بعد ثلاث سنوات في الخارج، عادت إلى إنجلترا وتزوجت من نورمان كاترهام، الرائد في الجيش البريطاني. سافرا معاً إلى هونغ كونغ وجبل طارق، حيث افتتحت إثيل حضانة لتعليم اللغة الإنجليزية والحرف اليدوية للأطفال المحليين.

استقر الزوجان في نهاية المطاف في إنجلترا، وأنجبا ابنتين، جيم وآن، توفيتا. توفي زوجها نورمان عام ١٩٧٦. ومع ذلك، لا يزال إرث إثيل حيًا من خلال أحفادها الثلاثة وأبناء أحفادها الخمسة. ويبدو أن طول العمر يسري في العائلة: فقد عاشت شقيقتها، غلاديس بابيلاس، حتى بلغت ١٠٤ أعوام.

سر طول عمر امرأة تبلغ من العمر 116 عامًا: ليس ممارسة الرياضة بل الحفاظ على راحة البال...

سر طول العمر هو الحفاظ على راحة البال

عندما سُئلت السيدة إثيل كاترهام عن سر طول العمر، أجابت: "لا تجادل أحدًا أبدًا. أستمع وأفعل ما أحب".

على عكس كثير من المعمرين الذين يركزون على حميات غذائية صارمة أو ممارسة الرياضة يوميًا، تُشدد كاتيرام على أهمية الصحة النفسية. فهي تعتقد أن راحة البال وفرح القلب لهما تأثير عميق على طول العمر.

أثبتت الدراسات العلمية الدور المهم للصحة النفسية في طول العمر. فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة ييل (2021) أن التوتر المزمن يُسرّع الشيخوخة البيولوجية، التي تُقاس بـ"الساعة الجينية"، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وانخفاض متوسط ​​العمر المتوقع. وخلصت دراسة أخرى أُجريت في فنلندا إلى أن التوتر الشديد يمكن أن يُقصّر متوسط ​​العمر المتوقع بنحو 2.8 سنة، وهو ما يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف المناعة والشيخوخة المبكرة. في المقابل، تُساعد القدرة على تنظيم المشاعر على الحد من هذه الآثار الضارة وتحسين جودة الحياة.

إن نهج كاتيرام في الحياة - البقاء هادئة وسط الفوضى، والاستماع إلى مشاعرها الداخلية، والانفتاح والقدرة على التكيف - لا يزيد من سعادتها بشكل عام فحسب، بل يحميها أيضًا من التوتر غير الضروري.

الحياة العائلية والإرث

• 

كانت عائلتها جزءًا أساسيًا من حياة كاترهام. ورغم فقدان ابنتها وزوجها، حافظت على علاقة وطيدة بأبنائها وأحفادها. ويُذكر أن عائلتها الحنونة والمحبة والمترابطة كانت من العوامل التي ساعدتها على الحفاظ على تفاؤلها، مما ساهم بدوره في طول عمرها المذهل.

وعلاوة على ذلك، فإن طول عمر أختها، جلاديس بابيلاس، والتاريخ الطويل لحياة أفراد العائلة الآخرين يشير إلى أن العوامل الوراثية تلعب أيضًا دورًا، ولكن من الواضح أن نمط الحياة والموقف العقلي كانا العاملين الحاسمين في طول عمرها.

شاهد على التاريخ وتغير العالم

منذ أكثر من قرن من الزمان، شهدت إيثيل كاتيرام تغييرات غير مسبوقة:

• حربين عالميتين.
• ستة ملوك بريطانيين و 27 رئيس وزراء .
• الانتقال من الرسائل المكتوبة بخط اليد والهواتف المتصلة إلى الهواتف الذكية والإنترنت والذكاء الاصطناعي.
• جائحة كوفيد-19 في سن 111 – تحدي صحي ونفسي كبير.

حياتها أشبه بكتاب تاريخ حيّ. لقد صقلتها تجربتها لهذه التغييرات وتكيفها معها، وحافظت على هدوئها وسعادتها الداخلية.

فلسفة الحياة: اهدأ، استمع، وكن سعيدًا

تؤكد فلسفة كاترهام الحياتية على أن السعادة والصحة النفسية لا تقل أهمية عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة. تجنب الجدال، والاستماع إلى نفسك، والسعي وراء ما تستمتع به، يُخفف التوتر، ويزيد السعادة، ويساهم في إطالة العمر.

تتوافق هذه الرسالة مع العديد من الدراسات العلمية حول تأثير التوتر والانفعالات على الصحة. فالأشخاص الذين يحافظون على موقف إيجابي، ويحافظون على هدوئهم تحت الضغط، ويضبطون انفعالاتهم، يميلون إلى عيش حياة أطول وأكثر صحة.

دروس من 116 عامًا من الحياة

في عالمنا المزدحم والمتنافس اليوم، تبقى رسالة إثيل كاتيرام خالدة: الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. السلام الداخلي والسعادة هما "الدواء" الحقيقي لطول العمر.

تذكرنا حياتها أنه إلى جانب الجينات وأسلوب الحياة الصحي، فإن العقل الهادئ والقلب السعيد هما مفتاح الحياة الطويلة والسعيدة.

يمكن للقراء رؤية المزيد:

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm