Die Schauspielerin Barbie Hsu machte nach der Geburt ihres Kindes eine strenge Diät, um wieder abzunehmen – Experten weisen auf die Fehler hin, die vietnamesische Frauen dabei begehen.

GĐXH - Um Gewicht zu verlieren, ließ Từ Hy Viên einmal das Abendessen komplett aus und aß nur 2 Scheiben Fleisch mittags, wodurch ihr Körper nicht genügend Energie hatte, um Aktivitäten aufrechtzuerhalten, was zu Schwäche und ernsthaften Gesundheitsproblemen führte.

Barbie Hsu zwang sich zu einem extrem strengen Gewichtsverlustprozess.

Der plötzliche Tod der Schauspielerin Barbie Hsu hat in den letzten Tagen die Öffentlichkeit schockiert und traurig gemacht. Neben ihrer glänzenden Karriere und ihrer Schönheit erregte auch ihr Privatleben großes Aufsehen. Besonders oft wurde über ihren strengen Abnehmprozess nach der Geburt berichtet.

Barbie Hsu verriet einmal, dass sie während ihrer Schwangerschaft unkontrolliert an Gewicht zugenommen und 80 kg gewogen hatte. Dies führte zu starkem Selbstbewusstseinsverlust und sogar zu Depressionen aufgrund ihres übergewichtigen Körpers und ihres völlig entstellten Gesichts.

Barbie Hsu unterzog sich jedoch einem extrem strengen Abnehmprozess, um 24 kg abzunehmen. Besonders auffällig war, dass sie das Abendessen ausließ und mittags nur zwei Scheiben Fleisch aß. Dadurch hatte ihr Körper nicht genügend Energie für ihre Aktivitäten, was leicht zu Schwäche und ernsthaften Gesundheitsproblemen führen konnte.

Es gab eine Zeit, da wog Barbie Hsu trotz ihrer Größe von 1,62 m nur 35 kg. Diese alarmierende Zahl zeigt, dass die Schauspielerin zu viel Gewicht verloren hat, was ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen könnte.

Wie gefährlich ist eine unsachgemäße Gewichtsabnahme für die Gesundheit?

Viele junge Mütter machen sich Sorgen, wie sie nach der Geburt schnell wieder ihre Wunschfigur erreichen können. Viele entscheiden sich für Fasten und reduzieren ihre Nahrungsaufnahme, um abzunehmen. Die optimale Fastendauer ist jedoch individuell verschieden. Bei gesunden Menschen, die nicht dehydrieren, hat ein mehrtägiges Fasten in der Regel keine negativen Auswirkungen.

Längeres und vollständiges Fasten hat jedoch viele Folgen. Bei anhaltender Mangelernährung können lebensbedrohliche Krankheiten auftreten.

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Verursacht Nährstoffmängel

Wer versucht, schnell abzunehmen, neigt dazu, Mahlzeiten auszulassen, was zu Nährstoffmängeln führt. Unregelmäßiges Essen führt zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen im Körper, was weitere gesundheitliche Probleme nach sich ziehen kann.

Dehydrierung

Wenn man eine Diät und ein Trainingsprogramm befolgt, um schnell Gewicht zu verlieren, kann dies zu Dehydrierung führen, was wiederum Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verstopfung zur Folge haben kann.

Verursacht Elektrolytungleichgewicht

Bei schnellem Gewichtsverlust hat der Körper keine Zeit, sich an die raschen Veränderungen anzupassen, was zu innerem Stress und einem Ungleichgewicht des Elektrolythaushalts führt. Dies ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Führt zu Muskelverlust

Schneller Gewichtsverlust bedeutet nicht zwangsläufig Fettabbau, sondern kann auch Muskel- und Wasserverlust bedeuten. Muskelverlust ist ungesund für den Körper; konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Fettabbau.

Plötzlicher Gewichtsverlust führt oft zu einer schnellen Gewichtszunahme und erhöht sogar das Risiko einer erneuten Gewichtszunahme. Der Wunsch abzunehmen bringt zwar viele gesundheitliche Vorteile mit sich, doch für eine gute Gesundheit sollten wir uns langfristige Ziele setzen, eine positive Einstellung bewahren und uns ausgewogen ernähren sowie Sport treiben.

"Prinzipien" für sicheres Abnehmen

Bei einer Gewichtszunahme lagert sich Fett aufgrund übermäßiger Kalorienzufuhr, die nicht verbraucht wird, unter der Haut von Bauch, Kinn, Oberschenkeln und Hals ab. Noch gefährlicher ist, dass sich bei manchen Menschen Fett in den Organen ansammelt und zu Hyperlipidämie, Fettleber, Nieren- oder Bauchspeicheldrüsenverfettung usw. führt, wodurch diese Organe nach und nach ihre Funktion verlieren.

Laut medizinischen Experten ist die beste Methode zum Abnehmen, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und den Körper so zu zwingen, Kalorien aus seinen Fettreserven zu gewinnen. Dazu gehört eine ausreichende, aber kleinere, aufgeteilte Nahrungsaufnahme, um die Gesamtkalorienzufuhr zu reduzieren. Fettige, zuckerhaltige und fettige Speisen sollten vermieden werden, während Gemüse, Obst und Sojamilch im Speiseplan erhöht werden sollten. Zusätzlich empfiehlt sich mehr Bewegung, idealerweise mindestens eine Stunde Spazierengehen pro Tag.

Um sicher und nachhaltig abzunehmen, braucht es vor allem Ausdauer und Zeit. Der maximale Gewichtsverlust liegt bei 1–3 kg pro Monat, damit sich der Körper langsam anpassen kann. Um eine erneute Gewichtszunahme zu vermeiden, sollten Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten aus der Abnehmphase beibehalten.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm