Kdy je nejlepší čas pít citronovou vodu?

Zde nutriční poradkyně popisuje výhody pití citronové vody a radí, kdy je pro její pití nejvhodnější čas.

Dr. K. Sowmya, hlavní nutriční specialista z nemocnic Apollo (Indie), uvedl: „Citronová voda pomáhá s trávením, posiluje imunitu a zvyšuje hladinu vitamínu C. Podle webu o zdraví Only My Health pomáhá při hubnutí, detoxikaci a rozjasňuje pleť.“

Podle lékařů byste měli pro maximální užitek začít den sklenicí citronové vody na lačný žaludek.

Tento lahodný nápoj má zejména schopnost podporovat funkci jater a pomáhat detoxikovat tělo. Pití citronové vody by se mělo kombinovat s vyváženou stravou a pravidelným cvičením pro kompletní detoxikační zážitek, poznamenává Dr. Sowmya.

Zde Dr. Sowmya vysvětluje, kdy je nejlepší pít citronovou vodu.

Nejlepší je pít citronovou vodu ráno na lačný žaludek.

Podle Dr. Sowmyi byste měli pro maximální užitek začít den sklenicí citronové vody nalačno. Pití citronové vody před snídaní může zrychlit váš metabolismus a připravit vás na den.

Zejména pokud chcete ovládat chuť k jídlu, pijte citronovou vodu před jídlem. Pití citronové vody před jídlem může být obzvláště prospěšné, pokud chcete podpořit trávení a ovládat chuť k jídlu. Kyselost citronové vody stimuluje produkci trávicích šťáv a žluči, což pomáhá zlepšit vstřebávání živin, uvádí Times Of India.

Pokud pociťujete nepříjemné pocity nebo pálení žáhy při pití citronové vody na lačný žaludek, může být lepší volbou popíjet citronovou vodu po jídle.

Lidé s trávicími problémy by měli pít citronovou vodu po jídle.

Dr. Sowmya však dále vysvětluje, že individuální zkušenosti se mohou lišit. Správná doba na pití citronové vody může záviset na tom, jak vaše tělo reaguje, a na vašem denním režimu. Je důležité naslouchat svému tělu a podle toho se přizpůsobit. Pokud při pití citronové vody na lačný žaludek pociťujete nevolnost nebo pálení žáhy, může být lepší volbou popíjet citronovou vodu po jídle, ale nezapomeňte po jídle počkat alespoň 30 minut.

Pití citronové vody po jídle má také další výhody, například může napomáhat trávení tím, že pomáhá rozkládat potravu a pomáhá zmírňovat nadýmání nebo nepříjemné pocity po jídle, zejména pokud trpíte poruchami trávení nebo pálením žáhy, protože alkalizační účinek citronové vody může pomoci vyrovnat pH v žaludku.

Citronová voda by se měla pít při pokojové teplotě nebo mírně teplá, aby se zklidnil trávicí systém a podpořilo lepší trávení, uvádí Times Of India.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm