Heißes Wetter, Menschen mit hohem Blutdruck müssen dies wissen, um Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen

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Warum Menschen mit hohem Blutdruck an heißen Tagen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle achten müssen

Menschen mit hohem Blutdruck : An heißen Tagen ist der Blutdruck oft instabil. Hohe Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen, der Körper verliert leicht Wasser, was zu einer Verringerung des Blutvolumens führt, der Patient hat niedrigen Blutdruck.

Gleichzeitig macht heißes Wetter die Patienten unruhig, erschwert das Einschlafen, beschleunigt den Herzschlag und führt nachts zu erhöhtem Blutdruck.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Illustration

Darüber hinaus neigen Menschen mit hohem Blutdruck bei heißem Wetter dazu, körperliche Betätigung zu vermeiden und sitzen oft in kalten Räumen mit eingeschalteter Klimaanlage bei niedrigen Temperaturen. ‏

Beim Betreten und Verlassen eines klimatisierten Raums mit einem plötzlichen Temperaturwechsel von heiß zu kalt ziehen sich die erweiterten Blutgefäße sofort zusammen, wodurch der Blutdruck plötzlich ansteigt. Dieser Zustand kann beim Patienten zu gefährlichen Komplikationen wie Schlaganfall, Hirninfarkt, Hirnblutung, Herzversagen, Myokardinfarkt usw. führen.

Wenn der Zustand des instabilen Blutdrucks anhält, kann dies die Augen beeinträchtigen. Nierenversagen; Arteriosklerose, Bildung von Blutgerinnseln, die einen Gefäßverschluss verursachen.

Was sollten Menschen mit Bluthochdruck tun, um ihre Gesundheit an heißen Tagen zu schützen?

Begrenzen Sie den Aufenthalt in der Sonne

Bei heißem Wetter sollten Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, nicht zu viele Aktivitäten im Freien ausüben, um eine übermäßige Gefäßerweiterung zu verhindern, die zu Hypotonie führt.

Wenn Sie ausgehen müssen, insbesondere an heißen, sonnigen Tagen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen und regelmäßig Wasser zum Trinken mitnehmen, um den kontinuierlichen Wasserverlust durch das Schwitzen auszugleichen.

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Stellen Sie die Klimaanlage nicht zu niedrig ein.

Ein solch plötzlicher Temperaturwechsel von heiß zu kalt führt dazu, dass sich normalerweise erweiterte Blutgefäße sofort verengen, was zu Bluthochdruck führt. Wenn Sie sich hingegen eine Zeit lang in einem klimatisierten Raum aufhalten und dann in die Hitze hinausgehen, erweitern sich Ihre Blutgefäße, was zu instabilem Blutdruck führt.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Es ist wichtig, dem Körper regelmäßig Wasser zuzuführen. Menschen mit hohem Blutdruck sollten viel und regelmäßig Wasser trinken und nicht warten, bis sie Durst verspüren, um die Blutviskosität zu senken, den Stoffwechsel im Körper anzuregen und sich gleichzeitig anzugewöhnen, morgens nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken.

Ernähre dich gesund

Auch die Ernährung spielt bei der Regulierung des Blutdrucks eine Rolle. Menschen mit hohem Blutdruck müssen ihre Ernährung durch gute Nahrungsmittel ergänzen, wie etwa: Vollkorn, Fisch, Geflügel, Bohnen, Gemüse, frisches Obst, Milch und fettarme Milchprodukte; Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Tomaten, Süßkartoffeln, Weintrauben und Bohnen. sollte Fisch, weißes Fleisch wie Hühnchen und Geflügel ohne Haut essen; Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch. Beschränken Sie den Verzehr von Kuchen, Softdrinks und fettreichen Lebensmitteln.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Bei heißem Wetter schwitzt der Körper selbst bei geringer körperlicher Betätigung stark, was viele Patienten mit Bluthochdruck, insbesondere ältere Menschen, oft davor zurückschrecken lässt, Sport zu treiben und sich zu bewegen. Tatsächlich trägt körperliche Betätigung dazu bei, dass sich die Blutgefäße besser ausdehnen und zusammenziehen, wodurch die Widerstandsfähigkeit der Blutgefäßwände erhöht wird. Deshalb vergleichen manche Menschen Bewegung mit „Übungen für die Blutgefäße“.

Regelmäßige Gesundheitsuntersuchung

Der wichtigste Grundsatz zur Kontrolle des Blutdrucks besteht darin, dass der Patient seine Medikamente regelmäßig und ohne Unterbrechung einnimmt. Daher müssen Menschen mit Bluthochdruck regelmäßig untersucht werden und die damit verbundenen Erkrankungen müssen gut kontrolliert werden, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden, die ihre Gesundheit beeinträchtigen.

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