Stärkt Arme und Handgelenke
Die Pfauenhaltung stärkt Arme und Handgelenke und steigert so effektiv die Kraft. Regelmäßiges Üben kann die Kraft des Oberkörpers deutlich verbessern, was für viele Alltagsaktivitäten und andere Übungen von Vorteil ist.
Verbessern Sie die Verdauung
Der Druck, der während der Pose ausgeübt wird, kann auf den Bauch wirken und die Verdauungsorgane stimulieren, eine bessere Verdauung fördern und Probleme wie Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen lindern. Regelmäßiges Üben kann auch zur Entgiftung des Körpers beitragen, indem es Leber und Bauchspeicheldrüse stimuliert.
Straffung des Bauches
Die Pfauenhaltung trainiert Ihre Rumpfmuskulatur und hilft, Ihren Bauchbereich zu straffen und zu stärken. Eine starke Körpermitte ist wichtig für eine gute Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.
Darüber hinaus trägt ein straffer Bauch zu einer schlankeren Figur bei.
Fördert Konzentration und Aufmerksamkeit
Die Ausführung dieser Pose erfordert intensive Konzentration, um das Gleichgewicht zu halten, was zur Verbesserung der geistigen Konzentration beiträgt. Diese erhöhte Konzentration kann in vielen Lebensbereichen von Vorteil sein, von der Arbeit bis hin zu persönlichen Beziehungen.
Verbessern Sie die Durchblutung
Die Pfauenhaltung fördert die Durchblutung im gesamten Körper. Eine verbesserte Durchblutung kann die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Zellen verbessern, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt. Eine verbesserte Durchblutung fördert zudem die Herz-Kreislauf-Gesundheit und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-cong-doi-voi-suc-khoe-1384951.ldo
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