Kdy je nejlepší čas pít citronovou vodu?

Níže vám nutriční poradce nastíní výhody pití citronové vody a poradí, kdy je pro její pití nejvhodnější.

Podle zdravotnického webu Only My Health Dr. K. Sowmya, vedoucí nutriční specialistka v nemocnici Apollo ( Indie ), říká, že citronová voda pomáhá trávení, posiluje imunitu a zvyšuje hladinu vitamínu C. Pomáhá také s hubnutím, detoxikací a rozjasňuje pleť.

Podle lékařů byste měli pro maximální užitek začít den sklenicí citronové vody na lačný žaludek.

Tento lahodný nápoj má zejména potenciál podporovat funkci jater a pomáhat detoxikovat tělo. Pro komplexní detoxikaci se doporučuje pití citronové vody v kombinaci s vyváženou stravou a pravidelným cvičením, poznamenává Dr. Sowmya.

Zde Dr. Sowmya vysvětluje, kdy je nejlepší pít citronovou vodu.

Nejlepší je pít citronovou vodu ráno na lačný žaludek.

Podle Dr. Sowmyi byste měli pro maximální užitek začít den sklenicí citronové vody nalačno. Pití citronové vody před snídaní může zvýšit metabolismus a vytvořit pozitivní náladu na celý den.

Zejména pokud chcete ovládat chuť k jídlu, pijte citronovou vodu před jídlem. Pití citronové vody před jídlem může být obzvláště prospěšné, pokud chcete podpořit trávení a ovládat chuť k jídlu. Kyselost citronové vody stimuluje produkci trávicích šťáv a žluči, což pomáhá zlepšit vstřebávání živin, uvádí Times of India.

Pokud při pití citronové vody na lačný žaludek pociťujete nepříjemné pocity nebo pálení žáhy, může být lepší volbou popíjet citronovou vodu po jídle.

Lidé s trávicími problémy by měli pít citronovou vodu po jídle.

Dr. Sowmya však dále vysvětluje, že individuální zkušenosti se mohou lišit. Správná doba na pití citronové vody může záviset na tom, jak vaše tělo reaguje, a na vašich každodenních návycích. Je důležité naslouchat svému tělu a podle toho se přizpůsobit. Pokud při pití citronové vody na lačný žaludek pociťujete nevolnost nebo pálení žáhy, může být lepší volbou popíjet ji po jídle, ale nezapomeňte po jídle počkat alespoň 30 minut.

Pití citronové vody po jídle má i další výhody, jako je podpora trávení tím, že pomáhá rozkládat potravu a snižuje nadýmání nebo nepříjemné pocity po jídle, zejména pokud často trpíte poruchami trávení nebo pálením žáhy, protože alkalizační účinek citronové vody může pomoci vyrovnat pH v žaludku.

Podle deníku Times of India by se citronová voda měla pít při pokojové teplotě nebo mírně teplá, aby se zklidnil trávicí systém a podpořilo lepší trávení.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm