Nový den se zdravotními novinkami: Co jíst ráno, co prospívá játrům?

„Úprava jídelníčku, zejména snídaně, pomůže snížit zátěž jater, podpoří proces hojení a zabrání poškození jater.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst tyto články: Malé škrábnutí od kočky může nečekaně způsobit vážné onemocnění mozku; Malé chyby ve spánku mohou nečekaně způsobit akutní selhání ledvin a stovky dalších nemocí ; 5 podivných změn u mužů, které varují před hormonální nerovnováhou...

Vysoké jaterní enzymy: Co byste měli jíst k snídani, abyste nepřetížili játra?

Zvýšené jaterní enzymy jsou známkou poškození nebo přetížení jater. Mezi příčiny může patřit hepatitida, ztučnění jater, konzumace alkoholu, dlouhodobé užívání léků nebo nezdravý životní styl.

Úprava jídelníčku, zejména snídaně, může pomoci snížit zátěž jater, podpořit regeneraci a zabránit dalšímu poškození. Zejména některé potraviny prokazatelně podporují funkci jater, snižují záněty a zlepšují metabolismus tuků.

Vařená vejce jsou jednou z nejlepších možností snídaně pro lidi s vysokou hladinou jaterních enzymů.

FOTO: AI

Ovesné vločky snižují zátěž jater. Ovesné vločky jsou zdrojem beta-glukanu, což je typ rozpustné vlákniny, která pomáhá zlepšit metabolismus lipidů a snížit množství tuku v játrech. Bylo prokázáno, že beta-glukan pomáhá snižovat zánět a podporuje regulaci jaterních enzymů ALT a AST.

Navíc, protože oves má vysoký obsah vlákniny, tráví se a vstřebává pomaleji než rafinované škroby, jako je chléb, pečivo nebo bílá rýže. Díky tomu oves nezpůsobuje náhlé výkyvy hladiny cukru v krvi, udržuje ji stabilní a snižuje zátěž jater při metabolismu glukózy. Snídaně z vařených ovesných vloček s čerstvým ovocem je ideální volbou pro lidi se zvýšenými jaterními enzymy.

Ovoce má nízký obsah cukru. Některé druhy ovoce, jako jsou jablka, grapefruity, borůvky a kiwi, jsou bohaté na vitamín C, polyfenoly a antioxidanty, které snižují zánět a chrání jaterní buňky před poškozením. Zejména polyfenoly v ovoci pomáhají zlepšit funkci jater u lidí s nealkoholickým ztučněním jater. Borůvky navíc obsahují antokyany, sloučeniny, které zlepšují citlivost na inzulín a snižují jaterní enzymy ALT. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 10. srpna .

I malé škrábnutí od kočky může nečekaně způsobit vážné onemocnění mozku

Pro účinnou prevenci a kontrolu nemoci kočičího škrábnutí, zejména u zranitelných skupin, jsou klíčové povědomí a včasná opatření.

Kočky jsou pro mnoho lidí milými společníky. Věděli jste ale, že i malé škrábnutí může přenášet nebezpečnou nemoc?

Nemoc kočičího škrábnutí (CSD) je zoonotická infekce způsobená bakterií Bartonella henselae, která se obvykle přenáší škrábáním, kousnutím nebo kontaktem se slinami nakažené kočky.

Nemoc kočičího škrábnutí je zoonotická infekce způsobená bakterií Bartonella henselae.

Ilustrace: AI

Podle Dr. PN Renjena, hlavního konzultanta-neurologa v nemocnici Indraprastha Apollo (Indie), se tento stav projevuje především oteklými lymfatickými uzlinami v blízkosti místa škrábání kočkou, horečkou a únavou. V některých případech však může vést k závažným neurologickým komplikacím, včetně encefalopatie, která se vyznačuje příznaky, jako je zmatenost, záchvaty, silné bolesti hlavy a zhoršení paměti.

Přestože většina případů je mírná a sama odezní, Dr. Renjen zdůrazňuje, že neurologické poškození je sice neobvyklé, ale představuje závažný problém. Encefalopatie, potenciální komplikace, vzniká, když bakterie postihnou mozek, což vede ke změnám duševního stavu a dalším závažným příznakům. Včasná diagnóza a léčba jsou pro účinné zvládnutí těchto komplikací zásadní. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 10. srpna.

Malé chyby ve spánku mohou nečekaně vést k akutnímu selhání ledvin a stovkám dalších onemocnění.

V nové studii nedávno publikované ve vědeckém časopise Health Data Science provedli vědci komplexní analýzu, aby pochopili, jak jednotlivé prvky spánku ovlivňují nemoci.

Výzkumníci z Pekingské univerzity a Lékařské univerzity Čínské lidově osvobozenecké armády analyzovali data od 88 461 lidí z britské biobanky. Účastníci nosili sledovače spánku, které zahrnovaly následující faktory:

• Délka spánku (počet hodin spánku) a jít spát (brzy nebo pozdě).
• Spánkový rytmus (nepravidelné nebo pravidelné doby spánku a bdění během dne).
• Poruchy spánku (zda spíte klidně a zda se často budíte), uvádí web s lékařskými zprávami News Medical.

Spánek hraje klíčovou roli v celkovém zdraví.

Foto: Umělá inteligence

Špatný spánek zvyšuje riziko 172 onemocnění. Výsledky jsou ohromující: Během průměrné doby sledování 6,8 let zvýšil špatný spánek obecně riziko 172 onemocnění. Z nich mělo 42 onemocnění dvojnásobné riziko, přičemž cirhóza vykazovala 2,57násobný nárůst.

A 92 onemocnění má o 20 % zvýšené riziko, přičemž Parkinsonova choroba vykazuje o 37 % zvýšené riziko, cukrovka o 36 % a akutní selhání ledvin téměř o 22 %.

Nepravidelný spánkový režim způsobuje akutní selhání ledvin a 82 dalších onemocnění. Je pozoruhodné, že až 83 onemocnění je způsobeno nepravidelným spánkovým režimem, přičemž celkové riziko vzniku těchto onemocnění se zvyšuje 1,5 až 2krát.

Mezi nemocemi spojenými s nepravidelným spánkovým režimem je obzvláště pozoruhodných pět: akutní selhání ledvin, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), Parkinsonova choroba, cukrovka a deprese.

Konkrétně se riziko vzniku Parkinsonovy choroby zvyšuje 2,8krát a u cukrovky 1,6krát. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm