অভিনেত্রী বার্বি সু সন্তান জন্ম দেওয়ার পর ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতেন, বিশেষজ্ঞরা ভিয়েতনামী নারীদের ভুলগুলো তুলে ধরেছেন।

GĐXH - ওজন কমানোর জন্য, Từ Hy Viên একবার রাতের খাবার একেবারেই বাদ দিয়েছিলেন এবং দুপুরে মাত্র 2 টুকরো মাংস খেয়েছিলেন, যার ফলে তার শরীরে কার্যকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি ছিল না, যার ফলে দুর্বলতা এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।

বার্বি সু নিজেকে অত্যন্ত কঠোর ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় বাধ্য করেছিলেন।

সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, অভিনেত্রী বার্বি সু- এর আকস্মিক মৃত্যু জনসাধারণকে হতবাক এবং দুঃখিত করেছে। তার উজ্জ্বল ক্যারিয়ার এবং সুন্দর চেহারার পাশাপাশি, তার ব্যক্তিগত জীবনও বিশেষ মনোযোগ পেয়েছে। বহুবার পুনরাবৃত্তি হওয়া গল্পগুলির মধ্যে একটি হল সন্তান জন্ম দেওয়ার পর অভিনেত্রীর কঠোর ওজন কমানোর যাত্রা।

বার্বি সু একবার প্রকাশ করেছিলেন যে গর্ভাবস্থায় তার ওজন অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেড়ে গিয়েছিল, ৮০ কেজিতে পৌঁছেছিল। এটি তাকে অত্যন্ত আত্মসচেতন করে তুলেছিল, এমনকি তার অতিরিক্ত ওজনের শরীর এবং সম্পূর্ণ বিকৃত মুখের কারণে তিনি হতাশায় ভুগছিলেন।

তবে, বার্বি সু ২৪ কেজি ওজন কমানোর জন্য নিজেকে অত্যন্ত কঠোর ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় বাধ্য করেছিলেন। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বিষয় হল তিনি রাতের খাবার এড়িয়ে গিয়েছিলেন এবং দুপুরে মাত্র ২ টুকরো মাংস খেয়েছিলেন। এর অর্থ হল শরীরে কার্যকলাপ বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই, যা সহজেই দুর্বলতা এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

একটা সময় ছিল যখন ১ মিটার ৬২ লম্বা হওয়া সত্ত্বেও বার্বি সু-এর ওজন ছিল মাত্র ৩৫ কেজি। এটি একটি উদ্বেগজনক পরিসংখ্যান, যা দেখায় যে অভিনেত্রীর ওজন অনেক কমে গেছে, যা তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

অনুপযুক্ত ওজন কমানো স্বাস্থ্যের জন্য কতটা বিপজ্জনক?

অনেক তরুণী মায়েরই চিন্তা থাকে যে সন্তান জন্মের পর ওজন কমানোর মাধ্যমে কীভাবে দ্রুত তাদের আদর্শ ফিগার ফিরে পাওয়া যায়, যাতে তারা ছোটবেলার মতো দ্রুত ফিরে পেতে পারে। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য উপবাস করে এবং খাবার কমিয়ে রাখে। তবে, প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য উপবাসের সময় এক রকম হয় না। যদি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের অধিকারী এবং পানিশূন্যতা না ঘটায় এমন ব্যক্তিদের জন্য মাত্র কয়েকদিন উপবাস করা হয়, তাহলে তা শরীরের উপর খুব কমই প্রভাব ফেলে।

তবে, একটানা উপবাস, দীর্ঘ সময় ধরে সম্পূর্ণ উপবাস করলে অনেক পরিণতি হবে। যখন শরীর দীর্ঘ সময় ধরে অপুষ্টিতে ভুগবে, তখন শরীর জীবন-হুমকির জন্য হুমকিস্বরূপ রোগের একটি সিরিজ তৈরি করবে।

চিত্রের ছবি

পুষ্টির ঘাটতির কারণ

যখন আপনি দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তখন আপনি খাবার এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করেন, যার ফলে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। যখন আপনি অনিয়মিতভাবে খান, তখন আপনার শরীরে কিছু ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব দেখা দেয়, যা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

পানিশূন্যতা

যখন আপনি দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ডায়েট এবং ব্যায়ামের নিয়ম অনুসরণ করেন, তখন পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে যা মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়

যখন আপনি দ্রুত ওজন কমাবেন, তখন আপনার শরীর দ্রুত পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় পাবে না, যার ফলে অভ্যন্তরীণ চাপ এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা দেখা দেবে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ।

পেশী ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে

যখন আপনি দ্রুত ওজন কমাবেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি চর্বি হারাচ্ছেন, এর অর্থ হতে পারে আপনি পেশী এবং জল হারাচ্ছেন। পেশী হ্রাস আপনার শরীরের জন্য ভালো নয়, বরং আপনার চর্বি হ্রাস করার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত।

হঠাৎ ওজন কমে গেলে সহজেই ওজন বৃদ্ধি পায়, এমনকি ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ওজন কমানোর ইচ্ছা অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধা বয়ে আনে, কিন্তু আমাদের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত, আরামদায়ক মনোভাব বজায় রাখা উচিত, সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের সাথে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।

নিরাপদ ওজন কমানোর জন্য "নীতি"

যখন শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়, তখন অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের কারণে কিন্তু গ্রহণ না করার কারণে পেট, থুতনি, উরু এবং ঘাড়ের ত্বকের নিচে চর্বি জমা হয়। আরও বিপজ্জনকভাবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, অঙ্গগুলিতে চর্বি জমা হয়, যার ফলে হাইপারলিপিডেমিয়া, ফ্যাটি লিভার, কিডনি, অগ্ন্যাশয় ইত্যাদি রোগ হয়, যার ফলে এই অঙ্গগুলি ধীরে ধীরে কার্যকারিতা হারাতে থাকে।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা, যাতে আপনার শরীর অতিরিক্ত চর্বি থেকে ক্যালোরি গ্রহণ করতে বাধ্য হয়। সেই অনুযায়ী, পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খান কিন্তু কম খান, আপনার মোট ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে অনেক ছোট ছোট খাবারে ভাগ করুন; চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি খাবার কমিয়ে দিন এবং শাকসবজি, ফলমূল, সয়া দুধ... বৃদ্ধি করুন এবং ব্যায়াম বৃদ্ধি করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে ১ ঘন্টা হাঁটা।

মূলত, নিরাপদে এবং টেকসইভাবে ওজন কমাতে হলে, আপনাকে অধ্যবসায়ী হতে হবে এবং সময় নিতে হবে। সর্বোচ্চ ১-৩ কেজি/মাস ওজন কমানো সম্ভব, যাতে শরীর ধীরে ধীরে মানিয়ে নিতে পারে। আবার ওজন বৃদ্ধি এড়াতে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার সময় যেমন করেছিলেন তেমনই আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm