تأثير الخضراوات الصليبية في الوقاية من شيخوخة الجلد

[إعلان_1]
يعتبر الجرجير والسبانخ والبروكلي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على منع التجاعيد وشيخوخة الجلد.

Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

الخضراوات الصليبية غنية بالعناصر الغذائية التي تحارب شيخوخة الجلد. (المصدر: canadianfoodfocus.org)

الجرجير

يعتبر الجرجير غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم والبشرة.

يمكن لفيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير أن تعمل على تحييد الجذور الحرة، ومنع تكون التجاعيد، ومساعدة البشرة على أن تبدو أصغر سنا وأكثر نعومة.

سبانخ

يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الكلوروفيل، الذي يساعد على زيادة المواد الأولية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الكولاجين.

يساعد الكلوروفيل أيضًا على زيادة القدرة على التخلص من السموم وتنقية الجسم وجعل البشرة مشرقة وصحية.

الكرنب

يحتوي الكرنب على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لإنتاج الكولاجين في الجسم.

يحتوي الكرنب على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد والبوليفينول للحفاظ على شباب البشرة عن طريق إبطاء إنتاج الجذور الحرة الضارة.