Durch die Vorschau auf das Menü, das Mitbringen von Snacks und die Überwachung des Blutzuckerspiegels können Patienten ihren Blutzuckerspiegel bei Partys besser kontrollieren.
Menschen mit Diabetes haben oft eine eigene Diät, um ihren Blutzucker zu kontrollieren. Daher können Firmenfeiern, Familienfeiern, Hochzeiten oder einfach nur Essen gehen oder Treffen mit Freunden die Bemühungen und die Ernährung von Diabetikern zunichtemachen und den Blutzucker beeinflussen. Im Folgenden finden Sie 5 Tipps zur Kontrolle von Diabetes bei der Teilnahme an Partyaktivitäten.
Blutzucker kontrollieren
Patienten sollten ihren Blutzuckerspiegel überprüfen, um Problemen bei zu niedrigem oder zu hohem Blutzucker vorzubeugen. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel kennen, können Sie sich besser auf Ihre bevorstehende Reise oder Veranstaltung vorbereiten. Sie können Blutzuckermessgeräte mitnehmen, wenn Sie unterwegs sind, um sie bei Bedarf zu verwenden.
Wählen Sie gesunde Lebensmittel
Sie können sich auch vorab den Speiseplan ansehen, um eine gesunde, ausgewogene Auswahl zu treffen. Essen Sie gesunde Salate oder Gemüse anstelle von ungesunden Optionen wie frittierten Speisen.
Wenn Sie das Menü der Veranstaltung nicht kennen, bereiten Sie gesunde Snacks wie Nüsse, Käsesticks oder Vollkorncracker vor, damit die Party weitergeht. Wenn Sie blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, können Sie schnell wirkende zuckerhaltige Snacks mitbringen. Schränken Sie Lebensmittel und Getränke ein, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, und konsumieren Sie sie in Maßen.
Diabetiker sollten vor dem Besuch einer Party ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. Foto: Freepik
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Bei Zusammenkünften, Partys, Geburtstagen ... dürfen alkoholische Getränke oft nicht fehlen. Alkohol kann den Blutzucker beeinflussen, Symptome verschlimmern und Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen. Alkohol kann auch zu niedrigem Blutzucker führen. Wenn Sie die Einladung nicht ablehnen können, sollten Sie daher beim Alkoholkonsum etwas essen und zwischen alkoholischen Getränken und Wasser abwechseln, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten und dem Körper Zeit zu geben, den Alkohol zu verstoffwechseln, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und eine hohe Blutalkoholkonzentration zu vermeiden.
Anstatt zuckerhaltiger, kalorienreicher Getränke sollten Diabetiker kohlenhydratarmes, gefiltertes Wasser wählen. Gefiltertes Wasser hilft, übermäßiges Essen auf einer Party zu vermeiden, reguliert die Körpertemperatur und eliminiert Abfallprodukte.
Feiern mit Familie und Freunden
Sie können alleine zur Party gehen. Für mehr Sicherheit und Spaß können Sie aber auch Verwandte und Freunde mitnehmen, die Ihren Gesundheitszustand kennen. Sie können Ihnen im Notfall bei hohem oder niedrigem Blutzuckerspiegel helfen.
Mai Cat (laut Healthline )
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