ماذا تأكل اليوم؟ ١٩٠ اقتراحًا لذيذًا لقائمة الطعام يوميًا

ماذا نأكل اليوم؟ أفضل قوائم الطعام بأسعار معقولة لوجبات عائلية

ماذا نأكل اليوم؟ أسئلة تُشغل بال ربات البيوت كثيرًا. ولمساعدة الأمهات على حل هذه المشكلة الصعبة، نقترح عليهن قوائم طعام اقتصادية غنية بالأطباق الشهية لتُدللوا بها عائلاتكم يوميًا. هذا لا يُساعدكِ فقط على اختيار ما نأكله اليوم، بل يُساعدكِ أيضًا على توفير المال.

إذا كنت تشعر بالقلق من أن الطبخ في المنزل مكلف للغاية، فتفضل بالاطلاع على قوائم الطعام الـ190 التي تحتوي على أطباق لذيذة كل يوم أدناه.

ماذا تأكل لذيذًا واقتصاديًا؟ ١٠ قوائم طعام بسيطة واقتصادية

قائمة طعام بسعر 50,000 دونج لوجبات رخيصة

ماذا نأكل اليوم؟ لحم خنزير مطهو مع بيض - فاصوليا خضراء مقلية مع ثوم

ماذا نأكل اليوم؟ لحم الخنزير المطهو ​​مع البيض والفاصوليا الخضراء المقلية بالثوم خيارٌ رائع. بفضل نكهة اللحم الغنية، سيُضفي البيض المطهو ​​مع الفاصوليا الخضراء المقلية العطرية لمسةً لذيذةً للغاية.

عندما يتم دمج هذين الطبقين معًا، سوف يتماشى هذان الطبقان بشكل رائع مع الأرز.

سمك باسا مطهو مع الأناناس - سمك بالنعناع

إذا كنت لا تزال تفكر في ما ستأكله اليوم، فتوجه إلى المطبخ وأعد سمك الباسا المطهو ​​ببطء مع الأناناس وتناوله مع نعناع السمك. مع لحم سمك الباسا الدهني الممزوج بصلصة السمك والأناناس الحامض اللذيذ المقدم مع نعناع السمك، لا يوجد ما هو أفضل.

يمكن معالجة النعناع السمكي في سلطة لحم البقر.

شوربة البطيخ الشتوي وعظام الخنزير - بيض مقلي مع صلصة السمك

لحل مشكلة اختيار ما نأكله اليوم، يُعدّ حساء البطيخ الشتوي مع عظام الخنزير والبيض المقلي في صلصة السمك خيارًا مثاليًا. مع هذا الطبق الشهي والرخيص، سيوفر هذا الطبق تغذيةً متكاملةً لجميع أفراد الأسرة، ويجعل الوجبة ألذّ من أي وقت مضى.

شوربة البطيخ الشتوي مع عظام لحم الخنزير والبيض المقلي.

شوربة البابايا وعظام الخنزير - التوفو المقلي

لوجبة خفيفة ومغذية، يُعدّ التوفو المقلي وحساء البابايا وعظم الخنزير خيارين رائعين. وطريقة تحضير هذين الطبقين بسيطة، وتكلفتهما ٥٠ ألف روبية فقط.

ماذا ستأكل اليوم؟ اذهب إلى المطبخ وأعدّ حساء البابايا مع عظام الخنزير والتوفو المقلي المقرمش. هذا سيكون الحل الأمثل!

شوربة اليقطين باللحم المفروم - سمك الأنشوجة المطهو ​​مع الفلفل

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن حساء اليقطين باللحم المفروم والأنشوجة المطهوة مع الفلفل خيارات شهية. مع مزيج اليقطين الطري والعطِر مع حساء اللحم المفروم البارد والأنشوجة المطهوة مع الفلفل الحار والغني، يُؤكل مع الأرز الأبيض، إنه مزيج مثالي حقًا.

شوربة اليقطين باللحم المفروم والأنشوجة المطهية مع الفلفل هي اقتراح سريع للإجابة على سؤال ماذا نأكل اليوم.

قوانص دجاج مقلية مع القرع - صدر دجاج مقلي مقرمش

قوانص الدجاج المقلية مع القرع وصدر الدجاج المقلي المقرمش هما الطبقان اللذان يختتمان سلسلة قوائم الطعام الرخيصة بـ 50 ألفًا. إذا كنت لا تزال مترددًا بشأن ما ستأكله اليوم، فإن الطبقين المذكورين أعلاه خياران مثاليان لمساعدتك على تجاوز مشكلة عدم معرفة ما ستأكله اليوم.

ستكون أحشاء الدجاج المقلية مع القرع وصدر الدجاج المقلي المقرمش من الأطباق اللذيذة لوجبتك العائلية.

قائمة الطعام حوالي 100000 دونج

قم بترقية قائمتك اليومية من طبقين إلى 3 أطباق بتكلفة إجمالية أقل من 100 ألف وشاهد الأطباق اللذيذة التي يمكنك تناولها لتدليل عائلتك بأكملها!

لحم مفروم مطهو على البخار مع بيض مملح - حساء فطر إينوكي - شايوت مقلي مع الثوم

لحم مفروم مطهو على البخار مع بيض مملح

تتساءل الكثيرات عما سيأكلن اليوم، لذا جهّزن أنفسهن إلى المطبخ وأعدّن قائمة طعام اقتصادية من ثلاثة أطباق شهية: لحم مفروم مع بيض مملح، وحساء فطر إينوكى، وشايوتى مقلي بالثوم. الأطباق اللذيذة المذكورة ستثير حماس عائلتكم، كبارًا وصغارًا، بلا شك.

شوربة فطر إينوكي - لحم مفروم مع بيض مملح - شايوت مقلي مع ثوم

سمك جوبي مطهو ببطء مع الكزبرة الفيتنامية - سلطة المجد الصباحي - قرع مر محشو

ستصبح الوجبات العائلية مريحة مع صينية وجبة بسيطة ولكنها لذيذة مع سمكة رأس الثعبان المطهوة مع الكزبرة الفيتنامية وسلطة الجلوري الصباحية والقرع المر المحشو العطري.

سمك جوبي مطهو ببطء مع الكزبرة الفيتنامية - سلطة المجد الصباحي - قرع مر محشو

دجاج حلو وحامض - بيض مطهو على البخار - شوربة حامضة مع روبيان وسبانخ

مع قائمة طعام خاصة من ثلاثة أطباق: دجاج حلو وحامض، وبيض مطهو على البخار، وحساء الروبيان الحامض والسبانخ، سيكون هذا الطبق المقترح للإجابة على سؤال "ماذا نأكل اليوم؟". هذه الأطباق ليست سهلة التحضير وسريعة فحسب، بل لذيذة ومغذية أيضًا.

دجاج حلو وحامض - بيض مطهو على البخار - شوربة حامضة مع روبيان وسبانخ

بطن خنزير مطهو على البخار مع عشبة الليمون - دجاج مع صلصة العسل - شايوت مقلي مع الجزر

إذا كنت لا تزال تتساءل عن قائمة طعام اليوم، فإن لحم بطن الخنزير المطهو ​​على البخار مع عشبة الليمون، والدجاج بصلصة العسل، والشايوتي المقلي مع الجزر هي الأنسب لوجبتك العائلية. مع هذه الأطباق الثلاثة الغنية بالألوان والرائحة والنكهة، سيشيد جميع الأعضاء بموهبتك في الطبخ بالتأكيد.

بطن خنزير مطهو على البخار مع عشبة الليمون - دجاج مع صلصة العسل - شايوت مقلي مع الجزر

توفو محشو بصلصة اللحم - دجاج مطهو على البخار مع أوراق الليمون - حساء الأعشاب البحرية

"ماذا نأكل اليوم؟" سؤالٌ سئمته الكثيرات ولم يعدن يرغبن في طرحه. أفضل طريقة لحل هذه المشكلة الصعبة هي إعداد قائمة طعام مكونة من ثلاثة أطباق بسيطة ولذيذة على الفور: التوفو المحشو بصلصة اللحم، والدجاج المطهو ​​على البخار مع أوراق الليمون، وحساء الأعشاب البحرية، وهو ما يكفي لمساعدتكِ على حلّ هذا السؤال بسرعة.

توفو محشو بصلصة اللحم - دجاج مطهو على البخار مع أوراق الليمون - حساء الأعشاب البحرية

سمك رأس الأفعى المطهو ​​مع الفلفل - حساء بلح البحر الحامض - خيار

ستكون الوجبة أكثر اكتمالاً وجاذبية مع الأطباق اللذيذة بما في ذلك سمك رأس الثعبان المطهو ​​مع الفلفل وحساء بلح البحر الحامض مع الخيار.

سمكة رأس الثعبان المطهوة مع الفلفل - حساء بلح البحر الحامض - خيار.

دجاج بالتمر الهندي - بيض مقلي - حساء الكيمتشي والتوفو

إذا كنتم تتساءلون عما ستتناولونه اليوم، فجربوا هذه القائمة التي تضم طبقين شهيين: دجاج بصلصة التمر الهندي الحامضة وبيض مقلي دسم. ولا تنسوا أيضاً تناول حساء الكيمتشي والتوفو لإضفاء نكهة مميزة على وجبتكم!

صلصة دجاج التمر الهندي - بيض مقلي - حساء الكيمتشي والتوفو.

ماذا نأكل على الغداء اليوم؟ اطلع على قائمة الغداء الشهية الآن

سمك الزبيدي الفضي المطهو ​​مع التمر الهندي - الملفوف المسلوق - حلوى التفاح

شوربة سمك الزبيدي الفضي المطهوة على نار هادئة، والمالحة والحامضة، طبق رائع يُقدم مع الأرز، وسيكون ألذ إذا أضفت إليها الملفوف المسلوق. وأخيرًا، لا تنسَ حلوى التفاح لإثراء غداء عائلتك.

سمك الزبيدي الفضي المطهو ​​مع التمر الهندي - الملفوف المسلوق - حلوى التفاح

روبيان مقلي مع لحم خنزير - شوربة تارو - حلوى موز

ماذا نأكل اليوم؟ طبق الجمبري المقلي مع لحم الخنزير المقدد طبقٌ شهيٌّ للغاية، سيُشبع شهية جميع أفراد العائلة. وإذا ما قُرن بحساء التارو الحلو والطري، سيُثير براعم التذوق لديه. وغداءٌ لذيذٌ يُختتم ببعض الموز العطري، سيكون أكثر روعةً.

روبيان مقلي مع لحم خنزير - شوربة تارو - حلوى موز

قرع مر محشو باللحم - أنشوجة مطهوة مع الفلفل

إذا كنت لا تزال مترددًا بشأن ما ستتناوله على الغداء اليوم، فجرب دمج القرع المر المحشو مع الأنشوجة المطهوة مع الفلفل. القرع المر المحشو طبق منعش للغاية وسهل الأكل. إذا جمعت القرع المر المحشو مع الأنشوجة المطهوة مع الفلفل والمالحة والحارة، فلا شيء يضاهيه. لا تنتظر أكثر، أظهر مهاراتك في المطبخ على الفور.

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستتناوله على الغداء اليوم، فحاول الجمع بين القرع المر المحشو والأنشوجة المطهية مع الفلفل.

أقدام دجاج بصلصة الصويا - شوربة الأعشاب البحرية مع اللحم المفروم

طبق صيني ريفي لذيذ هو أقدام الدجاج بصلصة الصويا. هذا الطبق سهل التحضير، لكن مذاقه الشهي سيُفاجئ جميع أفراد عائلتك. جربوا أيضًا مزج أقدام الدجاج بصلصة الصويا مع حساء الأعشاب البحرية الحلوة واللحم المفروم، لتروا كم طبق أرز إضافيًا سيستمتع به أطفالكم!

أقدام الدجاج في صلصة الصويا - حساء الأعشاب البحرية مع اللحم المفروم.

سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي - شوربة اللوف مع الجمبري المجفف - حلوى المانجو الناضجة

سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي سهل الأكل ولذيذ للغاية بفضل عظامه الكبيرة التي يسهل نزعها. إضافة حساء القرع الحلو المطبوخ مع الروبيان المجفف سيجعل وجبة عائلتك أكثر تنوعًا. لا تنسَ حلوى المانجو الناضجة الحلوة لجعل غداءك أكثر شمولًا وشبعًا.

قائمة طعام "ماذا نأكل اليوم" تتضمن 3 أطباق بسيطة: سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي، وحساء القرع مع الجمبري المجفف، وحلوى المانجو الناضجة.

ماذا نأكل الليلة بحيث يكون لذيذًا ومغذيًا وغير مكلف؟

بيض مقلي - لحم خنزير مطهو مع الفلفل - أوراق بطاطا حلوة مسلوقة

ماذا ستأكل الليلة؟ قائمة الطعام المكونة من ثلاثة أطباق: البيض المقلي، ولحم الخنزير المطهو ​​مع الفلفل، وأوراق البطاطا الحلوة المسلوقة، أطباق شائعة واقتصادية ولذيذة وسهلة التحضير للغاية. بهذه الأطباق الثلاثة، يمكنك تحضير عشاء لذيذ ومغذي واقتصادي وسريع للغاية.

بيض مقلي - لحم خنزير مطهو مع الفلفل - أوراق البطاطا الحلوة المسلوقة.

سلطة البيض المسلوق - دجاج مطهو مع الفطر

ماذا تأكل الليلة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا؟ بالطبع، لا تفوّت سلطة البيض المسلوق والدجاج المطهو ​​ببطء مع الفطر. سلطة البيض المسلوق الخفيفة مع الدجاج المطهو ​​ببطء مع الفطر تُشكّل مزيجًا رائعًا لعشاء لذيذ ومغذٍّ واقتصادي.

سلطة البيض المسلوق - دجاج مطهو مع الفطر.

فاصوليا بصلصة الطماطم - خيار مقلي

الفاصوليا من الأطعمة المغذية، فهي اقتصادية ويمكن تحضيرها في أطباق شهية ومتنوعة. إذا كنت لا تزال مترددًا بشأن ما ستتناوله الليلة، يمكنك تجربة طبق الفاصوليا المقلية اللذيذ بصلصة الطماطم. يمكنك أيضًا تناول هذا الطبق مع طبق خيار مقلي بسيط، لتحصل على طبق شهي لعائلتك.

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستتناوله على العشاء الليلة، يمكنك تجربة التوفو المقلي اللذيذ مع صلصة الطماطم.

حبار حلو وحامض - شوربة البطيخ الشتوي واللحم المفروم

المأكولات البحرية طبقٌ مغذٍّ ينبغي على كل عائلة إضافته إلى قائمة طعامها. الحبار المقلي طبقٌ يعشقه الكثيرون. إذا كنت لا تزال تفكر في طبقٍ لذيذٍ ومغذٍّ واقتصاديٍّ ستتناوله الليلة، فسيكون الحبار المقلي الحلو والحامض خيارك الأمثل. يُقلى الحبار الطازج مع الخيار والأناناس، ليُضفي عليه مذاقًا حلوًا وحامضًا، لذيذًا، ويُناسب الأرز.

الحبار المقلي طبقٌ يعشقه الكثيرون. إذا كنتَ لا تزالُ تُفكّر في ما ستتناوله الليلة، فسيكون الحبار المقلي الحلو والحامض خيارًا مثاليًا لك.

علاوة على ذلك، ستكون الوجبة أكثر جاذبيةً مع حساء القرع مع اللحم المفروم. في أيام الصيف الحارة، يُساعد حساء القرع المنعش مع اللحم المفروم على تهدئة يوم العمل المزدحم.

سمكة رأس الأفعى المطهوة مع الأناناس - فاصوليا خضراء مقلية

ماذا سنأكل على العشاء؟ لنُحضّر سمكة رأس الأفعى المطهوة مع الأناناس.

إذا لم تكن لديك إجابة على سؤال ماذا ستأكل الليلة، فإن سمك رأس الأفعى المطهو ​​ببطء مع الأناناس والفاصوليا الخضراء المقلية يُعدّ وجبة عشاء شهية ومغذية واقتصادية لا تُفوّت. سمك رأس الأفعى طبق مغذٍّ مطهو ببطء مع الأناناس الحلو والحامض، وسيكون طبقًا شهيًا للغاية لعشاء نهاية اليوم. كما ستكون الفاصوليا الخضراء المقلية الحلوة والمقرمشة طبقًا جذابًا للغاية. جرب هذين الطبقين المميزين الليلة!

ماذا نأكل لشخصين الليلة؟

ماذا نأكل لشخصين الليلة؟ اقتراحات لأطباق لذيذة ومغذية واقتصادية لوجبة لشخصين.

شوربة اليقطين باللحم المفروم - بطن خنزير مملح مقلي مع عشبة الليمون

ماذا نأكل على العشاء لشخصين؟ حساء اليقطين مع اللحم المفروم وأعشاب الليمون المقلية ولحم الخنزير المملح خيارات مناسبة لعشاء شخصين. طبقان فقط سيجعلان عشاءك بسيطًا وكاملًا وغنيًا.

لبدء قائمة العشاء لشخصين الليلة، هناك طبقان بسيطان: حساء اليقطين مع اللحم المفروم ولحم الخنزير المقلي المملح والليمون.

ضلوع مشوية - شوربة البطاطا الحلوة

إذا كنت ترغب في تغيير أجواء العائلة، فإنّ طبق الأضلاع المشوية مع حساء البطاطا الحلوة هو الخيار الأمثل لعشاء الليلة. يُشكّل هذان الطبقان معًا عشاءً مثاليًا لشخصين. جرّبه!

ضلوع مشوية - شوربة البطاطا الحلوة

حساء أضلاع لحم الخنزير المطهوة مع الفجل - سمكة رأس الأفعى المطهوة في وعاء فخاري

عند سؤالك عن قائمة طعام لشخصين الليلة، فإن أضلاع لحم الخنزير المطهوة مع الفجل وسمك رأس الأفعى المطهوة هي قائمة مثالية. نكهة الفجل الحلوة والجوزية الممزوجة بنكهة السمك المطهوة المالحة والحلوة المميزة ستجعل عشاءك أكثر لذة. أظهر مهاراتك في الطبخ الآن حتى لا تفوتك هذه الأطباق اللذيذة.

حساء أضلاع لحم الخنزير المطهوة مع الفجل - سمكة رأس الأفعى المطهوة في وعاء طيني (الصورة: هوا فام، نجوين نجويت)

لحم خنزير مطهو ببطء - ملفوف مسلوق - حلوى مانجو ناضجة

من الأطباق الشهية جدًا، المعروفة لدى العائلات الفيتنامية، لحم الخنزير المطهو ​​ببطء. يتميز هذا الطبق بنكهة محلية قوية. ليس لذيذًا وغنيًا فحسب، بل يُمكن دمجه أيضًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق المسلوقة والمقلية، ويُعد الملفوف المسلوق خيارًا مثاليًا.

لحم خنزير مطهو ببطء - ملفوف مسلوق - حلوى مانجو ناضجة

باذنجان مطهو على البخار محشو باللحم وزيت البصل الأخضر - أجنحة دجاج مقلية مع صلصة السمك

باذنجان مطهو على البخار محشو باللحم والبصل الأخضر، مع أجنحة دجاج مقلية بصلصة السمك، سيجعل عشاءً لشخصين ألذّ ولا يُنسى. مع قائمتنا المقترحة، لن يكون تناول الطعام الصحي يوميًا صعبًا، أليس كذلك؟

باذنجان مطهو على البخار محشو باللحم وزيت البصل الأخضر - أجنحة دجاج مقلية مع صلصة السمك

ماذا يُطهى لمن يعانون من ضعف الشهية؟ قائمة بقوائم طعام لذيذة ومغذية لمن يعانون من ضعف الشهية.

لتحسين حالة فقدان الشهية، عليك تحديد نظام غذائي مناسب لك. إليك بعض الأطباق التي تُنشّط براعم التذوق وتُفيد الجهاز الهضمي، وتُضفي على المصابين بفقدان الشهية شعورًا لذيذًا.

إذا كنت تشعر بفقدان الشهية ماذا تأكل اليوم؟

شوربة بيض الفطر - براعم الفاصوليا المقلية ولحم الخنزير

كلما شعرتَ بفقدان شهيتك، سيكون حساء البيض والفطر وبراعم الفاصولياء المقلية مع لحم الخنزير من الأطباق اللافتة للنظر التي ستنقذك من فقدان شهيتك. هذان الطبقان سهلا التحضير ومغذيان، وسيساعدانك على التخلص من عناء اختيار ما ستأكله اليوم.

يمكنك قلي براعم الفاصوليا مع لحم الخنزير أو لحم البقر.

بوك تشوي مقلي مع صلصة المحار - لحم بقري مع صلصة الفطر

إذا كنت تتساءل عما ستأكله اليوم، فابدأ بتحضير بوك تشوي مقلي بصلصة المحار ولحم البقر بصلصة الفطر. ستكون هذه الأطباق اللذيذة والجذابة هي الحل الأمثل لك.

يعتبر لحم البقر المقلي مع الباك تشوي أيضًا طبقًا جذابًا للغاية.

روبيان مطهو على البخار - حساء شايوت - حلوى جريب فروت

إذا مللت من الأطعمة الدهنية، فعليك تغيير نظامك الغذائي. حساء الروبيان المطهو ​​على البخار مع الشايوت طريقة رائعة لتخفيف الشعور بالشبع. لا تنسَ تناول الجريب فروت الحلو والحامض كحلوى.

حساء الروبيان المطهو ​​على البخار مع الشايوت طريقة رائعة لتخفيف الشعور بالشبع. لا تنسَ إضافة الجريب فروت الحلو والحامض كتحلية.

أرز بالأعشاب البحرية - لحم مقلي - حلوى البطيخ

قائمة طعام جديدة أخرى لمن يعانون من ضعف الشهية، تتضمن أرزًا بالأعشاب البحرية، ولحمًا مقليًا، وبطيخًا للتحلية. إنها قائمة رائعة تساعدك على تغيير ذوقك وحل مشكلة اختيار ما ستأكله اليوم.

وتتضمن قائمة الطعام الجديدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية الأرز بالأعشاب البحرية واللحوم المقلية والبطيخ للحلوى.

سمك الباسا في صلصة الطماطم - حساء اليقطين مع الروبيان - حلوى فاكهة التنين

اليوم، غيّر لون ونكهة وجبة عائلتك بسمك الباسا بصلصة الطماطم وحساء اليقطين بالروبيان. إنها وجبة غنية بألوانها الحمراء والخضراء الجذابة التي ستُحفّز شهيتك بالتأكيد. تذكّر أن تُحضّر بعض فاكهة التنين كحلوى لإضافة الفيتامينات وموازنة النكهة.

اليوم يجب عليك تغيير لون ونكهة وجبة عائلتك مع سمك الباسا في صلصة الطماطم وحساء اليقطين مع الروبيان.

بيض الحبار المطهو ​​على البخار - المجد الصباحي المقلي مع الثوم - حساء السلطعون والجوت

إذا مللت من اللحوم ولا تعرف ماذا تأكل اليوم، جرب أطباقًا مثل بيض الحبار المطهو ​​على البخار، ونبات المجد الصباحي المقلي بالثوم، وحساء السلطعون مع الجوت. هذه القائمة سهلة التحضير بمكونات من الحبار والسلطعون، وتعدك بوجبة شهية.

بيض الحبار المطهو ​​على البخار - المجد الصباحي المقلي مع الثوم - حساء السلطعون والجوت.

تونة بصلصة الطماطم - محار مطهو على البخار على الطريقة التايلاندية - حلوى الموز

إذا كنتم تبحثون عن قائمة طعام بنكهة حامضة وحارة لوجبة عائلية، فلا تفوتوا تجربة التونة مع صلصة الطماطم والمحار التايلاندي المطهو ​​على البخار. مع هذه الأطباق الجذابة والفريدة، ستستمتع عائلتكم بوجبة دسمة وشهية. لا تنسوا تناول بعض الموز كحلوى في نهاية الوجبة لتوفير المزيد من التغذية لجميع أفراد الأسرة.

تونة بصلصة الطماطم - محار مطهو على البخار على الطريقة التايلاندية - حلوى الموز

قرع مقلي - روبيان مقلي مع لحم خنزير - حلوى تفاح

سيكون اليقطين المقلي والروبيان المقلي مع لحم الخنزير الخيار الأمثل لوجبتك. مزيج اليقطين المقلي الطري والرائحة الزكية مع الروبيان المقلي الحار والغني مع لحم الخنزير والأرز الأبيض لا يُضاهى. تذكر أن تضيف بعض التفاح المقرمش الحلو والحامض كحلوى للحفاظ على مذاق الوجبة اللذيذ لفترة أطول.

قرع مقلي - روبيان مقلي مع لحم خنزير - حلوى تفاح

ماذا يأكل الطلاب اليوم؟ "بوكت": 9 قوائم طعام شهية ومغذية ورخيصة

بوك تشوي مسلوق - ضلوع مقلية مع الملح وعشب الليمون

بالنسبة للطلاب المقيمين خارج وطنهم، ليس عليهم فقط توفير المال، بل عليهم أيضًا الإسراع في تحضير الطعام. عند سؤالهم عن الطعام الصحي المناسب اليوم، كانت الإجابة هي الملفوف الصيني المسلوق مع ضلوع ظهر صغيرة مقلية ومملحة مع عشبة الليمون والملح. هذان الطبقان، مع الأرز الأبيض، يُشكلان قيمة غذائية عالية تكفي لوجبة كاملة.

الملفوف الصيني المسلوق - ضلوع مقلية مع الملح والليمون.

شوربة لحم الكيمتشي - لفائف البيض

يُحب الطلاب الفيتناميون الطعام الكوري لشهيته وسهولة تحضيره وسرعة تحضيره. ولا شيء يضاهي مزيج حساء الكيمتشي الساخن والغني مع الأرز الساخن، مع إضافة البيض المقلي لموازنة الطعم.

ما هو الموجود في القائمة اليوم مع 2 أطباق أساسية؟

باذنجان مشوي بزيت البصل الأخضر - سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي

قائمة اليوم تحتوي على طبقين فقط، يُثيران شهية كل من يسمع عنهما. الباذنجان المشوي بزيت البصل الأخضر والجرجير المملح المقلي، طبقان فيتناميان بامتياز. إذا كنت لا تعرف ماذا ستأكل اليوم، فالمزيج أعلاه اقتراح لك. هذه القائمة ليست سهلة التحضير فحسب، بل إنها أيضًا موفرة للتكاليف مقارنةً بتناول الطعام في الخارج!

باذنجان مشوي بزيت البصل الأخضر - سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي

فاصولياء محشوة بالطماطم المطهوة - خيار، خضراوات نيئة

يُعتبر الفاصوليا المحشوة طبقًا شائعًا لدى طلاب الجامعات لسهولة تحضيره وقيمته الغذائية المتكاملة. أما مذاق صلصة الطماطم الغنية، المُقدمة مع الخيار والخضراوات النيئة، فهو رائع.

يُعتبر الفاصوليا المحشوة طبقًا شائعًا لدى طلاب الجامعات لسهولة تحضيره وقيمته الغذائية المتكاملة. أما مذاق صلصة الطماطم الغنية، المُقدمة مع الخيار والخضراوات النيئة، فهو رائع.

كوسة مقلية مع بيض - بيض مسلوق

البيض طبقٌ مألوفٌ للطلاب. فهو ليس سهلَ الأكل فحسب، بل محبوبٌ أيضًا لرخص ثمنه وإمكانية تحويله إلى أطباقٍ شهيةٍ عديدة. اليوم، سنُقدّم للقراء طبقين من البيض سهلَي التحضير وغنيّين بالعناصر الغذائية: القرع المقلي مع البيض والبيض المسلوق. هذه الوجبة ستُرضيكم بالتأكيد.

يعد القرع المقلي والبيض من الأطباق البسيطة سهلة التحضير والتي ترضي براعم التذوق لدى العديد من أفراد العائلة كما أنها مغذية أيضًا.

دجاج مطهو بالزنجبيل - خيار، خضراوات نيئة

دجاج الزنجبيل المطهو ​​ببطء هو الطبق التالي الذي نقترحه على قرائنا لإضافته إلى قائمة "الأطباق الشهية للطلاب". يتميز الدجاج المطهو ​​ببطء بنكهة غنية، تفوح منها رائحة الزنجبيل، ولذيذة جدًا مع الأرز، ويُقدم مع الخيار والخضراوات النيئة، مما يُوازن الطعم ويمنحك الطاقة اللازمة ليومك.

دجاج مطهو بالزنجبيل - خيار، خضراوات نيئة

لحم خنزير مطهو مع ملفوف مخلل - حساء السبانخ المالباري

ماذا نأكل اليوم هو السؤال الأكثر شيوعًا بين النساء. جرّبي بالتأكيد تحضير طبقين شهيّين: لحم الخنزير المطهو ​​ببطء مع الملفوف الحامض وحساء سبانخ مالابار لتنويع قائمة طعامكِ. من المؤكد أن هذه وجبة شهية وسهلة التحضير، يمكنكِ تناولها طوال اليوم دون ملل.

لحم خنزير مطهو مع ملفوف مخلل - حساء السبانخ المالباري

شوربة الطماطم والبيض - لحم مقلي مع الملفوف

نقترح عليكم قائمة طعام سهلة التحضير للطلاب، وهي شوربة الطماطم والبيض مع اللحم المقلي مع الملفوف. هذان الطبقان ليسا سهلي التحضير فحسب، بل يوفران الوقت، بل سهلي الأكل أيضًا. شوربة الطماطم والبيض طبق مألوف للكثيرين، وإذا تم دمجها مع اللحم المقلي مع الملفوف، فستكون مثالية مع الأرز، مما يضمن لكم وجبة شهية.

يمكنك بالتأكيد استبدال الكرنب بالخضروات الأخرى.

ملفوف مقلي - سمك البلطي في صلصة الطماطم

القائمة التالية اقتصادية وسهلة التحضير وغنية بالعناصر الغذائية، ونريد أن نقدمها للقراء : الملفوف المقلي وسمك البلطي الأحمر في صلصة الطماطم. ستمنحك هذه الأطباق شعورًا باللذة والطاقة للدراسة والعمل. جربها الآن.

الملفوف المقلي - سمك البلطي في صلصة الطماطم.

ماذا تأكل اليوم؟ احجز الآن هذه القائمة الغذائية الغنية بثلاث وجبات تكفي ٣٠ يومًا!

"ماذا نأكل اليوم؟" سؤالٌ دائمًا ما يكون صعبًا على ربات البيوت. فمع ثلاث وجبات رئيسية يوميًا، غالبًا ما يُحيط هذا السؤال أسبوعيًا. وهذا يُشعر الكثيرات بالإحباط عند الطهي.

لمساعدة ربات البيوت في حل المشكلة الصعبة "ماذا نأكل اليوم؟"، سنساعد القراء في التخطيط وإعداد أطباق لذيذة للأيام الثلاثين المقبلة، تحقق من ذلك الآن!

7 قوائم طعام رخيصة لموظفي المكاتب

بالنسبة لموظفي المكاتب، غالبًا ما يكون وقت الطهي محدودًا جدًا، فما الذي يجب تناوله ليكون مغذيًا وسريع التحضير؟ إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فلنستكشف معنا 7 قوائم طعام اقتصادية لموظفي المكاتب، يستخدمها خبراء الطهي غالبًا للعناية بصحة أحبائهم.

سمك الماكريل في صلصة الطماطم - حساء الروبيان الحامض مع أوراق الغار

سؤال "ماذا نأكل اليوم" يُرهق موظفات المكاتب أثناء تنقلهن بين العمل والمنزل. إذا كنتِ ترغبين في إجابة فورية، جربي تغيير الطعم بطبق الماكريل بصلصة الطماطم وحساء الروبيان الحامض بالسبانخ. هذان الطبقان اللذيذان سيرضيانكِ بالتأكيد.

ماذا نأكل اليوم لنكون سريعين ومغذيين؟

باذنجان مطهو على البخار محشو باللحم وزيت البصل الأخضر - بوك تشوي صيني مسلوق - دجاج مقلي مع صلصة السمك

مع قائمة طعام تضم الباذنجان المطهو ​​على البخار والمحشو بزيت البصل الأخضر، والبوك تشوي المسلوق، والدجاج المقلي مع صلصة السمك، يُعد هذا الطبق دائمًا طبقًا يُسحر الكبار والصغار بنكهته اللذيذة وقيمته الغذائية الغنية. لذلك، إذا لم تكن لديكم إجابة بعد على سؤال ما ستتناولونه اليوم، فلا تترددوا في إضافة هذه الأطباق الثلاثة اللذيذة إلى قائمة طعام عائلتكم.

باذنجان مطهو على البخار محشو باللحم وزيت البصل الأخضر - بوك تشوي مسلوق - دجاج مقلي مع صلصة السمك.

سمك الزبيدي الفضي المطهو ​​ببطء مع الفلفل - الكرنب المقلي مع اللحم البقري - حساء البطيخ الشتوي

إذا كنت لا تزال مترددًا بشأن ما ستأكله اليوم، فإن قائمة الطعام التي تضم ثلاثة أطباق شهية ومغذية واقتصادية، بما في ذلك سمك الزبيدي الفضي المطهو ​​ببطء مع الفلفل، والكرنب المقلي مع اللحم البقري، وحساء القرع، خيار مثالي. هذه القائمة لا تساعدك فقط على تناول كمية أقل من الأرز، بل تزودك أيضًا بالعناصر الغذائية بعد يوم عمل شاق.

لا تعمل هذه القائمة على توفير الأرز فحسب، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية بعد يوم عمل شاق.

كرات اللحم بالثوم والفلفل الحار - قوانص دجاج مقلية مع القرع

قائمة طعام طازجة لوجبات منتصف الأسبوع، تتضمن طبقين بسيطين: كرات لحم مطهوة بنكهة الثوم والفلفل الحار، وقوانص دجاج مقلية مع قرع. هذان الطبقان سيجعلان الكبار والصغار في العائلة يطلبون الأرز باستمرار.

كرات اللحم بالثوم والفلفل الحار - أحشاء الدجاج المقلية والقرع.

شوربة الخردل الأخضر مع الروبيان - سمك البلطي الأحمر في صلصة الطماطم - سمك المجد الصباحي المقلي مع الثوم

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن حساء الخردل الأخضر مع الروبيان، وسمك البلطي الأحمر مع صلصة الطماطم، وسمك المجد الصباحي المقلي مع الثوم هي الخيارات الأمثل لك. هذه الأطباق ليست سهلة التحضير فحسب، بل هي أيضًا جميلة المذاق ومغذية للغاية، مما يساعدك على الشعور بالطاقة الكافية بعد ساعات العمل الشاقة.

شوربة الخردل الأخضر مع الجمبري - سمك البلطي الأحمر في صلصة الطماطم - سمك المجد الصباحي المقلي مع الثوم.

حساء لحم البقر مع الجزر - حساء المحار والسبانخ بالماء

للإجابة على سؤال ماذا نأكل اليوم، يمكنكم تجربة حساء لحم البقر مع الجزر، وحساء المحار مع السبانخ المائية. هذان طبقان شهيان ومميزان، ويمكن لعائلتكم الاستمتاع بهما طوال اليوم دون قلق من الملل.

للإجابة على سؤال ماذا نأكل اليوم، يمكنك تجربة لحم البقر المطهي بالجزر والمحار وحساء السبانخ بالماء.

دجاج مع صلصة الثوم، ملفوف مقلي، لحم مفروم وحساء الملفوف

وأخيرًا، اقتراح سهل للغاية لسيدات المكاتب لحل مشكلة اختيار ما يتناولنه اليوم هو دجاج بالثوم، وشوربة كرنب مقلي، وشوربة كرنب باللحم المفروم. تتضمن القائمة أطباقًا بسيطة، لكنها ستجعل وجبتكِ ألذ، وستُزودكِ بالعناصر الغذائية اللازمة لجسم أكثر مرونة.

دجاج مع صلصة الثوم، ملفوف مقلي، لحم مفروم وحساء الملفوف

القائمة اليومية للنباتيين

إذا مللت من الأطباق المالحة والشهية، يمكنك تغيير نظامك الغذائي كليًا إلى أطباق نباتية متنوعة. وإذا كنت لا تزال تتساءل "ماذا ستأكل اليوم"، فقد حان الوقت لتغيير قائمة طعامك اليومية بالأطباق النباتية الخفيفة والمغذية التالية.

ماذا نأكل اليوم إذا كان يومًا نباتيًا؟

أرز مقلي مع أوراق الريحان، حساء نباتي حامض، فطر إينوكى مقلي مقرمش (حبار نباتي)، شايوت مقلي مع جزر

أولاً، ساعد عائلتك على إيقاظ براعم التذوق لديهم بأطباق نباتية لذيذة مثل الأرز المقلي مع أوراق البريلا، والفطر المقلي المقرمش، وحساء الخضار الحامض، والشايوتي المقلي مع الجزر.

أرز مقلي مع أوراق البريلا، حساء نباتي حامض، فطر إينوكى مقلي مقرمش (حبار نباتي)، شايوت مقلي مع الجزر.

فطر قش مطهو ببطء مع عشبة الليمون والخضروات المقلية وحليب الصويا

إذا كنت لا تزال ترغب في تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية لجسمك ولكنك لا تزال تحب الأطباق النباتية الخفيفة، يمكنك تجربة القائمة التي تشمل الفطر المطهو ​​مع عشبة الليمون والخضروات المقلية وحليب الصويا.

فطر قش مطهو ببطء مع عشبة الليمون والخضروات المقلية وحليب الصويا

حساء التوفو المقلي والفطر والثوم المعمر، توفو نباتي، طماطم، قشطة شائكة للحلوى

لتنويع وجبتك النباتية، جرّب قائمة الطعام التي تضم ثلاثة أطباق: التوفو المقلي، وحساء التوفو الحار بالفطر والثوم المعمر، ولا تنسَ حلوى القشطة. هذه الوجبة مثالية ليوم صيفي.

توفو مقلي، حساء الفطر والثوم المعمر من التوفو النباتي، الطماطم، والقشطة للحلوى.

شوربة اليقطين النباتية، الفطر المطهو ​​مع عشبة الليمون والفلفل الحار والتفاح

قائمة نباتية خفيفة ومغذية أخرى لمن لا يعرف ماذا يأكل اليوم؟ مع مزيج مثالي من حساء اليقطين النباتي المنعش وحساء عشبة الليمون والفطر الحار، ستكون هذه القائمة مُرضية حتى لأكثر الأشخاص تطلبًا. في نهاية الوجبة، لا تنسَ تناول تفاحة حلوة وحامضة كتحلية لموازنة نكهة وجبتك النباتية ووجبة عائلتك.

مع المزيج المثالي من حساء اليقطين النباتي المنعش والفطر مع عشبة الليمون الجذاب والفطر المطهو ​​على نار هادئة.

شوربة التارو النباتية، عشبة الليمون والكاري الحار، الغلوتين، الخيار، المانجو الناضجة للحلوى

قائمة الطعام النباتية التالية التي نود أن نقدمها لقرائنا هي سيتان الكاري النباتي باليام وفلفل الليمون الحار. مع هذا الطبق، يُمكن تناوله مع الخيار لموازنة الطعم. ولا تنسَ الاستمتاع بقطعة مانجو ناضجة عطرية كحلوى في نهاية الوجبة.

شوربة التارو النباتية، عشبة الليمون والكاري الحار، الغلوتين، الخيار، المانجو الناضجة للحلوى

قرع مطهو مع الفلفل، حساء الملفوف الحلو بالأعشاب البحرية النباتية، البامية المسلوقة، خثارة الفاصوليا المخمرة

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن القائمة النباتية التي تحتوي على القرع المطهو ​​مع الفلفل وحساء الملفوف الحلو النباتي مع الأعشاب البحرية والبامية المسلوقة مع صلصة التوفو المخمر ستكون خيارًا رائعًا لوجبة بسيطة يمكنك تحضيرها بسهولة لإسعاد عائلتك في أي وقت.

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن القائمة النباتية التي تحتوي على القرع المطهو ​​مع الفلفل وحساء الملفوف الحلو النباتي مع الأعشاب البحرية والبامية المسلوقة مع صلصة التوفو المخمر ستكون خيارًا رائعًا لوجبة بسيطة يمكنك تحضيرها بسهولة لإسعاد عائلتك في أي وقت.

توفو مملح مقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار، خضراوات مسلوقة، حساء القرع النباتي، والبابايا للحلوى

لإكمال قائمة الطعام النباتية اللذيذة، ننصحك بتجربة التوفو المملح المقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار، مع الخضار المسلوقة وحساء القرع النباتي. وأخيرًا، لموازنة الطعم، تناول بضع حبات من البابايا الناضجة في نهاية الوجبة.

قائمة طعام من 3 مناطق إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم

إذا كنت من عشاق المطبخ الفيتنامي، فننصحك بالاطلاع على قائمة المناطق الثلاث أدناه. نضمن لك سهولة اختيار ما يناسبك اليوم، كما أنها ستجعل وجبات عائلتك أكثر تنوعًا ولذة.

قائمة طعام مكونة من 3 مناطق إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم.

قائمة طعام العائلة الشمالية

لطالما اشتهر المطبخ الشمالي بأطباقه اللذيذة والشهية والمغذية. انضموا إلى المطبخ وأعدّوا قائمة طعام يومية تتضمن هذه الأطباق الشمالية البسيطة واللذيذة والمغذية، ولكنها في غاية البساطة.

لحم بقري مقلي مع كستناء الماء، حساء حامض مع سمك البطاطا الحلوة، سمك مطهو ببطء في وعاء من الطين، تفاح للحلوى

للبدء بقائمة الطعام الشمالية اللذيذة، لا يمكنك تفويت لحم البقر المقلي مع الكستناء المائية، والحساء الحامض مع سمك البطاطا الحلوة، والأسماك المطهوة مع التفاح الطازج للحلوى.

لحم بقري مقلي، حساء حامض مع الأنشوجة، سمك مطهو في وعاء من الطين، تفاح للحلوى.

شوربة السبانخ المالبارية مع اللحم المفروم، والأضلاع الحلوة والحامضة، وبيض السمان المقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار، والجريب فروت للحلوى

إذا كنت تتساءل عما ستتناوله اليوم لتدلل عائلتك بوجبة شهية ومُتقنة، فعليك تجربة قائمة طعام مكونة من ثلاثة أطباق: مالح، مقلي، وحساء. الأطباق الرئيسية هي حساء سبانخ مالابار مع اللحم المفروم، وأضلاع حلوة وحامضة، وبيض سمان مقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار. أما الحلوى، فما عليك سوى استخدام بضع قطع من الجريب فروت المقشر مع ملح الروبيان، وستكون جاهزًا.

شوربة السبانخ المالبارية مع اللحم المفروم والأضلاع الحلوة والحامضة وبيض السمان المقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار والجريب فروت للحلوى.

لحم خنزير مطهو مع بيض السمان، حساء المحار الحامض، قرع مقلي مع أحشاء الدجاج، حلوى الفاصوليا الخضراء والصبار

ماذا نأكل اليوم؟ للإجابة على هذا السؤال، لنبدأ بقائمة طعام على الطريقة الشمالية، تُحبها الجميع، وتشمل لحم الخنزير المطهو ​​ببطء مع بيض السمان، وحساء المحار الحامض، والقرع المقلي مع قوانص الدجاج. لا تنسَ حلوى الفاصوليا المونج والصبار المنعشة!

لحم خنزير مطهو مع بيض السمان، حساء المحار الحامض، قرع مقلي مع أحشاء الدجاج، حلوى الفاصوليا الخضراء والصبار

سلطة الروبيان والحبار على الطريقة التايلاندية، فخذ خنزير مطهو مع الفول السوداني، لفائف بيض الخضار، حساء الطماطم، برقوق هانوي للحلوى

إذا كنت لا تعرف ماذا ستأكل اليوم، فجرب بعض الأطباق الشمالية الشهية، مثل: سلطة الروبيان والحبار على الطريقة التايلاندية، وفخذ الخنزير المطهو ​​مع الفول السوداني، ولفائف البيض بالخضار، وحساء الطماطم. ولا تنسَ أيضًا حلوى البرقوق من هانوي لجعل وجبتك أكثر نكهةً وقيمةً غذائية. ستكون هذه بالتأكيد قائمة طعام رائعة غنية بالعناصر الغذائية لمساعدتك في اختيار ما ستأكله اليوم.

سلطة الروبيان والحبار على الطريقة التايلاندية، فخذ خنزير مطهو مع الفول السوداني، لفائف بيض الخضار، حساء الطماطم، برقوق هانوي للحلوى

بطن خنزير مقلي مع عشبة الليمون، حساء السلطعون مع الجوت، سلطة السبانخ المائية، الليتشي للحلوى

ستتجدد وجبتك اليومية بنكهاتٍ وألوانٍ شهية، مثل: لحم بطن الخنزير المقلي بعشب الليمون، وحساء السلطعون، وسلطة السبانخ المائية، مع الأرز الأبيض. وفي نهاية الوجبة، لا تنسَ الاستمتاع ببعض الليتشي اللذيذ كحلوى!

بطن خنزير مقلي مع عشبة الليمون، حساء السلطعون مع الجوت، سلطة السبانخ المائية، الليتشي للحلوى

لحم بقري مقلي مع براعم الفاصوليا، حساء كرات اللحم مع الفطر، توفو مطهو على البخار مع الروبيان والبيض، لونجان للحلوى

إذا كنت تشعر بالملل من الوجبات الدهنية، يجب عليك بالتأكيد تجربة الأطباق الصحية مثل: لحم البقر المقلي مع براعم الفاصوليا، حساء كرات اللحم مع الفطر، التوفو المطهو ​​على البخار مع الروبيان والبيض، واللونجان للحلوى.

لحم بقري مقلي مع براعم الفاصوليا، حساء كرات اللحم مع الفطر، توفو مطهو على البخار مع الروبيان والبيض، لونجان للحلوى.

سمك الشبوط المقلي المقرمش، رأس الخنزير بالجبن، حساء وتر البقر مع الخيار المخلل، وهلام فاكهة العاطفة

ماذا نأكل اليوم والثلاجة مليئة بالأسماك واللحوم؟ حضّروا بسرعة وجبة شهية من سمك الشبوط المقلي، ورأس الخنزير بالجبن، وحساء وتر البقر مع المخللات، وهلام فاكهة الباشن فروت، لتُرضوا جميع أفراد العائلة!

شوربة سمك الشبوط المقلي المقرمش مع اللحم البقري وأوتار اللحم البقري مع الخيار المخلل وهلام فاكهة العاطفة.

قائمة طعام عائلية من وسط فيتنام

يُحبّ مطبخ سنترال لبساطته، مع احتفاظه بنكهته المميزة ولونه الفريد. مع قوائم الطعام العائلية السبع التالية، انطلقوا إلى المطبخ لتحضير أطباق شهية لا تُحصى لإسعاد أقاربكم وأصدقائكم!

لحم مطهو مع الكركم، حساء الكوسا مع اللحم المفروم، الخيار، الخضار النيئة

إذا كنتَ مشغولاً ولا تملك الوقت الكافي لتحضير وجبة عائلية شهية، فحضّر قائمة طعام سريعة بثلاثة أطباق : لحم مطهو ببطء مع الكركم، وحساء القرع مع اللحم المفروم، يُقدّم مع الخيار والخضراوات النيئة. احرص على أن تكون هذه الوجبة قليلة الدسم ومغذية بما يكفي لعائلتك بأكملها.

لحم الخنزير المطهو ​​مع الكركم، حساء الكوسة مع اللحم المفروم، الخيار، الخضروات النيئة.

دجاج مطهو مع عشبة الليمون والكركم، حساء الدجاج مع أوراق الحميض، سلطة المانجو والجزر، تفاح للحلوى

إذا كنت تتساءل عما ستأكله اليوم، فابدأ يومك بثلاثة أطباق شهية: دجاج مطهو ببطء مع عشبة الليمون والكركم، وسلطة المانجو والجزر، وحساء الدجاج بالأوراق الحامضة. أضف بضع قطع من التفاح المقرمش ذي الطعم الحامض الخفيف لإثراء جسمك بالفيتامينات اللازمة لحياة صحية.

دجاج بالليمون والكركم، حساء الدجاج مع أوراق الحميض، سلطة المانجو والجزر، تفاح للحلوى.

بيض الماكريل المطهو ​​مع الأناناس، حساء حامض مع رأس الماكريل، فاكهة التنين للحلوى

اقتراح آخر للقائمة المركزية هو حساء بطارخ الماكريل الحامض مع رأس الماكريل. بعد الانتهاء من الوجبة، تذكروا تناول فاكهة التنين كحلوى لتخفيف طعم السمك المالح وتزويد الجسم بالفيتامينات.

بيض الماكريل المطهو ​​مع الأناناس، حساء حامض مع رأس الماكريل، فاكهة التنين للحلوى.

كعكات السمك المقلية، حساء القرع المر مع سمك السلور، الحبار الحلو والحامض، والبرتقال للحلوى

لتنويع قائمة طعامك اليومية، احرص على دمج أطباق شهية وجذابة، مثل الحبار الحلو والحامض، وكعكات السمك المقلية، وحساء القرع المر مع سمك السلور، وحلوى البرتقال. مع هذه القائمة سهلة التحضير والمغذية، لن تقلق بشأن ما ستأكله اليوم.

كعكات السمك المقلية، حساء القرع المر مع سمك السلور، الحبار الحلو والحامض، والبرتقال للحلوى

حبار مطهو ببطء في التمر الهندي، حساء الخردل الأخضر مع سمك السلور، شايوت مقلي مع الجزر، مانجو للحلوى

أضف قائمة عائلية من فيتنام الوسطى مع "اللون - الرائحة - النكهة" الكاملة والغنية بالتغذية والتي يجب عليك تجربتها مرة واحدة بما في ذلك الحبار المطهو ​​في التمر الهندي، والشايوت المقلي مع الجزر، وحساء الخردل الأخضر مع سمكة رأس الثعبان، والمانجو للحلوى.

حبار مطهو ببطء في التمر الهندي، حساء الخردل الأخضر مع سمك السلور، شايوت مقلي مع الجزر، مانجو للحلوى

أحشاء مقلية بالكركم، حساء اليقطين والفول السوداني، بيض مقلي بالطماطم، أناناس للحلوى

في ختام قائمة أطباق فيتنام الوسطى العائلية، لا يسعنا إلا أن نذكر أطباقًا شهية مثل أحشاء البقر المقلية بالكركم، والبيض المقلي بالطماطم، وحساء اليقطين بالفول السوداني، والأناناس كحلوى. مع هذه القائمة، ستُحسّن نظامك الغذائي، وتُحسّن شهيتك، وستجد حلاً سريعًا لمشكلة ما ستتناوله اليوم.

Tối hôm nay ăn gì? Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm. tráng miệng.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn cho gia đình miền Nam

Cuối cùng là các thực đơn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm đến từ miền Nam thân thương. Đây không chỉ là những món ăn phong phú mà đa phần các món ăn này đều hợp với khẩu vị người Việt. Khám phá ngay 7 thực đơn thơm ngon, giàu dinh dưỡng thường được sử dụng nhiều nhất trong các bữa cơm gia đình miền Nam qua nội dung dưới đây.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi)

Mở đầu cho thực đơn bữa cơm gia đình miền Nam không thể bỏ lỡ những món ăn ngon gồm cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi và mận tráng miệng.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng

Nếu đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay bữa cơm đầy đủ với các món hấp dẫn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng như sau: Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả và xoài tráng miệng.

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt

Tiếp theo là một thực đơn miền Nam đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng giúp bữa cơm gia đình bớt tẻ nhạt gồm các món chả cá thác lác sốt cà chua ăn kèm rau diếp cá, canh cá diêu hồng nấu ngót và bánh bò nước cốt.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.

Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan

Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy nhanh tay vào bếp làm hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

Mâm cơm tối nay ăn gì? Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

Hôm nay ăn gì? Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

Hôm nay ăn gì?

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. . Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm