Proč ranní cvičení pomáhá hubnout?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Lékaři varují: Pokud máte tento těžko popsatelný příznak, nechte se otestovat na cukrovku; Jak alkohol ovlivňuje žaludek?;

Proč byste měli cvičit ráno, abyste zhubli, a odpoledne, pokud máte cukrovku?

Zdravotní experti tvrdí, že nedávný výzkum ukázal, že pokud chcete zhubnout, měli byste cvičit ráno, zatímco cvičení odpoledne je prospěšnější, pokud máte cukrovku.

Pokud chcete zhubnout, měli byste cvičit ráno.

„Načasování tréninku hraje klíčovou roli při doladění výsledků vašeho tréninku,“ říká profesorka Juleen Zierathová, integrativní fyzioložka z Karolinska Institute ve Švédsku.

V souladu s tím mnoho našich fyziologických aktivit – od tělesné teploty přes srdeční frekvenci až po geny, které řídí metabolismus tuků – funguje podle cirkadiánního rytmu těla.

Profesor Zierath vysvětloval, proč ranní cvičení přináší optimálnější výsledky při hubnutí, a uvedl, že naše tělo má tisíce genů, které produkují enzymy, jež pomáhají přeměňovat uložený tuk v buňkách na energii pro využití během cvičení. Nedávné studie ukázaly, že tyto geny se zdají být nejaktivnější ráno. „Ráno je nejideálnější čas na hubnutí,“ řekl profesor Zierath. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 5. června .

Varování lékaře: Pokud máte tento obtížně popsatelný příznak, okamžitě se nechte otestovat na cukrovku.

Pokud nemůžete přestat škrábat kolem konečníku, může vám lékař doporučit návštěvu lékaře, protože můžete mít cukrovku.

Ačkoli se mnoho lidí stydí mluvit o svědění v oblasti konečníku, může to být příznak mnoha nemocí, říká Dr. Sarah Garsedová, rodinná lékařka ve Spojeném království.

Diabetes nemá vždy zjevné varovné příznaky, takže mnoho lidí má potíže s rozpoznáním této nemoci.

Diabetes, zejména v kombinaci se špatným krevním oběhem, může způsobit nepříjemný pocit svědění v oblasti konečníku , vysvětluje Dr. Sarah Garsedová.

Diabetes nemá vždy zjevné varovné příznaky, takže mnoho lidí tuto nemoc nepozná. Ještě horší je, že vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit riziko komplikací, od mrtvice až po onemocnění ledvin. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 5. června.

Jak alkohol ovlivňuje žaludek?

Pití alkoholu významně ovlivňuje zdraví žaludku, což vede k mnoha nežádoucím účinkům na fyzické i duševní zdraví. Pochopení toho, jak alkohol ovlivňuje žaludek, je důležité, protože pomáhá pacientům rozpoznat včasné příznaky vyžadující lékařský zásah.

Pití alkoholu může snadno vést k zažívacím potížím, žaludečním vředům a dokonce i rakovině žaludku.

Alkohol ovlivňuje mnoho funkcí žaludku s různou dobou trvání a intenzitou. Pokud si všimnete závažného poškození, měli byste vyhledat lékaře.

Alkohol může ovlivnit žaludek následujícími způsoby:

Podráždění žaludku. Jedním z nejzřetelnějších účinků alkoholu je podráždění žaludeční sliznice. Toto podráždění může vést k příznakům, jako jsou bolesti žaludku, nevolnost a zvracení. Při delším trvání se mohou rozvinout zdravotní problémy, jako je gastritida, žaludeční vředy a trávicí onemocnění.

Snížená produkce trávicích enzymů. Alkohol narušuje aktivitu a produkci trávicích enzymů v žaludku. V důsledku toho je obtížné trávit potravu, což brání schopnosti efektivně vstřebávat živiny. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-buoi-sang-giup-giam-can-185230603161643609.htm