Sind häufige Krämpfe gesundheitsschädlich?

Schlechte körperliche Verfassung, Überanstrengung und fehlendes Dehnen vor dem Sport erhöhen das Risiko von Muskelkrämpfen. Auch Dehydrierung und Elektrolytstörungen sind häufige Ursachen für Krämpfe. Denn Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und Kalzium spielen laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Verywell Health eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion.

Muskelkrämpfe treten besonders häufig auf, wenn man Sport treibt, ohne sich vorher richtig zu dehnen und aufzuwärmen.

Bei Muskelkrämpfen, insbesondere beim Sport, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um einem erneuten Auftreten vorzubeugen. Einzelne Krämpfe sind in der Regel unbedenklich. Werden sie jedoch nicht ausreichend behandelt und treten sie wiederholt auf, kann dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Häufige Muskelkrämpfe, wie beispielsweise Wadenkrämpfe, können den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Diese unkontrollierten Muskelspasmen sind mitunter sehr schmerzhaft und können Betroffene mitten in der Nacht aufwecken. Anhaltende und häufige Krämpfe können zu Schlafstörungen wie Schlafentzug führen.

Schlafmangel kann eine Reihe negativer gesundheitlicher Folgen nach sich ziehen und Entzündungen im Körper verstärken. Dies verschlimmert entzündliche Erkrankungen, insbesondere chronische wie Arthritis. Daher können häufige Muskelkrämpfe, wenn sie unbehandelt bleiben, die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Neben Schlafstörungen können häufige Muskelkrämpfe auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Wadenkrämpfe, insbesondere bei älteren Menschen, sind oft unangenehm und schränken den Alltag ein.

Häufige Muskelkrämpfe erhöhen zudem das Verletzungsrisiko. Plötzliche und schmerzhafte Muskelspasmen können insbesondere bei älteren Menschen zu Stürzen und anderen Unfällen führen.

Für alle, die regelmäßig Sport treiben, sind Muskelkrämpfe ein Warnsignal für Übertraining und Muskelermüdung. Wer in diesem Stadium weiter trainiert, riskiert Verletzungen.

Ruhe, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der Ausgleich des Elektrolythaushalts sind unerlässlich, um Krämpfen vorzubeugen. In manchen Fällen, insbesondere bei Krämpfen infolge von Muskelverletzungen, können Betroffene laut Verywell Health rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen einnehmen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm