Heißes Wetter, Menschen mit hohem Blutdruck müssen dies wissen, um Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen

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Warum Menschen mit hohem Blutdruck an heißen Tagen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle achten müssen

Bei Menschen mit hohem Blutdruck ist der Blutdruck an heißen Tagen oft instabil. Hohe Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen, der Körper verliert leicht Wasser, was zu einem verringerten Blutvolumen führt, der Patient hat niedrigen Blutdruck.

Gleichzeitig macht heißes Wetter die Patienten unruhig, erschwert das Einschlafen, beschleunigt den Herzschlag und führt nachts zu erhöhtem Blutdruck.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Illustration

Darüber hinaus neigen Menschen mit hohem Blutdruck bei heißem Wetter dazu, körperliche Betätigung zu vermeiden und sitzen oft in kalten Räumen mit eingeschalteter Klimaanlage bei niedrigen Temperaturen.

Beim Betreten und Verlassen eines klimatisierten Raums mit einem plötzlichen Temperaturwechsel von heiß zu kalt ziehen sich die erweiterten Blutgefäße sofort zusammen, wodurch der Blutdruck plötzlich ansteigt. Dieser Zustand kann beim Patienten zu gefährlichen Komplikationen wie Schlaganfall, Hirninfarkt, Hirnblutung, Herzversagen, Myokardinfarkt usw. führen.

Wenn der instabile Blutdruck anhält, kann dies Auswirkungen auf die Augen, Nierenversagen, Arteriosklerose, Blutgerinnsel und Embolien haben.

Was sollten Menschen mit Bluthochdruck tun, um ihre Gesundheit an heißen Tagen zu schützen?

Beschränken Sie den Aufenthalt in der Sonne

Bei heißem Wetter sollten Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, nicht viel im Freien aktiv sein, um eine übermäßige Gefäßerweiterung zu vermeiden, die zu Hypotonie führen kann.

Wenn Sie ausgehen müssen, insbesondere an heißen, sonnigen Tagen, sollten Sie Sonnenschutzmittel, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen und regelmäßig Wasser zum Trinken mitnehmen, um den kontinuierlichen Wasserverlust durch das Schwitzen auszugleichen.

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Stellen Sie die Klimaanlage nicht zu niedrig ein.

Ein solch plötzlicher Temperaturwechsel von heiß zu kalt führt dazu, dass sich die normalerweise erweiterten Blutgefäße sofort zusammenziehen, was zu Bluthochdruck führt. Umgekehrt erweitern sich die Blutgefäße, wenn Sie sich eine Weile in einem klimatisierten Raum aufhalten und dann in die Hitze hinausgehen, was zu instabilem Blutdruck führt.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Es ist sehr wichtig, dem Körper regelmäßig Wasser zuzuführen. Menschen mit hohem Blutdruck sollten viel und regelmäßig trinken. Sie sollten nicht warten, bis sie Durst verspüren, um die Blutviskosität zu senken, den Stoffwechsel im Körper zu fördern und sich gleichzeitig anzugewöhnen, morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken.

Ernähre dich gesund

Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Blutdruckkontrolle. Menschen mit hohem Blutdruck sollten zusätzlich gesunde Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte, Fisch, Geflügel, Bohnen, Gemüse, frisches Obst, Milch und fettarme Milchprodukte zu sich nehmen. Außerdem sollten sie kaliumreiche Lebensmittel wie Tomaten, Süßkartoffeln, Weintrauben und Bohnen essen. Sie sollten Fisch und helles Fleisch wie Hähnchen und Geflügel ohne Haut essen. Rotes Fleisch wie Rind und Schwein sollte eingeschränkt werden. Auch Kuchen, Softdrinks und fettreiche Lebensmittel sollten vermieden werden.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Bei heißem Wetter schwitzt der Körper selbst bei wenig Bewegung stark, was viele Patienten mit Bluthochdruck, insbesondere ältere Menschen, oft davon abhält, Sport zu treiben oder zu gehen. Tatsächlich trägt Bewegung dazu bei, dass sich die Blutgefäße gut ausdehnen und zusammenziehen, wodurch die Haltbarkeit der Gefäßwände erhöht wird. Daher wird Bewegung von manchen Menschen mit „Übungen für die Blutgefäße“ verglichen.

Regelmäßige Gesundheitsuntersuchung

Das wichtigste Prinzip zur Kontrolle des Blutdrucks ist die regelmäßige und ununterbrochene Einnahme von Medikamenten. Daher müssen Menschen mit Bluthochdruck regelmäßig überwacht und ihre Begleiterkrankungen gut kontrolliert werden, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden, die ihre Gesundheit beeinträchtigen.

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