প্রতিদিন ৪ কিমি হাঁটার অপ্রত্যাশিত প্রভাব

প্রতিদিন ৪ কিমি হাঁটার অপ্রত্যাশিত প্রভাব আবিষ্কার করা; প্রোস্টেট ক্যান্সারের বৃদ্ধি ধীর করতে পারে এমন ৩টি খাবার; কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তি কমাতে কীভাবে ব্যায়াম করবেন... - এই বিষয়গুলি থান নিয়েন অনলাইনের প্রধান স্বাস্থ্য তথ্য, যা আপনার জন্য নতুন দিনে, বৃহস্পতিবার, ২ জানুয়ারী, ২০২৫ তারিখে আসছে। আজকের স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিনে, আমরা মূল তথ্যগুলি সংক্ষেপে বলতে চাই:

প্রতিদিন ৪ কিমি হাঁটার অপ্রত্যাশিত প্রভাবগুলি আবিষ্কার করুন

হাঁটা হল সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম যা বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন করতে পারে। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়।

হাঁটা হল সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম যা বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন করতে পারে।

এখন, মেডিকেল জার্নাল JAMA নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় হাঁটার আরেকটি সুবিধা পাওয়া গেছে, এমনকি দিনে মাত্র ৫,০০০ কদম হাঁটাও।

স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট এভরিডে হেলথ অনুসারে, স্পেনের কুয়েনকার ক্যাস্টিলা-লা মাঞ্চা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ৯৬,০০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারী সহ ৩৩টি গবেষণার বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছেন।

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আমরা আপনাকে থান নিয়েন অনলাইনে প্রতিদিন ৪ কিমি হাঁটার আশ্চর্যজনক প্রভাব আবিষ্কারের নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি নতুন দিনে স্বাস্থ্য সংবাদ ২.১। আপনি হাঁটা সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: ডাক্তার বিকেলে হাঁটার আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রকাশ করেছেন; ডাক্তার সুস্থ থাকার জন্য বয়স অনুসারে হাঁটার সময় দেখান...

প্রোস্টেট ক্যান্সারের বৃদ্ধি ধীর করতে পারে এমন ৩টি খাবার

জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজি নামক বৈজ্ঞানিক জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় তিনটি সহজ খাবার আবিষ্কার করা হয়েছে যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রতিরোধের 'চাবিকাঠি' হতে পারে।

কম ঝুঁকিপূর্ণ প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত অনেক পুরুষ তাৎক্ষণিক চিকিৎসার পরিবর্তে সক্রিয় নজরদারি বেছে নেন।

কম ঝুঁকিপূর্ণ প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত অনেক পুরুষ তাৎক্ষণিক চিকিৎসার পরিবর্তে সক্রিয় নজরদারি বেছে নেন। তবে, পাঁচ বছরের মধ্যে, প্রায় অর্ধেক পুরুষ অবশেষে অস্ত্রোপচার বা রেডিয়েশন থেরাপির মধ্য দিয়ে যাবেন। এই কারণে, অনেক রোগী চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা বিলম্বিত করার এবং সক্রিয় নজরদারির মধ্য দিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজতে আগ্রহী।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে থান নিয়েন অনলাইনে প্রস্টেট ক্যান্সারের বৃদ্ধি ধীর করতে পারে এমন ৩টি খাবারের নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি নতুন দিন ২.১-এ স্বাস্থ্য সংবাদ। আপনি প্রোস্টেট সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: প্রস্রাব করার সময় অস্বাভাবিক লক্ষণ পুরুষদের তাদের প্রোস্টেট পরীক্ষা করার জন্য সতর্ক করে; প্রস্রাবের রঙের লক্ষণ প্রোস্টেট রোগের সতর্ক করে...

কীভাবে ব্যায়াম কাজের ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে

বার্নআউট হল একটি সাধারণ অবস্থা যা অতিরিক্ত কাজের চাপে বা কর্মক্ষেত্রে চাপের সময় ঘটতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম আপনাকে ভালো বোধ করতে এবং বার্নআউট কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মাঝারি ব্যায়াম বার্নআউট সিনড্রোম কমাতে সাহায্য করতে পারে

বার্নআউট সিনড্রোম হলো শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তির একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত কাজের চাপে থাকেন এবং কাজের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে অক্ষম হন। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, বার্নআউট সিনড্রোমের পরিণতি হল উৎপাদনশীলতা হ্রাস, নেতিবাচক অনুভূতি, অসহায়ত্ব, হতাশা, তীব্র মাথাব্যথা, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং আরও অনেক লক্ষণ।

জার্নাল অফ অকুপেশনাল অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল মেডিসিনে প্রকাশিত এই গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা ৫২০ জন পূর্ণকালীন কর্মীর কাছ থেকে সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। তথ্যগুলি অংশগ্রহণকারীদের কাজের চাপ এবং ব্যায়ামের মাত্রা প্রকাশ করেছে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আমরা আপনাকে থান নিয়েন-এ "কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তি কমাতে কীভাবে ব্যায়াম করবেন" নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি নতুন দিনে অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদ ২.১। আপনি ব্যায়াম সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: প্রতিদিন ব্যায়াম করুন: ফিট হতে কতক্ষণ সময় লাগে?; সপ্তাহে কত দিন আমাদের আসলে ব্যায়াম করা দরকার?...

এছাড়াও, বৃহস্পতিবার, ২ জানুয়ারী, আরও অনেক স্বাস্থ্য সংবাদ নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছিল যেমন: খাবার খাওয়ার সময় একপাশ চিবানো: আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক বলে মনে হলেও… এর অনেক ক্ষতিকর প্রভাব আছে!

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আপনার সুস্বাস্থ্য এবং কার্যকর কাজের সাথে একটি নতুন দিন কামনা করছি।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm