Weniger internetfähige Telefone machen Ihr Gehirn gesünder – Foto: AI
Laut der New York Post (USA) hat ein Forscherteam der University of British Columbia (Kanada) einen Telefonsuchttest mit 400 Erwachsenen durchgeführt.
Die Teilnehmer wurden gebeten, eine App herunterzuladen, die den Internetzugang auf ihren Smartphones blockierte, und diese zwei Wochen lang zu verwenden. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 32 Jahre, wobei 63 % weiblich und 37 % männlich waren.
Vor und nach dem Versuch wurden die Gehirnfunktionen und die geistige Gesundheit der Freiwilligen mithilfe von Fragebögen gemessen.
Die Ergebnisse zeigten, dass sich die anhaltende Aufmerksamkeit, also die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf ein einzelnes Thema zu richten, deutlich verbesserte. Nach zwei Wochen entsprach ihre Konzentration der von zehn Jahre jüngeren Menschen.
Darüber hinaus berichteten 90 % der Teilnehmer von einer deutlichen Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit, die sogar wirksamer war als die Einnahme von Antidepressiva im gleichen Zeitraum.
Darüber hinaus verbesserten sich auch ihre Lebenszufriedenheit und ihr persönlicher Geisteszustand.
Laut Forschern ist dieser Wandel wahrscheinlich auf die Art und Weise zurückzuführen, wie Menschen ihre Zeit nutzen.
Anstatt Stunden im Internet zu verbringen, kommunizieren sie eher von Angesicht zu Angesicht, treiben mehr Sport und haben mehr Kontakt zur Natur.
Die Statistiken zeigten auch, dass die Teilnehmer während des Untersuchungszeitraums fast die Hälfte ihrer Zeit auf ihren Handybildschirmen verbrachten. Bei einer bestimmten Gruppe sank die durchschnittliche Zeit, die sie täglich am Telefon verbrachten, drastisch von 5 Stunden und 14 Minuten auf 2 Stunden und 41 Minuten.
Als Reaktion auf die oben genannten Ergebnisse erklärte das Forschungsteam der University of British Columbia: „Obwohl das mobile Internet viele Vorteile mit sich bringt, kann sich die Reduzierung der ständigen Verbindung zur digitalen Welt erheblich positiv auf die geistige Gesundheit und die Konzentration auswirken.“
Sie betonten außerdem, dass sich die Konzentrationsfähigkeit und die geistige Verfassung deutlich verbessern lassen, wenn man das Internet auf dem Telefon zwei Wochen lang abschaltet.
Je weniger Sie Ihr Telefon benutzen, desto gesünder wird Ihr „Kopf“.
Eine im Februar 2025 in BMC Medicine veröffentlichte Studie führte eine randomisierte kontrollierte Studie mit 111 gesunden College-Studenten durch.
Die Ergebnisse zeigten, dass eine Reduzierung der Bildschirmzeit auf ≤ 2 Stunden pro Tag über einen Zeitraum von 3 Wochen zu einer signifikanten Verbesserung von Stress, Depressionen und Schlafqualität führte.
Eine weitere im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte Studie führte eine zweiwöchige digitale „Entgiftungsphase“ durch, bei der die Nutzung sozialer Medien auf 30 Minuten pro Tag beschränkt wurde.
Die Gruppe stellte Verbesserungen bei der Smartphone-Sucht, beim Schlaf, bei der Lebenszufriedenheit und bei der Stressreduzierung fest.
Eine im Juni 2023 in Scientific Reports veröffentlichte Studie ergab, dass die bloße Anwesenheit eines Smartphones die grundlegende Aufmerksamkeitsleistung beeinträchtigen kann, was bedeutet, dass Smartphones auch dann kognitive Ressourcen verbrauchen können, wenn sie nicht verwendet werden.
Quelle: https://tuoitre.vn/ngat-internet-dien-thoai-hai-tuan-nao-tre-lai-10-nam-20250410223951255.htm
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