Sind häufige Krämpfe gesundheitsschädlich?

Eine schlechte körperliche Verfassung, Überanstrengung und fehlendes Dehnen vor dem Training erhöhen das Risiko von Krämpfen beim Sport . Darüber hinaus sind Dehydration und ein Elektrolytungleichgewicht ebenfalls häufige Ursachen für Krämpfe. Denn Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und Kalzium spielen laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion.

Muskelkrämpfe treten besonders häufig auf, wenn Sie ohne ausreichendes Dehnen und Aufwärmen trainieren.

Bei Krämpfen, insbesondere als Sportler, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um deren Wiederauftreten zu verhindern. Einzelne Krämpfe sind in der Regel unbedenklich für die Gesundheit. Werden Krämpfe jedoch nicht ausreichend behandelt und treten sie wiederholt auf, kann dies negative Auswirkungen haben.

Häufige Muskelkrämpfe, wie beispielsweise Wadenkrämpfe, können den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Diese unkontrollierten Muskelkontraktionen können mitunter extrem schmerzhaft sein und den Betroffenen mitten in der Nacht aufwecken. Treten sie anhaltend und häufig auf, können sie zu Schlafstörungen wie Schlafentzug führen.

Schlafmangel kann eine Reihe negativer gesundheitlicher Folgen nach sich ziehen und Entzündungen im Körper verstärken. Dieser Zustand verschlimmert entzündliche Erkrankungen, insbesondere chronische Erkrankungen wie Arthritis. Daher beeinträchtigen häufige Krämpfe, wenn sie nicht behandelt werden, die allgemeine Gesundheit.

Häufige Muskelkrämpfe können nicht nur den Schlaf stören, sondern auch zu einer verminderten Lebensqualität führen. Wadenkrämpfe sind, insbesondere bei älteren Menschen, oft unangenehm und beeinträchtigen die täglichen Aktivitäten.

Darüber hinaus erhöhen häufige Muskelkrämpfe auch das Verletzungsrisiko. Plötzliche und schmerzhafte Muskelkontraktionen können insbesondere bei älteren Menschen zu Stürzen und anderen Unfällen führen.

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind Muskelkrämpfe ein Warnsignal für Übertraining und einen Zustand starker Muskelermüdung. Setzen sie das Training fort, kann dies leicht zu Verletzungen führen.

Ruhe, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Elektrolytersatz sind unerlässlich, um Krämpfen vorzubeugen. In manchen Fällen, insbesondere bei Krämpfen aufgrund von Muskelverletzungen, können rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen laut Verywell Health Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm