Man muss nicht jedes Mal eine Therapie machen, wenn man unter Druck steht.

Der klinische Psychologe Nguyen Hong Bach teilt seine Erkenntnisse über Heilung – Foto: Vom Probanden zur Verfügung gestellt.

Das Thema Heilung stößt bei jungen Menschen auf großes Interesse, insbesondere bei denen, die kurz vor dem Abschluss stehen oder einen neuen Job beginnen.

Der klinische Psychologe Dr. Nguyen Hong Bach (DrMP Clinical Psychology Center, Vietnam Psychological Association) wird seine Erkenntnisse teilen, um allen eine umfassendere Perspektive auf Heilung zu vermitteln.

* Doktor, könnten Sie bitte Ihr Verständnis von Heilung erläutern?

Heilung muss zielgerichtet sein, das heißt, sie sollte sich auf diejenigen konzentrieren, die psychische Probleme und extreme Traumata erleben. Wer sind also die Menschen, die Heilung benötigen?

Hierbei handelt es sich um Menschen, die psychische Traumata mit lang anhaltenden Folgen erlebt haben. Dazu gehören Menschen mit tiefgreifenden emotionalen Störungen, die zu Depressionen führen; Menschen mit Zwangsstörungen, die auf Kindheitszwänge zurückzuführen sind; und Menschen mit primären Zwangsstörungen, die durch Lebens- oder Arbeitsbelastungen verursacht werden.

Bei Auftreten dieser Beschwerden sollten Sie sich an einen Psychiater, klinischen Psychologen oder qualifizierten Therapeuten wenden.

Es gibt viele alltägliche emotionale Störungen, die in flüchtigen Momenten durch spontane Wutausbrüche auftreten, aber jeder von uns weiß, wie er diese Wunden am besten durch seinen Lebensstil, körperliche Bewegung, Lernen und Arbeit heilen kann.

Menschen, die glauben, Heilung zu benötigen, verbringen viel Zeit mit dem Besuch von Kursen und vernachlässigen dabei sich selbst, ihre Arbeit und sogar ihre Familien, was schwerwiegende Folgen für ihr Leben haben kann.

Wenn man sich Heilgruppen anschließt, wird man möglicherweise dazu gezwungen, die Vorstellung zu akzeptieren, dass man nicht in Ordnung ist und Heilung braucht, um ein angenehmes Leben führen zu können. Manche Menschen haben Heilkurse besucht und sich dabei sehr wohl und friedlich gefühlt. Doch als sie in ihren Alltag zurückkehrten, war dieses Gefühl verschwunden. Dann suchten sie erneut Heilung – das ist Anhaftung.

Tatsächlich erlebt jeder Mensch im Laufe seines Erwachsenwerdens Schwierigkeiten. Allerdings führen nicht alle Schwierigkeiten zu Depressionen. Es können auch einfach nur emotionale Störungen oder Ungleichgewichte sein, oder, in abgeschwächter Form, Stress.

Seit wir zum ersten Mal Bewusstsein erlangten, haben wir viele verschiedene Dinge im Leben aufgenommen, und fast nichts hat uns jemals wirklich befriedigt.

Während ihrer Schulzeit sind viele Menschen unzufrieden mit ihren schulischen Leistungen, ihren Beziehungen zu Freunden und Eltern oder ihrem Leben im Allgemeinen. Später, im Berufsleben, sehen sie sich dem Druck ihres Jobs, ihres Einkommens und ihrer Kollegen gegenüber. Tatsächlich gehören all diese Dinge bereits zum Leben dazu. Sie müssen als grundlegende Aspekte des menschlichen Daseins verstanden werden, die zur Selbstverbesserung beitragen.

Viele junge Menschen, die gerade ihren Abschluss gemacht haben und sich unter Druck gesetzt fühlen, versuchen zu reisen oder ihren Job zu kündigen, um sich zu „erholen“. Was halten Sie davon?

Die Erholung durch Reisen und Treffen mit Freunden kann ein Anzeichen psychischer Instabilität sein. Manche Menschen finden beispielsweise nur durch Essen Entspannung, andere sind kaufsüchtig oder möchten einfach nur Zeit mit Freunden verbringen. Sie essen möglicherweise bis zur Fettleibigkeit oder verlieren ihren Appetit so stark, dass sie stark an Gewicht verlieren.

Oder, ganz unabhängig von allem, sie leihen sich Geld und verschulden sich, um einzukaufen und zu reisen.

Viele junge Menschen wählen Reisen als Mittel zur Genesung – Illustrationsfoto: H.THANH

Aus pathologischer Sicht handelt es sich hierbei um eine psychische und emotionale Störung, nicht nur um eine psychologische. Betroffene suchen diese Gewohnheiten nicht plötzlich aus Vergnügen; es ist ein Zustand der Störung. Treten diese Dinge häufig auf und beeinträchtigen sie ihr Leben, sollten sie sich so bald wie möglich ärztlich beraten lassen.

* Haben Sie einen Rat für junge Menschen, die unter Stress durch Beruf und Alltag leiden?

Wenn Sie im Beruf mit Schwierigkeiten und Druck konfrontiert sind, ist das nicht der richtige Zeitpunkt, um Heilung zu suchen. Wichtig ist, dass Sie lernen, dies zu akzeptieren.

Es gibt Menschen, die ihren Job so sehr hassen, dass sie alles um sich herum verabscheuen. In solchen Momenten zeigt sich der wahre Charakter eines Menschen. Wer seine Ziele erreichen will, muss Höhen und Tiefen durchleben, um deren Bedeutung vollends zu erfassen.

Meditation zur Heilung, aber sie muss richtig verstanden werden.

Dr. Nguyen Hong Bach erzählte die Geschichte einer Frau, die nach dem Scheitern ihrer Ehe und der Entscheidung ihrer beiden Kinder, zum Vater zu gehen, in eine Depression verfiel. Daraufhin besuchte sie einen Heilungskurs. Dort, beim Zuhören von Predigten über das Loslassen und die positiven Aspekte des Lebens, spürte sie, wie ihre Seele zur Ruhe kam.

Doch schon zwei Wochen nach dem Kurs verfiel sie wieder in ihre alten Gewohnheiten. Das bedeutet, dass sie sich lediglich kurzfristig Hilfe suchte, anstatt die Ursache des Problems anzugehen.

„Um zu heilen, müssen sie sich bewusst werden, wer sie sind und was sie durchmachen. Es gibt ein bekanntes Sprichwort, das besagt: ‚Derjenige, der die Glocke umgebunden hat, muss sie auch wieder abbinden.‘“

Die heilende Wirkung der Meditation ist noch nicht vollständig erforscht. Sie hilft uns, inneren Frieden zu finden und unnötige Gier und Wut abzubauen. Durch Meditation erkennen Menschen einen tieferen Sinn im Leben. Meditation ist nicht nur für Menschen mit psychischen Belastungen geeignet. Sich Zeit für Meditation zu nehmen, ist sehr wohltuend.

Neben der Meditation gibt es viele andere Möglichkeiten, den Geist zu beruhigen, wie zum Beispiel Lesen, Musikhören usw. Letztendlich sollte jeder seine Zeit gut einteilen, lernen, ablenkende Gedanken loszulassen, Freude an der Arbeit haben und aufgeschlossen sein; dann bleibt der Geist stets weit und braucht keine Heilung“, riet Dr. Bach.

Quelle: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm