5 návyků, které mohou snadno vyvolat infarkt

Infarkty jsou jednou z hlavních příčin úmrtí na světě a často přicházejí náhle. Infarkty však nevznikají spontánně, ale jsou výsledkem řady faktorů, které se časem hromadí.

Konzumace velkého množství špatných tuků, sedavý způsob života, pití velkého množství alkoholu, kouření... jsou faktory, které přispívají k infarktům. Ve skutečnosti ale i některé zdánlivě neškodné návyky mohou přispívat ke spuštění této nebezpečné nemoci, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Vysazení léků na vysoký krevní tlak, cukrovku a hladinu cholesterolu zvyšuje riziko infarktu.

Mezi neočekávané návyky, které zvyšují riziko infarktu, patří:

Přestaňte užívat léky

Mnoho lidí pravidelně užívá léky na kontrolu vysokého krevního tlaku, cukrovky nebo vysokého cholesterolu. Vynechávání léků může tyto stavy nechat nekontrolované a zvýšit riziko infarktu.

Nejlepší je, aby pacient striktně dodržoval pokyny lékaře ohledně užívání léků. Nikdy nepřerušujte ani neměňte léky bez konzultace s lékařem.

Příliš mnoho kofeinu

Mírný příjem kofeinu je bezpečný a zdravý. Příliš mnoho kofeinu však může vést k nervozitě, vysokému krevnímu tlaku a zvýšenému riziku infarktu, zejména u lidí s existujícím srdečním onemocněním.

Aby se této situaci předešlo, odborníci doporučují omezit příjem kofeinu na méně než 400 mg/den, což odpovídá 4 šálkům kávy. Lidé by si také měli uvědomit, že kofein se nenachází jen v kávě, ale také v čaji, energetických nápojích, čokoládě a některých lécích.

Pijte méně vody

Pití příliš malého množství vody může dehydratovat tělo, snížit objem krve, zvýšit tepovou frekvenci a zatěžovat srdce. To zvyšuje riziko infarktu, zejména u starších lidí a osob se srdečním onemocněním. Nejlepším způsobem, jak se tomuto riziku vyhnout, je pít dostatek vody.

jíst příliš mnoho

Nadměrná konzumace jídla, zejména potravin s vysokým obsahem kalorií a nezdravých tuků a soli, zvyšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Přebytečné kalorie se hromadí jako tuk a zatěžují srdce, což snadno vede k infarktu.

Náhlé cvičení s vysokou intenzitou může vést k infarktu

Náhlé vysoce intenzivní cvičení bez řádného zahřátí může nadměrně zatěžovat srdce, zejména u lidí, kteří necvičí pravidelně. To může vést k arytmii nebo infarktu.

Proto se každý musí před cvičením nebo tréninkem důkladně zahřát. Zahřívací cvičení budou jemná, poté se intenzita bude postupně zvyšovat, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm