5 beliebte Getränke, die versehentlich die Leber schädigen

(Dan Tri) – Alkohol ist nicht das einzige Getränk, das die Leber schädigen kann. Auch einige alltägliche Getränke, die Menschen oft trinken und manchmal für harmlos halten, können mit der Zeit unbemerkt die Leber schädigen.

Die Leber ist eines der am härtesten arbeitenden Organe im Körper. Sie filtert Giftstoffe, unterstützt die Verdauung, reguliert den Blutzucker und sorgt für einen reibungslosen Ablauf des Systems. Doch die Leber ist nicht unbesiegbar.

Schlechte Angewohnheiten, insbesondere was das Trinken betrifft, können zu Fettansammlungen, Entzündungen und sogar langfristigen Leberschäden führen.

Wenn Sie also auf Bier oder Wein verzichten, aber immer noch Limonade oder süße Lattes trinken, ist es vielleicht an der Zeit, die Realität zu hinterfragen. Hier sind fünf gängige Getränke (außer Alkohol), die Ihre Leber unbemerkt schädigen können.

Erfrischungsgetränke , kohlensäurehaltiges Wasser

Laut Times of India wissen die meisten von uns, dass Softdrinks schlecht für die Taille oder die Zähne sind, aber auch die Leber wird beeinträchtigt.

Die meisten Fälle von Fettleber verlaufen symptomlos (Foto: Healthline).

Erfrischungsgetränke enthalten viel Zucker, insbesondere Fruktose, die oft in Form von Maissirup mit hohem Fruktosegehalt angeboten wird. Die Leber ist das einzige Organ, das Fruktose in großen Mengen verarbeiten kann. Bei Überlastung beginnt sie, Zucker in Fett umzuwandeln. Mit der Zeit lagert sich dieses Fett in der Leber ab und kann eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung verursachen.

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung ist eine stille Erkrankung, die zunächst oft keine offensichtlichen Symptome verursacht, aber mit der Zeit das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Hepatitis erhöht. Und es ist erwähnenswert, dass man nicht übergewichtig sein oder Alkohol trinken muss, um daran zu erkranken.

Seien Sie auch bei Diätlimonaden vorsichtig. Sie enthalten zwar keinen Zucker, aber künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Sucralose wurden in Tierstudien mit Leberzellschäden und Fettansammlungen in Verbindung gebracht.

Energiegetränke

Energydrinks enthalten viel Koffein, Zucker und weitere Inhaltsstoffe wie Taurin, Guarana und B-Vitamine. Insbesondere Niacin (Vitamin B3) kann in hohen Dosen toxisch auf die Leber wirken.

Und da Energydrinks oft viel mehr Niacin enthalten, als man in natürlichen Lebensmitteln bekommt, kann ein regelmäßiger, übermäßiger Konsum Probleme verursachen.

Es gibt sogar dokumentierte Fälle von Menschen, die nach dem täglichen Konsum mehrerer Energydrinks über einen längeren Zeitraum an akutem Leberversagen litten. Außerdem enthalten viele Energydrinks viel Zucker, was den Schaden verdoppelt, da die Leber mit der Überladung mit Niacin und dem Zuckeranstieg fertig werden muss.

Zuckerhaltiger Fruchtsaft

Auf den ersten Blick mag es wie eine gesunde Wahl erscheinen. Das Problem ist jedoch, dass den meisten kommerziellen Fruchtsäften die Ballaststoffe, die ein guter Nährstoff für ganze Früchte sind, entzogen wurden und sie mit zugesetztem Zucker angereichert sind.

Selbst 100-prozentiger Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz enthält viel natürlichen Zucker. Ohne Ballaststoffe absorbiert Ihr Körper diesen Zucker sehr schnell, was Ihre Leber auf Hochtouren laufen lässt. Regelmäßiger Fruchtsaftkonsum führt im Grunde zu einer Überlastung Ihrer Leber mit Zucker, genau wie Limonade.

Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil zuckerhaltiger Getränke, darunter auch Fruchtsäfte, mit einem höheren Risiko für eine Fettlebererkrankung verbunden ist.

Kaffee oder Tee mit hohem Zucker- und Sirupgehalt

Normaler Kaffee und Tee sind tatsächlich gut für die Leber. Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass Kaffee die Leber sogar vor Lebererkrankungen schützen kann. Problematisch wird es, wenn Sie Ihren Getränken zu viel Zucker, aromatisierte Sirupe, Schlagsahne oder Sahne hinzufügen.

Ein ausgefallener Karamell-Latte oder süßer Eistee mag wie ein harmloser Leckerbissen erscheinen, aber zugesetzter Zucker richtet verheerende Schäden an Ihrer Leber an. Mit der Zeit trägt er zur Fettansammlung, Insulinresistenz und Fettleber bei.

Aromatisierte Milch- und Schokoladengetränke

Besonderes Augenmerk sollten Eltern auf aromatisierte Milch- und Schokoladengetränke legen.

Sie scheinen harmlos zu sein und werden vor allem von Kindern geliebt. Doch die meisten enthalten viel Zucker, manchmal so viel wie Limonade. Dieser Zucker führt mit der Zeit zu Fettansammlungen in der Leber, was besonders für Kinder und Jugendliche besorgniserregend ist.

Eine frühzeitige Belastung der Leber in jungen Jahren kann zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-loai-do-uong-duoc-yeu-thich-nhung-lai-vo-tinh-hai-gan-20250906193102430.htm