يعتبر الجرجير والسبانخ والبروكلي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على منع التجاعيد وشيخوخة الجلد.
 |
| الخضراوات الصليبية غنية بالعناصر الغذائية التي تحارب شيخوخة الجلد. (المصدر: canadianfoodfocus.org) |
الجرجير
يعتبر الجرجير غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم والبشرة.
يمكن لفيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير أن تعمل على تحييد الجذور الحرة، ومنع التجاعيد، ومساعدة البشرة على أن تبدو أصغر سنا وأكثر نعومة.
سبانخ
يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الكلوروفيل، الذي يساعد على زيادة المواد الأولية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الكولاجين.
يساعد الكلوروفيل أيضًا على زيادة القدرة على التخلص من السموم وتنقية الجسم ومساعدة البشرة على أن تصبح مشرقة وصحية.
الكرنب
يحتوي الكرنب على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لإنتاج الكولاجين في الجسم.
يحتوي الكرنب على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد والبوليفينول للحفاظ على شباب البشرة عن طريق إبطاء إنتاج الجذور الحرة الضارة.
كرنب
يحتوي الملفوف على فيتامينات A و C و E والكبريت والبوتاسيوم، والتي تساعد على تنظيف البشرة بعمق وترطيبها وتوحيد لونها بشكل فعال.
قرنبيط
يحتوي القرنبيط على الجلوكورافانين الذي يمكن أن يعزز تجديد خلايا الجلد، مما يساعد البشرة على أن تكون صحية وناعمة.
يمنع المحتوى العالي من فيتاميني A و C الموجودين في هذه الخضار تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس والبيئة.
بروكلي
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي منع التأثيرات الضارة للجذور الحرة على الجلد وإبطاء عملية شيخوخة الجلد.
يحتوي البروكلي أيضًا على فيتامين C، الذي يدعم إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)