للحصول على بشرة شابة.. ماذا أكلت الأميرة كيت ميدلتون وكيم كارداشيان...؟

يلجأ الكثيرون إلى منتجات وعلاجات العناية بالبشرة المختلفة بحثًا عن بشرة نضرة وشابة. إلا أن ما يُغفل عنه غالبًا هو التأثير الكبير للنظام الغذائي على صحة البشرة ومظهرها. فمن خلال اتباع أنظمة غذائية بسيطة وغنية بالعناصر الغذائية، أثبتت شخصيات مشهورة مثل الأميرة كيت ميدلتون، وكيم كارداشيان، وميغان ماركل، مدى فائدة بعض الأطعمة للبشرة. من الضروري تغذية البشرة من الداخل إلى الخارج للاستفادة القصوى من فوائد الغذاء وجمال البشرة.

كيت ميدلتون تتناول السمك للحصول على بشرة مثالية

تُوصي كيت ميدلتون وفيكتوريا بيكهام بإدراج الأسماك في نظامهما الغذائي للحصول على بشرة مثالية. تُفضّل فيكتوريا بيكهام الأسماك والخضراوات المطهوة على البخار والمشوية، بينما تستمتع أميرة ويلز بالسوشي بانتظام، وخاصةً سمك السلمون ترياكي...

يُعدّ سمك السلمون مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل معًا لحماية البشرة من الإجهاد التأكسدي، مما يُوفّر فوائد مُضادة للشيخوخة ويُعزّز إنتاج الكولاجين. في الوقت نفسه، تُوفّر الخضراوات أليافًا وفيرة، تُساعد على الهضم والتحكم في الوزن.

ولدت أميرة ويلز في عام 1982. وعلى الرغم من أنها في الخمسينيات من عمرها، إلا أن بشرتها تعتبر في الثلاثينيات فقط.

ميغان ماركل تعشق المكسرات

المكسرات مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة خفيفة شائعة لدى المشاهير مثل ميغان ماركل. دوقة ساسكس صريحة بشأن حبها للوز والأطعمة الخالية من الغلوتين، وهو ما تُعزيه إلى بشرتها الصحية والمشرقة خلال فترة مشاركتها في المسلسل التلفزيوني الشهير "سوتس" .

اللوز غنيٌّ بفيتامين هـ، وهو معروفٌ بقدرته على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وترطيبها، وتعزيز تجديد أنسجتها. وقد أظهرت دراسةٌ أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا أن تناول اللوز يوميًا يُقلل من حدة تجاعيد الوجه لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

ولدت دوقة ساسكس عام 1981، وهي أم لطفلين وتتمتع بعادات غذائية صحية، والنتيجة هي بشرة لا تظهر عليها أي علامات الشيخوخة بالنسبة لعمرها.

النظام الغذائي لعائلة كارداشيان المكون من الخضراوات الورقية الداكنة هو غذاء أساسي للعناية بالبشرة

الخضراوات الورقية الداكنة، مثل الكرنب والسبانخ، غنية بالكلوروفيل، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والالتهابات. كريس جينر وكيم كارداشيان من أشد المعجبين بهذا المنتج الأساسي للعناية بالبشرة، حيث تعرضان بانتظام ثلاجاتهما المليئة بالخضراوات الورقية على منصات مثل إنستغرام. ولعل هذا ما يفسر جمالها الخالد.

ولدت عام 1980، وفي عمر 44 عامًا، لا تزال الجميلة U50 تتمتع ببشرة شابة وناعمة وجذابة.

المصدر: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm