للحصول على بشرة شابة.. ماذا أكلت الأميرة كيت ميدلتون وكيم كارداشيان...؟

يلجأ الكثيرون إلى مختلف منتجات وعلاجات العناية بالبشرة بحثًا عن بشرة نضرة وشابة. ومع ذلك، غالبًا ما يُغفل عن التأثير الكبير للنظام الغذائي على صحة البشرة ومظهرها. باتباع أنظمة غذائية بسيطة ومغذية، أثبتت مشاهير مثل: الأميرة كيت ميدلتون، وكيم كارداشيان، وميغان ماركل، وغيرهم، فوائد الغذاء للبشرة، وأن تغذية البشرة من الداخل إلى الخارج ضرورية، وعندها فقط يمكنكِ الاستفادة الكاملة من فوائد الغذاء وجمال بشرتكِ.

كيت ميدلتون تتناول السمك للحصول على بشرة مثالية

تُوصي كيت ميدلتون وفيكتوريا بيكهام بإدراج الأسماك في نظامهما الغذائي للحصول على بشرة مثالية. تُفضّل فيكتوريا بيكهام الأسماك والخضراوات المطهوة على البخار والمشوية، بينما تستمتع أميرة ويلز بالسوشي بانتظام، وخاصةً سمك السلمون ترياكي...

يُعدّ السلمون مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل معًا لحماية البشرة من الإجهاد التأكسدي، وتُقدّم فوائد مُضادة للشيخوخة، وتُعزّز إنتاج الكولاجين. في الوقت نفسه، تُوفّر الخضراوات أليافًا وفيرة، وتُساعد على الهضم، وتُساعد على التحكم في الوزن بشكل أفضل.

ولدت أميرة ويلز في عام 1982. وعلى الرغم من أنها في الخمسينيات من عمرها، إلا أن بشرتها تعتبر في الثلاثينيات فقط.

ميغان ماركل تحب المكسرات

المكسرات مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة خفيفة شائعة لدى المشاهير مثل ميغان ماركل. دوقة ساسكس صريحة بشأن حبها للوز والأطعمة الخالية من الغلوتين، وهو ما تُعزيه إلى بشرتها الصحية والمشرقة خلال فترة مشاركتها في المسلسل التلفزيوني الشهير "سوتس" .

اللوز، على وجه الخصوص، غني بفيتامين هـ، ومعروف بقدرته على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وترطيبها، وتعزيز إصلاح الأنسجة. حتى أن دراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا أظهرت أن تناول اللوز يوميًا يمكن أن يقلل من حدة تجاعيد الوجه لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

ولدت دوقة ساسكس عام 1981، وهي أم لطفلين وتتمتع بعادات غذائية صحية، والنتيجة هي بشرة لا تظهر عليها أي علامات الشيخوخة بالنسبة لعمرها.

النظام الغذائي لعائلة كارداشيان المكون من الخضراوات الورقية الداكنة هو غذاء أساسي للعناية بالبشرة

الخضراوات الورقية الداكنة، مثل الكرنب والسبانخ، غنية بالكلوروفيل، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والالتهابات. كريس جينر وكيم كارداشيان من أشد المعجبين بهذا المنتج الأساسي للعناية بالبشرة، حيث تعرضان بانتظام ثلاجاتهما المليئة بالخضراوات الورقية على منصات مثل إنستغرام. ولعل هذا ما يفسر جمالها الخالد.

ولدت عام 1980، وفي عمر 44 عامًا، لا تزال الجميلة U50 تتمتع ببشرة شابة وناعمة وجذابة.

المصدر: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm