Ovlivňuje spaní v opilosti zdraví?

Po požití alkoholu, ať už piják dělá cokoli, se koncentrace alkoholu v krvi zvýší. U těch, kteří pijí velké množství alkoholu, se tato koncentrace alkoholu zvýší velmi rychle. Pokud ihned po konzumaci usnou, může se koncentrace alkoholu zvýšit na úroveň, která způsobí otravu alkoholem, a dokonce i poškození mozku, aniž by si to uvědomovali, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Alkohol vám může pomoci usnout, ale může spánek narušit a způsobit, že se budete budit uprostřed noci.

Alkohol nejen to potlačuje dávivý reflex. Jedná se o reflex, který stahuje svaly v zadní části krku, což pomáhá zabránit tomu, aby se do něj dostaly věci z úst a způsobily udušení. Pokud tedy člověk, který pije alkohol, usne a zvrací, je velmi snadné se udusit.

I usínání po vypití jen několika skleniček je pro tělo škodlivé. Na začátku noci alkohol pomůže pijákovi snadno usnout. Později mu však srdce tluče rychleji a hodně se potí, i když ještě neupadl do hlubokého spánku. Tento jev je způsoben tím, že alkohol rozšiřuje cévy v těle. Nejen to, alkohol má močopudný účinek a stimuluje močení. V důsledku toho je tělo bdělé a narušuje spánek.

Pokud tento stav trvá mnoho dní, může snadno uvést tělo do stavu nedostatku spánku, což negativně ovlivňuje duševní zdraví, oslabuje imunitní systém, způsobuje přibírání na váze a kardiovaskulární problémy.

Nejlepší způsob, jak dobře spát a zůstat zdravý, je nepít alkohol několik hodin před spaním.

Nejlepší způsob, jak dobře spát a zůstat zdravý, je nepít alkohol několik hodin před spaním. Pokud se musíte zúčastnit večírků, vybírejte si nápoje s nízkým obsahem alkoholu.

Pokud v noci vypijete příliš mnoho, zkuste ihned poté vypít hodně vody, abyste zabránili dehydrataci v důsledku močopudného účinku alkoholu. Po probuzení následující ráno vypijte sklenici vody pro rehydrataci.

Kromě toho byste se po požití alkoholu měli vyvarovat užívání volně prodejných léků proti bolesti, protože mohou mít některé nežádoucí účinky na vaše zdraví. Například protizánětlivý lék ibuprofen, pokud se užívá s alkoholem, způsobí značné podráždění trávicího traktu. Nejen to, riziko poškození jater bude vyšší, pokud pijete alkohol s léky obsahujícími paracetamol. Odborníci také doporučují, abyste se při pití alkoholu večer vyhnuli užívání léků na spaní, uvádí Healthline.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm