Odborníci dávají dobré tipy, jak spát s ventilátorem pro dobré zdraví

Pokud budete spát s ventilátorem zapnutým celou noc, mohou se tedy vyskytnout 4 vedlejší účinky. Odborníci se také podle novin Express podělí o dobré tipy, jak tyto nevýhody překonat.

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — Pokud spíte s ventilátorem zapnutým celou noc, existují 4 možné vedlejší účinky.

Expert na spánek Martin Seeley, generální ředitel společnosti MattressNextDay (UK), uvedl, že spaní s ventilátorem zapnutým přes noc má „určité nevýhody“, a to:

Spouštěče alergií a astmatu: Ventilátory cirkulují vzduch v místnosti, ale také víří roztoče, spory, pyl a další alergeny.

To může vést k příznakům, jako je kýchání, slzení očí, rýma, svědění v krku a potíže s dýcháním.

Pravidelné čištění lopatek ventilátoru nebo zvážení použití ventilátoru na čištění vzduchu může pomoci snížit riziko alergií.

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 2. — Udržování hydratace pitím alespoň 2 litrů vody denně může pomoci v boji proti ucpanému nosu a bolestem hlavy při spaní s ventilátorem.

Ucpaný nos: Spaní s celonočním zapnutým ventilátorem může vysušovat vzduch, což způsobuje, že vaše tělo produkuje více hlenu k zadržení vody. To může vést k ucpanému nosu, bolestem hlavy v dutinách a dalším nepříjemným pocitům.

Udržování hydratace pitím alespoň 2 litrů vody denně může pomoci s tímto problémem v boji.

Suché oči a podráždění: Suchý vzduch z ventilátorů může vést k suchým očím a podráždění očí.

Pro lepší cirkulaci vzduchu nechte ventilátor zapnutý.

Bolest svalů: U lidí s bolestmi svalů může spaní s ventilátorem bolest zhoršit.

Namíření ventilátoru na bolavý sval může způsobit svalové napětí a křeče, což vede k většímu nepohodlí, říká Seeley.