Nicht jedes Mal, wenn man gestresst ist, muss man sich erholen.

Die klinische Psychologin Nguyen Hong Bach spricht über Heilung – Foto: Figur zur Verfügung gestellt

Das Thema Heilung ist für viele junge Menschen von Interesse, insbesondere für diejenigen, die kurz vor dem Abschluss stehen oder einen neuen Job beginnen.

Die klinische Psychologin Nguyen Hong Bach (DrMP Clinical Psychology Center, Vietnam Psychological Association) wird ihre Gedanken teilen, um allen zu helfen, mehr Perspektiven auf den Heilungsprozess zu gewinnen.

* Doktor, bitte erläutern Sie uns, wie wir Heilung verstehen sollten?

Heilung muss den richtigen Menschen zugutekommen, nämlich denen, die psychische Probleme und extreme Traumata erleben. Doch wer sind diese Menschen, die Heilung benötigen?

Es handelt sich um Menschen, die psychische Traumata mit langfristigen Folgen erlitten haben. Menschen mit tiefgreifenden emotionalen Störungen, die zu Depressionen führen; Menschen mit einer Zwangsstörung, die ihren Ursprung in der Kindheit hat; und Menschen mit einer Zwangsstörung, die durch den Druck des Lebens und der Arbeit ausgelöst wird.

Wenn Sie auf diese Beschwerden stoßen, sollten Sie sich an einen Psychiater, klinischen Psychologen oder einen approbierten Psychologen wenden, um sich behandeln zu lassen.

Es gibt immer noch viele emotionale Störungen im Alltag, die durch Momente, durch plötzliche Wut entstehen, aber jeder von uns weiß, wie man diese Risse am besten durch Lebensstil, durch körperliches Training, durch Lernen und Arbeiten heilt.

Menschen, die glauben, sie müssten heilen, verbringen viel Zeit mit dem Besuch von Kursen, vernachlässigen sich selbst, kündigen ihre Jobs und verlassen ihre Familien – das kann schwerwiegende Folgen für ihr Leben haben.

Wenn man einer Heilgruppe beitritt, muss man möglicherweise akzeptieren, dass man nicht in Ordnung ist und heilen muss, um sich ein möglichst angenehmes Leben zu ermöglichen. Manche Menschen haben an einem Heilkurs teilgenommen und sich währenddessen sehr wohl und friedlich gefühlt. Doch als sie in ihren Alltag zurückkehrten, war dieses Gefühl verschwunden. Dann suchten sie erneut Heilung – das ist Anhaftung.

Tatsächlich durchlebt jeder Mensch im Laufe seines Erwachsenwerdens mehr oder weniger schwierige Phasen. Doch nicht jede Krise führt zu einer Depression. Es können sich auch nur um emotionale Störungen oder ein Ungleichgewicht handeln, oder, etwas sanfter ausgedrückt, um Stress.

Seit wir bei Bewusstsein sind, haben wir viele verschiedene Dinge im Leben kennengelernt, und fast nichts hat uns zufriedengestellt.

Als Student war ich unzufrieden mit meinen Studienleistungen, meinen Freundschaften, meinen Eltern und meinem Leben. Später, als ich etwas älter war und zu arbeiten begann, stand ich unter Druck durch Arbeit, Einkommen und Kollegen. Im Grunde sind all diese Dinge Teil des Lebens. Wir müssen verstehen, dass sie die Prinzipien des Lebens darstellen, damit wir uns weiterentwickeln können.

Viele junge Hochschulabsolventen fühlen sich unter Druck gesetzt und suchen nach Möglichkeiten, zu reisen und ihre Jobs zu kündigen, um sich zu „erholen“. Was denkst du?

Die Erholung durch Reisen und Zeit mit Freunden kann zu psychischer Instabilität führen. Manche Menschen sind beispielsweise so gestresst, dass Essen der einzige Weg ist, Stress abzubauen; andere sind kaufsüchtig oder möchten einfach nur mit Freunden zusammen sein. Sie können bis zur Fettleibigkeit essen oder aufgrund von Magersucht abnehmen.

Oder, ganz unabhängig von allem, leihen Sie sich Geld, um einzukaufen und zu reisen.

Viele junge Menschen reisen, um sich zu erholen – Illustration: H.THANH

Wenn wir es als Krankheit betrachten, handelt es sich um eine emotionale, nicht um eine psychische Störung. Es ist nicht so, dass Betroffene diese Gewohnheiten plötzlich zum Vergnügen ausüben wollen, sondern es ist ein gestörter Zustand. Wenn diese Dinge häufig vorkommen und Ihr Leben beeinträchtigen, sollten Sie baldmöglichst einen Arzt aufsuchen.

* Haben Sie einen Rat für junge Menschen, die unter dem Druck von Beruf und Leben stehen?

Wenn Sie im Beruf auf Schwierigkeiten und Druck stoßen, ist das nicht der richtige Zeitpunkt, um sich zu erholen. Wichtig ist, dass Sie lernen, dies zu akzeptieren.

Es gibt Menschen, die ihren Job hassen, sie hassen ihn und alles um sich herum. Der Mut eines jeden Menschen hängt vom jeweiligen Moment ab. Wer seine Träume verwirklichen will, muss Höhen und Tiefen durchleben, um all die bedeutsamen Erfahrungen zu machen.

Meditation zur Heilung sollte richtig verstanden werden.

Dr. Nguyen Hong Bach erzählte von einer Frau, die nach dem Scheitern ihrer Ehe und der Entscheidung ihrer beiden Kinder, dem Vater zu folgen, in eine Depression verfiel. Daraufhin besuchte sie einen Heilkurs. Als sie dort von Dharma, vom Loslassen und von den schönen Dingen des Lebens hörte, fühlte sie sich innerlich entspannt.

Doch schon nach zwei Wochen Kursbesuch fiel sie in denselben Zustand zurück. Das heißt, sie nutzte lediglich kurzfristige Hilfestellungen, anstatt das eigentliche Problem zu lösen.

„Um zu heilen, müssen sie erkennen, wer sie sind und was sie durchmachen. Es gibt ein gutes Sprichwort: ‚Die Glocke muss von demjenigen gelöst werden, der sie gebunden hat.‘“

Die heilende Wirkung der Meditation ist noch nicht vollständig verstanden – Meditation hilft uns, inneren Frieden zu finden und unnötige Gier und Wut abzulegen. Durch Meditation erkennen Menschen, dass das Leben sinnvoller ist, und Meditation unterscheidet nicht zwischen Menschen, die vor der Meditation eine Erkrankung hatten oder nicht. Sich Zeit für Meditation zu nehmen, ist sehr wertvoll.

Neben der Meditation gibt es viele andere Möglichkeiten, den Geist zu beruhigen, wie zum Beispiel Lesen, Musikhören usw. Schließlich sollte jeder seine Zeit gut einteilen, lernen, ablenkende Gedanken auszublenden, Freude an der Arbeit haben und aufgeschlossen sein, dann bleibt der Geist stets offen und es besteht keine Notwendigkeit zur Heilung“, riet Dr. Bach.

Quelle: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm