ما هو نوع الشاي الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع؟

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: مخاطر الإصابة المشتركة بجدري القرود وفيروس نقص المناعة البشرية؛ اكتشاف فوائد جديدة للعنب للعين؛ ماذا يجب أن تشرب لعلاج بحة الصوت بسرعة؟...

أنواع الشاي التي تساعد على خفض ضغط الدم

قد تساعد بعض أنواع الشاي، مثل شاي الكركديه أو الشاي الأخضر، على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية ودعم القلب.

يُعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية. وبينما يُعالج ارتفاع ضغط الدم عادةً بالأدوية وتغيير نمط الحياة، فإن شرب الشاي قد يلعب دورًا مهمًا أيضًا.

شرب الشاي قد يساعد على خفض ضغط الدم

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن المكونات النشطة في الشاي يمكن أن تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين طريقة عمل الشرايين، وتقليل الالتهاب، والمساعدة في تنظيم العديد من العمليات في الجسم التي تؤثر على ضغط الدم.

قد تساعد بعض أنواع الشاي في ضبط ضغط الدم. مع العلم أن التأثيرات قد تختلف من شخص لآخر.

شاي الكركديه. يحتوي الشاي المصنوع من بتلات الكركديه المجففة على الأنثوسيانين والبوليفينولات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الاستهلاك المنتظم لشاي الكركديه له تأثيرات في خفض ضغط الدم، مما يجعله خيارًا شائعًا كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم.

الشاي الأخضر. يحتوي هذا الشاي الشائع على كاتشينات نشطة بيولوجيًا، وخاصةً غالات الإبيغالوكاتشين، التي ارتبطت بفوائد صحية متعددة، بما في ذلك خفض ضغط الدم.

وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠٢٣ على أكثر من ٧٦ ألف مشارك أن استهلاك الشاي الأخضر بشكل عام - بغض النظر عن الكمية أو المدة - يرتبط بانخفاض ضغط الدم الانقباضي. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٨ أكتوبر .

اكتشاف فوائد جديدة للعنب للعين

العنب غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الالتهابات، والوقاية من السرطان، وخفض الكوليسترول الضار، وغيرها. وقد وجدت دراسة حديثة فائدة أخرى للعنب للعينين.

الجزر غني بفيتامين أ، ولذلك يُعرف منذ زمن طويل بتحسين البصر ومنع تشوش الرؤية وإجهاد العين. ومع ذلك، لا يحب الكثيرون الجزر لأن طعمه ليس جذابًا.

يساعد المحتوى الغني بمضادات الأكسدة الموجودة في العنب على تحسين صحة الرؤية.

في دراسة حديثة، اكتشف خبراء في الجامعة الوطنية في سنغافورة فوائد العنب للبصر. بفضل هذه الفائدة، يمكن لمن لا يفضلون تناول الجزر استخدام العنب كبديل كامل.

في الدراسة، المنشورة في مجلة " الغذاء والوظيفة" ، سعى الفريق إلى دراسة تأثير مضادات الأكسدة الموجودة في العنب على صحة العين بشكل عام. ولتحقيق ذلك، قاموا بقياس مؤشرات الإجهاد التأكسدي في العين، وتحديدًا المستويات العالية من مركبات تُسمى "منتجات الجليكوزيل المتقدمة" (AGEs). وهي مركبات ضارة ارتبطت بعدد من أمراض العين.

أُجريت الدراسة بقيادة الدكتورة جونغ إيون كيم. أجرت هي وزملاؤها تجربةً على 34 شخصًا. قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين، تناولت إحداهما كوبًا ونصف من العنب يوميًا، بينما تناولت الأخرى دواءً وهميًا فقط. استمرت الدراسة 16 أسبوعًا. ستُنشر نتائج هذه الدراسة على صفحة الصحة في 28 أكتوبر .

ماذا أشرب للتخلص من بحة الصوت بسرعة؟

بحة الصوت من أعراض الإنفلونزا الشائعة جدًا، وعادةً ما تزول من تلقاء نفسها بعد شفاء المرض. ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تُسرّع عملية الشفاء.

الفيروسات والبكتيريا والحساسية هي الأسباب الرئيسية لبحة الصوت. عند الإصابة بمرض ما، يتراكم المخاط في الحلق ويسد الحبال الصوتية، مما يؤدي إلى بحة الصوت والشعور بوجود شيء عالق في الحلق.

يمكن أن يكون سبب بحة الصوت نزلات البرد أو الحساسية أو الارتجاع.

عادةً ما يزول بحة الصوت تلقائيًا عند زوال نزلة البرد أو الحساسية. لحسن الحظ، يمكن للمرضى تخفيف البلغم في الحلق تمامًا بتناول بعض المشروبات. عند تخفيف البلغم، تتحسن بحة الصوت.

أفضل مشروب لتخفيف بحة الحلق هو شاي الأعشاب الدافئ. حرارة الشاي تُذيب البلغم والمخاط اللزج في الحلق، مما يُخفف بحة الصوت.

ليس هذا فحسب، بل يُوسّع الماء الدافئ وبخار الشاي الشعيرات الدموية في الغشاء المخاطي للأنف. وبفضل ذلك، يُخفّف الإنفلونزا من احتقان الأنف المُزعج. لنبدأ يومًا جديدًا مع أخبار الصحة ونُتابع المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-nao-co-the-giup-giam-huyet-ap-cao-185231027200706571.htm