يوم جديد مع أخبار صحية: ماذا نأكل في الصباح مفيد للكبد؟

تعديل نظامك الغذائي، وخاصةً وجبة الإفطار، يُساعد على تخفيف الضغط على الكبد، ويدعم عملية التعافي، ويمنع تلفه. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: مجرد خدش قطة صغير يمكن أن يسبب بشكل غير متوقع مرضًا خطيرًا في الدماغ؛ أخطاء النوم الصغيرة تسبب بشكل غير متوقع الفشل الكلوي الحاد ومئات الأمراض الأخرى ؛ 5 تغيرات غريبة في الرجال تحذر من اختلال التوازن الهرموني...

ارتفاع انزيمات الكبد: ماذا نأكل في الصباح لتجنب إرهاق الكبد؟

ارتفاع إنزيمات الكبد علامة على تلف الكبد أو إرهاقه. قد تشمل الأسباب التهاب الكبد، أو الكبد الدهني، أو استهلاك الكحول، أو تناول الأدوية لفترات طويلة، أو نمط حياة غير صحي.

يُساعد تعديل نظامك الغذائي، وخاصةً وجبة الإفطار، على تخفيف الضغط على الكبد، والمساعدة على التعافي، ومنع المزيد من الضرر. وقد ثَبُتَ أن بعض الأطعمة تدعم وظائف الكبد، وتُقلل الالتهابات، وتُحسّن عملية التمثيل الغذائي للدهون.

تعتبر البيض المسلوق من أطباق الإفطار المفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع إنزيمات الكبد.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يُخفف الشوفان العبء على الكبد. فهو مصدر للبيتا جلوكان، وهو ألياف قابلة للذوبان تُحسّن استقلاب الدهون وتُقلل الدهون في الكبد. وقد ثبت أن البيتا جلوكان يُقلل الالتهاب ويُساعد في تنظيم إنزيمات الكبد ALT وAST.

بالإضافة إلى ذلك، يُهضم الشوفان ويُمتص ببطء أكثر من النشويات البيضاء، مثل الخبز والكعك والأرز الأبيض، نظرًا لغناه بالألياف. ونتيجةً لذلك، لا يُسبب الشوفان ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، مما يُحافظ على استقراره، ويُخفف العبء على الكبد أثناء استقلاب الجلوكوز. يُعدّ تناول وجبة إفطار من الشوفان المطبوخ، مع إضافة القليل من الفاكهة الطازجة، خيارًا مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع إنزيمات الكبد.

الفواكه قليلة السكر. بعض الفواكه، مثل التفاح والجريب فروت والتوت الأزرق والكيوي، غنية بفيتامين ج والبوليفينولات ومضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتلف خلايا الكبد. وبشكل خاص، تساعد البوليفينولات الموجودة في الفواكه على تحسين وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. كما يحتوي التوت الأزرق على الأنثوسيانين، وهي مركبات تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض إنزيم الكبد ALT. سيُنشر المحتوى التالي لهذه المقالة على صفحة الصحة في ١٠ أغسطس .

مجرد خدش صغير من قطة يمكن أن يسبب بشكل غير متوقع مرضًا خطيرًا في الدماغ

إن التوعية والتحرك في الوقت المناسب أمران حاسمان للوقاية والسيطرة الفعالة على مرض خدش القطط، وخاصة في الفئات السكانية المعرضة للخطر.

القطط رفيقة عزيزة على قلوب الكثيرين. لكن هل تعلم أن خدشًا صغيرًا قد ينقل مرضًا خطيرًا؟

مرض خدش القطط (CSD) هو عدوى حيوانية المنشأ تسببها بكتيريا بارتونيلا هنسيلاي، وعادة ما تنتقل من خلال خدش أو عض أو ملامسة لعاب قطة مصابة.

مرض خدش القطة هو عدوى حيوانية المنشأ تسببها بكتيريا بارتونيلا هنسيلاي.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

وفقًا للدكتور بي. إن. رينجين، استشاري أول في طب الأعصاب بمستشفى إندرابراستا أبولو (الهند)، تتجلى هذه الحالة بشكل رئيسي في تضخم الغدد الليمفاوية بالقرب من موضع خدش القطة، والحمى، والإرهاق. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تؤدي إلى مضاعفات عصبية خطيرة، بما في ذلك اعتلال الدماغ، الذي يتميز بأعراض مثل الارتباك، والنوبات، والصداع الشديد، واضطرابات الذاكرة.

في حين أن معظم الحالات خفيفة وتزول تلقائيًا، أكد الدكتور رينجين أن الضرر العصبي، وإن كان نادرًا، يُثير القلق. يحدث اعتلال الدماغ، وهو أحد المضاعفات المحتملة، عندما تُصيب البكتيريا الدماغ، مما يؤدي إلى تغيرات في الحالة العقلية وأعراض خطيرة أخرى. يُعد التشخيص المبكر والعلاج الفوري أمرًا بالغ الأهمية لإدارة هذه المضاعفات بفعالية. سيُنشر الجزء التالي من هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٠ أغسطس.

أخطاء النوم الصغيرة تتسبب بشكل غير متوقع في الفشل الكلوي الحاد ومئات الأمراض الأخرى

وفي دراسة جديدة نشرت في مجلة Health Data Science، أجرى العلماء تحليلاً شاملاً لمعرفة كيف يؤثر كل عنصر من عناصر النوم على المرض.

قام باحثون في جامعة بكين والجامعة الطبية العسكرية الصينية بتحليل بيانات 88,461 شخصًا من البنك الحيوي البريطاني. ارتدى المشاركون أجهزة مراقبة النوم التي تقيس:

• مدة النوم (عدد ساعات النوم) ووقت النوم (مبكرًا أو متأخرًا).
• إيقاع النوم (أنماط النوم والاستيقاظ غير المنتظمة أو المنتظمة بين الأيام).
• اضطراب النوم (مدى جودة نومك ومدى تكرار استيقاظك)، وفقًا لموقع News Medical.

يلعب النوم دورًا مهمًا في الصحة العامة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

زادت قلة النوم من خطر الإصابة بـ ١٧٢ مرضًا. وكانت النتائج مذهلة: فخلال فترة متابعة متوسطة بلغت ٦.٨ سنوات، زادت قلة النوم بشكل عام من خطر الإصابة بـ ١٧٢ مرضًا. من بين هذه الأمراض، تضاعف خطر الإصابة بـ ٤٢ مرضًا، وخاصة تليف الكبد، الذي زاد بمقدار ٢.٥٧ مرة.

و92 مرضًا لديها زيادة في المخاطر بنسبة 20٪، حتى مرض باركنسون لديه زيادة في المخاطر بنسبة 37٪، والسكري لديه زيادة في المخاطر بنسبة 36٪، والفشل الكلوي الحاد لديه زيادة في المخاطر بنسبة 22٪ تقريبًا.

يُسبب عدم انتظام ساعات النوم فشلاً كلوياً حاداً و82 مرضاً آخر. والجدير بالذكر أن ما يصل إلى 83 مرضاً يُسببها عدم انتظام ساعات النوم، مع ازدياد خطر الإصابة بالأمراض العامة بمقدار 1.5 إلى 2 مرة.

ومن بين الأمراض المرتبطة بعدم انتظام ساعات النوم، هناك 5 أمراض بارزة: الفشل الكلوي الحاد، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، ومرض باركنسون، والسكري، والاكتئاب.

من بينها، ارتفع خطر الإصابة بمرض باركنسون بمقدار ٢.٨ مرة، ومرض السكري بمقدار ١.٦ مرة. لنبدأ يومًا جديدًا بأخبار الصحة ونتابع المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm