Wenn Sie nach einem warmen, entspannenden Getränk suchen, das gesund und aromatisch ist, ist Ingwerlimonade möglicherweise die richtige Wahl.
Tatsächlich trinken Menschen seit Tausenden von Jahren Ingwer-Zitronen-Wasser. Alte Texte aus Indien, China und dem Nahen Osten erwähnen Ingwer und seine medizinischen Eigenschaften. Zitronen hingegen sind weltweit für ihren sauren Geschmack und als hervorragende Quelle für das Antioxidans Vitamin C bekannt.
Die Säure der Zitrone und die Bitterkeit des Ingwers verschmelzen zu einem wunderbaren, gesunden Getränk.
Morgengetränke helfen dem Körper bei der Umstellung
1. Entzündungshemmende Wirkung
Gingerol und andere Antioxidantien in der Ingwerwurzel können Entzündungen im Körper reduzieren. Ingwer wirkt ähnlich wie nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen. In einer Studie mit Patienten mit Kniearthrose linderte Ingwer Schmerzen beim Stehen.
2. Reduzieren Sie Übelkeit
Ingwer wird seit der Antike zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen eingesetzt. Er wird zur Linderung von Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsstörungen eingesetzt.
Klinische Studien zeigen, dass Ingwer in vielen Formen, einschließlich Ingwer-Zitronenwasser, eine wirksame Behandlung gegen Übelkeit und Erbrechen ist, auch wenn diese durch Schwangerschaft oder Chemotherapie verursacht werden.
3. Gewichtsverlust
Zitronen-Ingwer-Wasser kann auch beim Abnehmen helfen. Zitrone reduziert nachweislich die Insulinresistenz und die Fetteinlagerung im Körper. Ingwer reduziert nachweislich den Hunger, was beim Abnehmen helfen kann.
4. Verbessern Sie die Immunität
Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die beide das Immunsystem stärken. Ingwer hat ebenfalls immunstärkende Eigenschaften und kann vor bestimmten Bakterien schützen.
5. Reinigen Sie die Leber
Die Kombination aus Zitrone und Ingwer ist äußerst wirksam bei der Verbesserung der Leberfunktion, der Reinigung der Leber und der Förderung der allgemeinen Lebergesundheit.
Iranische Studien haben ergeben, dass die langfristige Einnahme von Ingwer und Zitrone einzeln bei der Behandlung von Lebererkrankungen hilfreich ist, unabhängig davon, ob diese alkoholbedingt sind oder nicht.
6. Schmerzlinderung
Ingwer-Zitronenwasser kann Schmerzen lindern, die mit Entzündungen, Arthritis und sogar Kopfschmerzen einhergehen. Manche Menschen trinken gerne eine Tasse Ingwer-Zitronenwasser, um Muskelkater nach einem anstrengenden Training zu lindern oder Menstruationsbeschwerden zu lindern.
7. Macht die Haut glatt und strahlend
Ingwer-Zitronenwasser enthält eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit beitragen. Der Ingwer bietet außerdem antibakterielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Hautinfektionen helfen und so Ihre Haut reinigen und aufhellen.
Hinweise zum Trinken von Zitronen-Ingwer-Wasser
Illustration
Wenn Sie dieses Wasser zur Gewichtsabnahme trinken, trinken Sie morgens und abends zwei Tassen. Zum Abendessen trinken Sie es etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen Ingwer-Zitronen-Wasser, da es Sodbrennen und Magenverstimmungen verursachen kann. Geben Sie eine Prise Kurkumapulver in das Getränk, wenn Sie von den entzündungshemmenden Eigenschaften profitieren möchten.
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Quelle: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm
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