GĐXH – Um Gewicht zu verlieren, ließ Từ Hy Viên einmal das Abendessen ganz ausfallen und aß mittags nur zwei Scheiben Fleisch. Dadurch hatte ihr Körper nicht mehr genug Energie, um ihre Aktivitäten aufrechtzuerhalten, was zu Schwäche und ernsthaften Gesundheitsproblemen führte.
Barbie Hsu zwang sich zu einem extrem strengen Gewichtsverlustprozess.
Der plötzliche Tod der Schauspielerin Barbie Hsu hat die Öffentlichkeit in den letzten Tagen schockiert und traurig gemacht. Neben ihrer brillanten Karriere und ihrem schönen Aussehen erregte auch ihr Privatleben besondere Aufmerksamkeit. Eine der Geschichten, die immer wieder aufgegriffen wurden, ist die rigorose Gewichtsabnahme der Schauspielerin nach der Geburt.
Barbie Hsu gab einmal zu, dass sie während der Schwangerschaft unkontrolliert zugenommen und 80 kg erreicht hatte. Dies machte sie extrem verunsichert und verfiel aufgrund ihres übergewichtigen Körpers und ihres völlig entstellten Gesichts sogar in Depressionen.
Barbie Hsu zwang sich jedoch zu einer extrem strengen Diät, um 11 Kilo abzunehmen. Besonders auffällig war, dass sie das Abendessen ausließ und mittags nur zwei Scheiben Fleisch aß. Dadurch fehlte ihrem Körper die Energie für die Aufrechterhaltung seiner Aktivitäten, was leicht zu Schwäche und ernsthaften Gesundheitsproblemen führen konnte.
Es gab eine Zeit, in der Barbie Hsu trotz ihrer Größe von 1,62 m nur 35 kg wog. Das ist eine alarmierende Zahl und zeigt, dass die Schauspielerin zu viel Gewicht verloren hat, was ihre allgemeine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen könnte.
Wie gefährlich ist eine falsche Gewichtsabnahme für die Gesundheit?
Viele junge Mütter machen sich Sorgen darüber, wie sie nach der Geburt schnell wieder ihre Idealfigur erreichen können. Viele Menschen entscheiden sich für Fasten und reduzieren ihre Nahrungsaufnahme, um Gewicht zu verlieren. Die Fastendauer ist jedoch nicht bei jedem gleich. Wenn das Fasten bei normaler Gesundheit nur wenige Tage dauert und nicht zu Dehydration führt, wirkt es sich selten negativ auf den Körper aus.
Dauerhaftes Fasten, vollständiges Fasten über einen längeren Zeitraum, hat jedoch viele Folgen. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum unterernährt ist, kann es zu einer Reihe lebensbedrohlicher Krankheiten kommen.
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Verursacht Nährstoffmängel
Wenn Sie versuchen, schnell Gewicht zu verlieren, neigen Sie dazu, Mahlzeiten auszulassen, was zu Nährstoffmängeln führt. Wenn Sie unregelmäßig essen, fehlen Ihrem Körper bestimmte Vitamine und Mineralien, was zu weiteren gesundheitlichen Problemen führt.
Dehydration
Wenn Sie eine Diät und ein Trainingsprogramm befolgen, um schnell Gewicht zu verlieren, kann dies zu Dehydrierung führen, was wiederum Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verstopfung zur Folge haben kann.
Verursacht Elektrolytstörungen
Wenn Sie schnell abnehmen, hat Ihr Körper keine Zeit, sich an die schnellen Veränderungen anzupassen, was zu innerem Stress und Elektrolytstörungen führt. Dies ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Führt zu Muskelschwund
Wenn Sie schnell abnehmen, bedeutet das nicht, dass Sie Fett verlieren, sondern möglicherweise Muskeln und Wasser. Muskelabbau ist nicht gut für Ihren Körper. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Fettabbau.
Plötzlicher Gewichtsverlust führt auch zu einer leichten Gewichtszunahme und erhöht das Risiko einer Gewichtszunahme. Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Wir sollten uns jedoch langfristige Ziele setzen, eine positive Einstellung bewahren, uns ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben, um gesund zu bleiben.
"Prinzipien" für sicheres Abnehmen
Bei Gewichtszunahme sammelt sich Fett unter der Haut an Bauch, Kinn, Oberschenkeln und Hals an, da zu viele Kalorien aufgenommen, aber nicht verbrannt werden. Noch gefährlicher ist, dass sich Fett bei manchen Menschen in den Organen ansammelt und zu Hyperlipidämie, Fettleber, Fettnieren, Bauchspeicheldrüsenverfettung usw. führt, wodurch diese Organe allmählich ihre Funktion verlieren.
Laut medizinischen Experten ist der beste Weg zum Abnehmen, die Nahrungsmenge zu kontrollieren und den Körper zu zwingen, Kalorien aus seinen Reserven, also überschüssigem Fett, zu verbrauchen. Nehmen Sie daher ausreichend Nährstoffe zu sich, aber essen Sie weniger. Verteilen Sie die Nahrung auf viele kleine Mahlzeiten, um die Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren. Reduzieren Sie fettige, ölige und süße Speisen und erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse, Obst, Sojamilch usw. Kombinieren Sie dies mit mehr Bewegung, mindestens einer Stunde Gehen pro Tag.
Um sicher und nachhaltig abzunehmen, ist grundsätzlich Ausdauer und Zeit erforderlich. Der maximale Gewichtsverlust liegt bei 1–3 kg pro Monat, damit sich der Körper langsam anpassen kann. Um eine erneute Gewichtszunahme zu vermeiden, müssen die Ess- und Bewegungsgewohnheiten, die Sie während der Gewichtsabnahme hatten, beibehalten werden.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm
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