Für wen eignen sich grüne Bohnen?

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Schwangere und stillende Frauen: Grüne Bohnen sind reich an Folsäure, einem wichtigen Nährstoff für die Entwicklung des Fötus und zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten. Darüber hinaus liefern grüne Bohnen auch Eiweiß, Eisen und andere essenzielle Vitamine, um den erhöhten Nährstoffbedarf von Schwangeren und Stillenden zu decken.

Für Menschen mit Diabetes: Grüne Bohnen haben einen niedrigen glykämischen Index und helfen so, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Die Ballaststoffe und Proteine ​​in grünen Bohnen können zudem die Zuckeraufnahme verlangsamen und dadurch den Blutzuckerspiegel stabilisieren.

Für alle, die abnehmen möchten: Grüne Bohnen enthalten viele Ballaststoffe und Proteine, die länger satt machen und Heißhungerattacken reduzieren. Die Antioxidantien in grünen Bohnen können zudem den Stoffwechsel ankurbeln und überschüssiges Fett verbrennen.

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Grüne Bohnen enthalten viele Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und das Herz-Kreislauf-System vor Schäden durch freie Radikale schützen. Darüber hinaus senken grüne Bohnen den Cholesterinspiegel und regulieren den Blutdruck.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/dau-xanh-co-tot-khong-nhung-ai-nen-an-dau-xanh.html