نمط حياة صحي مع التمارين الرياضية

يتزايد الإقبال على ممارسة التمارين الرياضية المعززة للصحة في مدينة كان ثو، لتصبح ممارسة صحية شائعة لدى الكثيرين، وخاصة كبار السن. هذه التمارين اللطيفة والرشيقة لا تُحسّن اللياقة البدنية وصحة العظام والمفاصل فحسب، بل تُهيئ أيضًا مساحة للتفاعل الاجتماعي والترابط المجتمعي، مما يُضفي على الحياة اليومية شعورًا بالبهجة والصحة.

وتشهد مدينة كان ثو حركة نشطة لممارسة التمارين الرياضية.

في تمام الساعة الخامسة صباحًا، أمام مقبرة شهداء المدينة، قدم ما يقرب من 30 عضوًا من نادي الرقص الشعبي في حي كاي رانغ للتمارين البدنية حركاتٍ بطيئةً وحاسمةً في آنٍ واحد، مما خلق جوًا صباحيًا هادئًا. بعد ساعة من التدريب، شعر الجميع بالنشاط والحيوية ليوم جديد. قالت السيدة بيان ثي فونغ من حي كاي رانغ: "أمارس التمارين البدنية منذ أكثر من عشر سنوات، وأشعر بتحسن في صحتي وروح شبابية. وبفضل مشاركتي في دورات تدريبية احترافية، أدعم النادي أيضًا في إعداد الأغاني للمنافسة في بعض المسابقات المحلية والوطنية."

في السنوات الأخيرة، لم تعد التربية البدنية في مدينة كان ثو تقتصر على بضعة أندية فردية، بل تطورت على نطاق واسع. تضم المدينة حاليًا أكثر من 2200 عضو يشاركون في 165 نادٍ وفريقًا موزعين على البلديات والأحياء. غالبًا ما تُعقد جلسات التدريب في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء في مساحات واسعة وجيدة التهوية، مما يوفر ظروفًا مناسبة للجميع للتدرب.

تُقدم النوادي تمارين متنوعة، من الإحماء البسيط إلى المُعقد، باستخدام الأيدي أو الأدوات، مع موسيقى هادئة وحيوية في الخلفية. لا تُركز الحركات على القوة البدنية، بل على المرونة والهدوء، مما يُحسّن الدورة الدموية، ويُوازن الطاقة، ويُعزز الصحة الطبيعية والمستدامة. يُواصل مجلس إدارة النادي البحث والتعلم لابتكار تمارين جديدة، وتحسين الأدوات، وجمع موسيقى خلفية مناسبة، بهدف تحسين جودة التدريب وإثارة حماس الأعضاء. بالإضافة إلى ذلك، تُسخّر النوادي الموارد لشراء الملابس، ومعدات التدريب، وتنظيم الاجتماعات، وتبادل الخبرات.

قالت السيدة نجوين ثي كوك بوو من بلدية دونغ فوك: "أمارس التاي تشي رغبةً مني في تحسين صحتي، وقد أصبحت عادة منذ ما يقرب من ثلاث سنوات. بعد كل جلسة، يتبادل الأعضاء خبراتهم في الرعاية الصحية، وتربية الأطفال، وتشجيع بعضهم البعض ودعمهم في الحياة. على الرغم من أنني تجاوزت الستين من عمري، إلا أنني بفضل التاي تشي أشعر بمرونة جسدي وتفاؤل روحي."

تلعب جمعية جمباز مدينة كان ثو دورًا هامًا في تحسين جودة الحركة. تنسق الجمعية مع القطاعات ذات الصلة لتنظيم تدريبات المهارات، وتعريف مدربي الأندية بتمارين جديدة، وتهيئة الظروف المناسبة للطلاب للتبادل مع الأندية داخل المدينة وخارجها. كما تنظم الجمعية سنويًا مسابقات وعروضًا، مما يوفر مساحةً للأندية للتبادل والتعلم من بعضها البعض، مما يساهم في تحسين جودة الأنشطة، ويعزز فعالية الرعاية الصحية لكبار السن.

قال السيد نجوين فان ثاو، رئيس جمعية الرياضة والتربية البدنية في مدينة كان ثو: "نواصل المشاركة في الأنشطة الرياضية والتفاعل معها، ونطبق بفعالية مبادرة "الجميع يمارس الرياضة على نهج العم هو العظيم". وفي الوقت نفسه، ننظم دورات تدريبية احترافية لتدريب المدربين، وتعزيز تنمية الأعضاء والأندية، بما يسمح لهذه المبادرة بالانتشار على نطاق أوسع".

الرياضة البدنية أيضًا مكانٌ للقاء وتبادل الخبرات ومشاركة قصص الحياة والتواصل بين الجيران. وبهذه الروح، أصبحت حركة الرياضة البدنية في كان ثو رمزًا لحياة صحية وسعيدة ومفيدة، تُسهم في بناء مجتمع ديناميكي ومترابط وصحي.

المقال والصور: هونغ نهونغ

المصدر: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html